Fertilitatea este definită ca capacitatea naturală de a concepe un copil. Cu toate acestea, fertilitatea nu vine ușor pentru toată lumea; aproximativ 11% dintre cupluri se vor confrunta cu infertilitate - incapacitatea de a concepe in mod natural dupa un an de contact sexual neprotejat .
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți fertilitatea , pentru a crește șansele pe care le veți concepe rapid și pentru a reduce riscul de infertilitate .
Cu cât știi mai bine, cu atât mai bine. Fertilitatea nu este doar o problema de sanatate feminina. Atât bărbații, cât și femeile pot lua măsuri pentru a-și îmbunătăți fertilitatea, iar bărbații și femeile pot avea infertilitate.
Dacă vă confruntați cu infertilitate, aveți un motiv de speranță. Marea majoritate a cuplurilor vor putea rămâne însărcinate cu ajutorul tratamentelor de fertilitate , intervențiilor chirurgicale sau modificărilor stilului de viață.
Pentru cei care nu concepe nici măcar cu ajutor, există opțiuni alternative pentru construirea de familii sau pentru a vă continua viața.
Fertilitatea de bază: Ce trebuie să ia pentru a rămâne gravidă?
Iată o scurtă trecere în revistă a ceea ce trebuie să se întâmple pentru un cuplu de a concepe în mod natural.
- Sistemul de reproducere al unei femei trebuie să producă o cascadă de hormoni care va duce la ovulație . Ovulația este atunci când un ou este eliberat de unul din ovare. Acest lucru se întâmplă o dată pe lună în timpul anilor fertiliți ai unei femei.
- Sistemul de reproducere al unui om trebuie să producă celule de spermatozoizi în testicule. După pubertate, se generează zilnic noi celule de spermă.
- Un cuplu trebuie să aibă relații sexuale (sau, cel puțin, sperma trebuie să intre în contact cu zona vaginală) în decurs de cinci până la șase zile înainte de ovulație .
- În timpul ejaculării, sperma din vas deferens se amestecă împreună cu materialul seminal creat în veziculele de prostată și seminale. (Testiculele masculine creează celule de spermatozoizi, iar apoi acele celule de spermatozoizi sunt stocate în vas deferens.) Acest amestec de spermatozoizi și lichid este forțat să iasă din penis printr-o serie de contracții musculare.
- După contactul sexual, seminalul (în mod ideal) se colectează în zona cervicală . Apoi, celulele de spermă trebuie să înoate din materialul seminal și în mucusul cervical al femeii .
- Sperma trebuie apoi să înoate prin deschiderea cervicală în uter. Din uter, sperma acum înoată la tuburile uterine .
- Cel mai puternic și mai sănătos spermatozoid (un procent foarte mic din total) va rămâne în tuburile uterine până se va produce un ou.
- După ce un ou este eliberat din unul din ovare, acesta este ușor ghidat în tuburile uterine.
- În trompele uterine, unul dintre celulele spermatice care se așteaptă se învârte în cele din urmă în ou. Acesta este momentul fertilizării.
- După ovulație, sistemul reproductiv al femeii eliberează un nou cocktail de hormoni care construiesc endometrul sau căptușeala uterină .
- Oul fertilizat (sau embrionul) trece printr-o serie de diviziuni celulare.
- Pe măsură ce acest lucru se întâmplă, embrionul continuă să călătorească în jos tubul uterin în uter.
- Odată ce embrionul ajunge la uter, în cele din urmă se implantează în mucoasa uterină sau în endometru. Aceasta se întâmplă în jur de patru până la 10 zile după fertilizare.
- După implantare, embrionul creează atât celulele fetale cât și celulele placentare. Se va produce hormonul gonadotropină corionică umană (hCG) sau "hormonul de sarcină".
- Aproximativ o săptămână mai târziu, sau aproximativ 14 zile după ovulație, există suficientă hCG circulant pentru un test de sarcină pentru a obține un rezultat pozitiv .
Cum puteți rămâne gravidă rapid?
Presupunând că tu și partenerul tău sunteți fertili, există lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne gravidă mai repede .
