Modalități ușoare de îmbunătățire a cotelor de concepere
Gândiți-vă la începerea unei familii? Sau adăugarea la cea pe care o ai? Știi ce să faci pentru a rămâne însărcinată , desigur: Asigură-te că tu și ceilalți tăi semnificativi faceți sex în fiecare lună când ești cel mai fertil. Dar, dacă doriți să vă îmbunătățiți șansele de a concepe, aici sunt șase lucruri pe care le puteți face, ceea ce vă poate ajuta să rămâneți însărcinată mai devreme decât mai târziu .
Aveți sex chiar și atunci când nu sunteți Ovulating
Ești cel mai fertil în ziua când ovulezi , când unul din ovarele tău eliberează un ou într-un tub Fallopian unde devine un joc corect pentru un spermatozoid, precum și pentru două zile după aceea.
Dacă nu sunteți sigur (ă) când vă aflați în acest caz, puteți să vă stabiliți perioada de ovulație utilizând kituri de prognostic pentru ovulație , să schimbați temperatura corporală bazală sau să verificați modificările mucusului cervical .
Evident, ar trebui să aveți relații sexuale în această perioadă, dar dacă faceți sex pe parcursul întregii luni, puteți crește șansele de a rămâne însărcinate. Pentru un singur lucru, a face sex după ovulație vă poate îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată cu privire la teoria că materialul seminal poate juca un rol în dezvoltarea și implantarea embrionilor.
Cercetările au descoperit, de asemenea, că sexul frecvent face ca sperma să fie mai sănătoasă. Având contact sexual pe tot parcursul lunii poate îmbunătăți șansele de concepție, deoarece menține sperma puternică.
Sexul regulat poate, de asemenea, ajuta la reducerea stresului pentru bărbați. Acest lucru poate fi important pentru că au existat cercetări care arată că presiunea de a avea timp sexual - cu alte cuvinte, fiind de așteptat să se efectueze în timpul ovulației - poate face dificilă pentru unii bărbați să urmeze.
Dacă acest lucru devine o problemă în relația dvs., încercați să schimbați focalizarea de la sexul temporal pentru a rămâne însărcinată să faceți sex în întreaga lună și suficient de adesea pentru a atinge momentele cheie.
Distreaza-te si nu treci
Unele cercetări au constatat că preludiul prelungit și creșterea excitării sexuale pot crește cantitatea de spermatozoizi la bărbați.
Pentru femei, preludiul înseamnă adesea mai multe lichide de col uterin. Fluidele cervicale sunt esențiale pentru a ajuta sperma să înoate și să supraviețuiască mediului vaginal.
De asemenea, prelungirea prelungită poate crește șansele orgasmului feminin , o altă posibilă stimulare a concepției. Dacă aveți doar timp pentru o scurtă perioadă de timp, prin toate mijloacele nu treceți prin a face sex - mai ales dacă este un moment fertil al lunii. Dar ori de câte ori este posibil, luați-vă timpul. Chiar dacă iubirea ta nu dă o sarcină, probabil că îți va spori relația și vei ajuta să ușurezi orice anxietate pe care o ai în jurul încercării de a concepe.
Opriți lubrifiantul
Produsele personale de lubrifiere pot fi minunate pentru a face sexul mai confortabil și plăcut, dar au fost cercetări care sugerează că unele dintre ele sunt dăunătoare spermei. În timpul ovulației, corpul unei femei oferă de obicei o lubrifiere suplimentară, așa că cel puțin încercați să faceți acest lucru fără să faceți acest lucru.
Dacă aveți nevoie de un lubrifiant suplimentar în timpul sexului și încercați să vă concepeți, atingeți un lubrifiant prietenos cu fertilitatea, care este proiectat să nu dăuneze spermei.
Nu-i Douche
Vasele vaginale sunt sticle sau pungi cu un tub atașat folosit pentru "clătirea" vaginului, prin pulverizarea fluidului în canalul vaginal. Acestea sunt, de obicei, un amestec de apă și oțet și conțin adesea parfumuri menite să acopere mirosurile vaginale naturale (și sănătoase).
Potrivit unui studiu, femeile care au folosit dușuri vaginale aveau cu 30% mai puține șanse de a concepe în orice lună în comparație cu femeile care nu au dus. Și indiferent de impactul potențial asupra concepției, dușul are și alte neajunsuri legate de sănătate, incluzând un risc mai mare de infecții vaginale, boli inflamatorii pelviene și sarcină ectopică .
Cele mai multe mirosuri vaginale sunt sănătoase, dar dacă a ta este deosebit de amețitoare, ar putea fi un semn de infecție. Mai degrabă decât să încercați să mascați mirosul prin duș (sau folosind tampoane parfumate sau alte produse de igienă feminină), consultați-vă medicul.
Ai grijă de tine
Diferitele sisteme ale corpului (circulator, respirator, digestiv și așa mai departe) nu funcționează independent una de cealaltă.
Sănătatea și bunăstarea unui sistem pot avea un impact direct asupra sănătății reproducerii.
Pe lângă obținerea examenelor fizice regulate, trăirea unui stil de viață sănătos este vitală pentru fertilitate. Chiar și igiena dentară poate avea o parte: Boala gumei este asociată cu scăderea fertilității masculine. Și chiar dacă consumați o mulțime de cofeină ar putea fi o problemă, deși acest lucru este în dezbatere.
Dacă vă angajați în oricare dintre aceste obiceiuri nesănătoase , ruperea lor poate face diferența în cât de repede și cu ușurință vă și partenerul dvs. concepe:
- Fumat
- Mâncând mâncare nesănătoasă
- Sunt supraponderali sau subponderali
- Excesiv de băut alcool
- (Poate) cofeina
Nu renunța la obținerea ajutorului
Cât de curând veți concepe depinde de o serie de factori. Cele mai multe dintre ele sunt în afara controlului tău. Dacă nu rămâneți însărcinată în prima lună, luați inima: mai puțin de 40% dintre cupluri fac.
Pe de altă parte, 81% dintre cupluri concepe după șase luni, deci dacă ați încercat timp de șase luni și aveți peste 35 de ani - sau ați încercat un an și sunteți sub 35 de ani - atunci ar trebui consultați medicul dumneavoastră.
Nu întârzia. Unele tipuri de infertilitate se înrăutățesc cu timpul. Întârzierea tratamentului vă poate reduce semnificativ potențialul de succes pentru sarcină. Vârsta este, de asemenea, un factor și de aceea femeile de peste 35 de ani ar trebui să încerce doar șase luni înainte de a căuta ajutor.
Și nu lăsați teama că nu veți putea obține tratament dacă aveți nevoie, mai ales dacă sunteți preocupat de accesibilitatea. Nu toate tratamentele de fertilitate sunt costisitoare. Este posibil ca ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne gravidă să se dovedească a fi bine la îndemână.
surse:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. Disfuncția erectilă și sexul extramarital indusă de actul sexual: un studiu prospectiv al 439 de bărbați. Jurnal de Andrologie . 2012 3 mai.
Cottrell BH. "O revizuire actualizată a probelor pentru a descuraja dușul". RMC. Jurnalul American de Nursing Maternal Child . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.
> Mesen, TB și Steiner, AZ. Efectul lubrifianților vaginali asupra fertilității naturale. Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 iunie; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. Al. Efectele lubrifianților vaginali asupra funcției spermatozoizilor: o analiză in vitro. " J Assist Reprod Genet ., 31 Mar (31): 333-9.