Numărul unu este de a optimiza timpul în care faceți sex . Vrei să ai relații sexuale în timpul ferestrei tale fertile.
Fereastra fertilă durează între cinci și opt zile și apare chiar înainte de ovulație. Există o concepție greșită că ovulația apare în ziua 14 a ciclului menstrual. Adevărul este că ziua ovulației variază de la femeie la femeie.
Unii pot să ovuleze încă din ziua 10, alții până în ziua 22.
Este foarte probabil să rămâneți gravidă dacă aveți sex cu una sau două zile înainte de ovulație. Șansele dvs. de a concepe o zi înainte de ovulație sunt între 21% și 34%. Comparați asta cu patru zile înainte de ovulație, când cota dvs. este între 8% și 17%.
Există multe metode pentru a detecta acest timp foarte fertil. Cele mai bune două metode vă verifică mucusul cervical (mai ușor decât suna) sau folosind teste de predicție a ovulației (de asemenea, destul de ușor, dar va trebui să cumpărați benzi de testare.)
De asemenea, ați putea:
- Schimbați temperatura corporală bazală
- Verificați modificările poziției cervicale
- Tuneți-vă în dorința sexuală a corpului (libidoul dvs. este mai ridicat atunci când vă aflați în modul fertil).
Puteți să vă optimizați în continuare fertilitatea prin contact sexual frecvent , folosind lubrifianți favorabili spermatozoizilor și evitând dușul ( o bună practică indiferent) .
Cum poti sa stii daca esti insarcinata?
Pentru femeile care încearcă să conceapă, fiecare lună este împărțită în două perioade de timp: înainte de ovulație, atunci când încercați să faceți sex înainte de eliberarea ovulelor și după ovulație , când așteptați să faceți un test de sarcină.
Perioada de timp dintre ovulație și perioada dvs. de așteptare este cunoscută sub numele de așteptare de două săptămâni .
Timpul ideal pentru a lua un test de sarcină este la o zi după ce se va face perioada. De exemplu, dacă ciclurile dvs. durează de obicei 30 de zile, veți dori să faceți un test de sarcină în ziua 31 sau mai târziu.
Este mai bine să evitați să faceți teste înainte de expirarea perioadei. Dacă luați testul devreme, este puțin probabil să obțineți un rezultat pozitiv, chiar dacă sunteți gravidă. În plus, poate crește nivelul de stres.
Poti sa spui daca esti insarcinata dupa cum te simti?
Probabil ați petrecut timp în căutarea simptomelor timpurii ale sarcinii , încercând să aflați dacă sunteți însărcinată înainte de ziua de testare a sarcinii.
Adevarul este ca nu poti spune daca esti insarcinata doar dupa cum te simti. Uneori, femeile se simt insarcinate cand nu sunt - si uneori nu se simt insarcinate atunci cand sunt.
Ce puteți face pentru a vă îmbunătăți fertilitatea în mod natural?
Cercetările au constatat că unele obiceiuri de viață sănătos pot duce la îmbunătățirea fertilității sau cel puțin la un risc redus de infertilitate. Efectuarea modificărilor stilului de viață poate sau nu poate influența infertilitatea reală și nu ar trebui considerată ca fiind la fel de eficace ca tratamentele de fertilitate. Trebuie să luați în considerare atât modificarea stilului de viață, cât și îngrijirea medicală.
De exemplu, dacă tuburile dvs. uterine sunt blocate , dieta dvs. nu vă va ajuta să vă concepeți în mod natural. Dieta poate sau nu poate îmbunătăți șansele de tratare a tratamentelor de fertilitate, dar în prezent nu există studii care să demonstreze acest lucru.
Unele lucruri pe care le puteți face care pot îmbunătăți fertilitatea dvs. includ:
- Asigurați-vă că aveți o greutate sănătoasă - nu prea grea sau prea subțire.
- Mâncați o dietă sănătoasă , cu multe legume și fructe bogate în antioxidanți , grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline și nuci și proteine sănătoase.
- Evitați consumul emoțional sau junk food binges.
- Ia suficient somn noaptea, la orele potrivite. (Lucrătorii cu schimb de noapte pot prezenta un risc mai mare de avort spontan și de infertilitate.)
- Exercițiu, dar nu exercițiu .
- Luați un supliment de acid folic .
- Practicati mintea-corp si tehnicile de relaxare .
Aflați mai multe despre cum puteți stimula fertilitatea:
- 8 obiceiuri rele pentru a scăpa pentru a vă îmbunătăți fertilitatea
- 10 moduri în care bărbații își pot îmbunătăți fertilitatea
Când trebuie să vă preocupați de fertilitate?
Trebuie să vă faceți griji cu privire la fertilitatea dvs. dacă oricare dintre următoarele trei se aplică pentru dvs.:
- Ați avut relații sexuale neprotejate timp de un an fără să rămâneți însărcinată.
- Aveți simptome îngrijorătoare sau orice factori de risc pentru infertilitate.
- Ați avut două sau mai multe pierderi succesive în timpul sarcinii.
Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă oricare dintre cele de mai sus se referă la experiența dumneavoastră.
De asemenea, dacă aveți vârsta de 35 de ani sau mai mult , atunci ar trebui să vă consultați medicul dacă nu rămâneți gravidă după șase luni. Acest lucru se datorează faptului că fertilitatea dvs. se reduce în mod natural mai rapid.
Cele mai frecvente semne și simptome ale unei probleme de fertilitate sunt:
- Cicluri menstruale neregulate
- Crampe menstruale neobișnuit de rău
- Intervale neobișnuit de grele sau sângerări menstruale anormale
- Durere pelviană sau durere în timpul actului sexual
- Disfuncție sexuală (inclusiv disfuncție erectilă sau libidou scăzut)
Nu totuși fiecare persoană va simți simptome sau semne ale unei probleme de fertilitate. De fapt, este obișnuit ca un cuplu să descopere doar că au o problemă de fertilitate după ce au încercat să rămână gravidă fără succes timp de un an. Multe cauze ale infertilității sunt "tăcute" și nu prezintă simptome evidente.
Ce poate reduce sau vă poate afecta fertilitatea?
Există câteva lucruri care vă pot reduce fertilitatea pe care o aveți asupra dumneavoastră. De exemplu, fumatul reduce fertilitatea la bărbați și femei , deci renunțarea este recomandată (pentru acest lucru și, bineînțeles, pentru multe alte motive).
Alte cauze ale fertilității reduse nu sunt sub controlul dumneavoastră. De exemplu, fertilitatea scade cu vârsta. În timp ce s-ar putea să încercați să aveți copii la o vârstă mai mică , nu puteți face nimic pentru a opri declinul fertilității legate de vârstă.
Iată câteva cauze ale fertilității sau infertilității reduse:
- Vârsta : vârstele de fertilitate feminine la femeile începând cu mijlocul vârstei de 20 de ani și după vârsta de 35 de ani încep să scadă rapid . Fertilitatea masculină scade și cu vârsta , deși nu la fel de dramatic. În timp ce unii bărbați sunt încă fertili după vârsta de 50 de ani, femeile după menopauză sunt complet infertile.
- Obezitatea : obezitatea este una dintre principalele cauze ale infertilității prevenite. Chiar și puțin supraponderală poate reduce fertilitatea feminină . Obezitatea poate provoca probleme de ovulație la femei și poate reduce sănătatea spermatozoizilor la bărbați.
- Modele de viață nesănătoase : Fumatul, consumul excesiv de alcool și medicamentele recreaționale pot reduce fertilitatea. Acest lucru este valabil pentru bărbați și femei. Mai puțin dramatic, obiceiurile de viață nesănătoase mai frecvente (cum ar fi să nu dormi suficient sau să consumi o dietă nesănătoasă) vă pot reduce ușor fertilitatea.
- Infecția tractului reproducător : Atât bărbații, cât și femeile pot deveni infertili după o infecție a tractului reproductiv. Cea mai frecventă cauză a acestor infecții este bolile cu transmitere sexuală (BTS). La femei, aceasta poate provoca afecțiuni inflamatorii pelviene (PID) . De asemenea, bărbații pot deveni infertili după încheierea unui STD. Cu toate acestea, nu toate infecțiile tractului reproducător sunt cauzate de BTS. De exemplu, unele proceduri medicale pot provoca o infecție.
- Blocaje sau anomalii ale tractului reproductiv : Problemele legate de ovare, trompele uterine sau uterul pot cauza probleme de fertilitate la femei. Problemele cu testiculul, vastele deferente, glanda prostatică sau veziculele seminale pot cauza probleme pentru fertilitatea masculină . Blocările sau anomaliile pot fi prezente de la naștere (anomalii congenitale), rezultatul unei leziuni sau proceduri medicale sau pot apărea după o boală sau o infecție. Cel mai frecvent, blocajele sunt cauzate de aderențe (țesut cicatricial).
- Dezechilibre hormonale sau boli ale sistemului reproducător : dezechilibrele hormonale la bărbați și femei pot reduce fertilitatea sau chiar pot cauza infertilitate. De exemplu, endometrioza , sindromul ovarului polichistic și insuficiența ovariană prematură (cunoscută și ca insuficiență ovariană primară) poate duce la infertilitate feminină. Testosteronul scăzut poate duce la infertilitate masculină.
- Bolile sau tulburările de bază : Chiar dacă o boală nu este direct legată de sistemul reproductiv, ea poate afecta în continuare fertilitatea. Unele tulburări și boli netratate pot duce la infertilitate la bărbați sau femei. De exemplu, boala clavicolă poate duce la infertilitate dacă bărbatul sau femeia mănâncă gluten . Diabetul netratat sau dezechilibrul tiroidian pot cauza și infertilitate.
- Reacții adverse medicamentoase: unele medicamente pot reduce fertilitatea la bărbați și femei. De exemplu, medicamentele pentru alergii pot usca mucusul cervical. Unele antidepresive pot cauza probleme de fertilitate la bărbați.
- Tratamentul cancerului : Vorbind despre efectele secundare, tratamentul cancerului poate reduce fertilitatea sau produce infertilitate la bărbați și femei. Depinde de tratamentele de cancer utilizate. Poate fi posibilă înghețarea spermei, a ouălor sau a embrionilor înainte de tratamentul cancerului.
- Cauzele inexplicabile : Aproximativ una din patru cupluri nu află niciodată de ce nu pot concepe. Aceasta se numește infertilitate inexplicabilă .
Cine poate ajuta și ce implică testarea fertilității?
Dacă sunteți o femeie și vă îngrijorează că ați putea avea o problemă de fertilitate, prima persoană cu care ar trebui să vorbiți este ginecologul dumneavoastră . Oamenii ar trebui să vadă un urolog.
Este foarte important să fiți amândoi testați. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră comandă o analiză a spermei pentru partenerul dvs. și nu vă testează numai fertilitatea. Infertilitatea masculină este fie singură, fie împreună cu infertilitatea femeii cauza pentru care un cuplu nu poate rămâne gravidă cel puțin 40% din timp.
Testarea de bază a fertilității implică activitatea de sânge, analiza materialului seminal pentru bărbat și un HSG pentru femeie (care este o radiografie specială care arată dacă trompele uterine sunt sau nu deschise).
Dacă te simți neliniștit de testul de fertilitate, nu ești singur. Încercați să vă amintiți că testarea este primul pas spre obținerea de ajutor.
În funcție de rezultatele testelor de fertilitate, medicul dumneavoastră vă poate încerca să vă trateze cu tratamente de fertilitate scăzute ( cum ar fi Clomid ), sau medicul dumneavoastră vă poate îndruma direct către un endocrinolog de reproducere.
Un endocrinolog de reproducere este un fel de specialist în fertilitate. De obicei, aceștia lucrează într-o clinică de fertilitate, împreună cu alți tehnicieni de fertilitate, medici și asistente medicale. Odată ce te referi la o clinică de fertilitate, pot fi efectuate teste suplimentare.
Ce opțiuni aveți pentru tratamentul fertilității?
Opțiunile pentru tratamentul fertilității vor depinde de cauza infertilității.
Unele posibilități includ ...
- Stilul de viață se schimbă
- Pierdere în greutate
- Tratamentul unei afecțiuni medicale subiacente
- Schimbarea medicației, în cazul în care efectul secundar este redus fertilitatea; nu schimbați nici nu mai încetați să luați un medicament fără o discuție cu medicul dumneavoastră
- Interventie chirurgicala
- Preparate de fertilitate orală, cum ar fi Clomid sau letrozol
- Medicamente de fertilitate injectabile
- Inseminarea, cea mai frecventă inseminare intrauterină (IUI)
- Fertilizarea in vitro (FIV)
- Reproducerea terților (utilizând un donator de ouă, donator de embrioni, donator de spermă sau surogat )
Optzeci la 90% dintre cupluri sunt tratați cu medicamente sau intervenții chirurgicale. FIV nu este necesară pentru majoritatea cuplurilor infertile.
Costul tratamentului de fertilitate variază și va depinde, de asemenea, de acoperirea de asigurare.
În timp ce tratamentul cu Clomid este relativ ieftin (între 10 și 50 USD pe ciclu pentru tratamentul cel mai de bază), un ciclu injectabil poate costa câteva mii de dolari, iar un ciclu de tratament pentru FIV costă în medie 15 000 de dolari.
Tratamentul de fertilitate poate fi, de asemenea, stresant. Este important să ajungeți la sprijin și să faceți timp pentru îngrijirea de sine.
Ce se întâmplă dacă nu doriți să continuați tratamentul fertilității?
Nu toată lumea decide să urmeze tratamente de fertilitate. De asemenea, unele cupluri vor decide să oprească tratamentul din mai multe motive .
Opțiunile pe lângă tratamentul de fertilitate includ:
- Continuând să încerci singur pe cont propriu
- Având în vedere creșterea părinților
- Având în vedere adoptarea
- A trăi o viață fără copii
Nu ai copii proprii biologici nu înseamnă că nu poți fi implicat în viața unui copil. În timp ce în jurul valorii de copii poate fi dureros în primele zile de infertilitate, în timp, unii bărbați și femei se implică cu copiii pentru a fi o experiență de vindecare.
Cum puteți face față stresului de fertilitate?
Când nu rămâneți însărcinată la fel de repede cum ați așteptat, este normal să aveți stres . Cercetările au constatat că femeile cu infertilitate prezintă niveluri similare de stres psihologic ca și cele care se confruntă cu cancer, HIV și durerea cronică.
Copierea cu infertilitatea nu este ușoară. Asigurați-vă că aveți grijă de voi înșivă . Mental-terapiile corpului cum ar fi yoga și acupunctura pot reduce stresul de fertilitate, așa cum se poate vedea un consilier instruit .
De asemenea, asigurați-vă că vă ajută pentru sprijinul celorlalți care încearcă să concepeze ( cine va înțelege de unde veniți) și prietenii dvs. "fertile Myrtle".
Un cuvânt de la Verywell
Indiferent ce faceți, vă rugăm să nu vă păstrați problemele de fertilitate un secret . Nu există nici un motiv să vă fie rușine și nu trebuie să vă ocupați doar de infertilitate. Oamenii vor să ajute. Le lasa.
> Surse:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, WC Willett. "Un studiu prospectiv privind consumul de alimente lactate și infertilitatea anovulatorie". Reproducere umană. 2007 mai, 22 (5): 1340-7. Epub 2007 Feb 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. Efectele Shiftwork asupra somnului si functia menstruala in asistente medicale. Sănătate pentru femei internaționale. Septembrie 2002; 23: 6 și 7: 703-14.
> Fapte rapide despre infertilitate. Societatea Americană pentru Medicină Reproductivă.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. Trauma de pierdere si infertilitate a sarcinii in randul mamei si femeilor fara copii in Statele Unite. Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Probabilități specifice de zi ale concepției în ciclurile fertile care duc la sarcini spontane. " Hum Reprod . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.