Vârste și etape
Nutriție preșcolară
Alimentația copilului dumneavoastră este importantă pentru sănătatea sa generală. O alimentație corectă, care ar trebui să includă consumul a trei mese pe zi și două gustări nutritive, limitând zahărul și alimentele bogate în grăsimi , consumând fructe , legume, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv 3 porții de lapte, brânză sau iaurt. necesarul de calciu poate preveni, de asemenea, multe probleme medicale, inclusiv creșterea supraponderabilității, dezvoltarea oaselor slabe și dezvoltarea diabetului.
De asemenea, se va asigura că copilul dumneavoastră fizic crește la întregul său potențial.
Cele mai bune sfaturi nutriționale pentru a-ți păstra sănătatea copilului îl încurajează să:
- Mănâncă o varietate de alimente
- Echilibrează alimentele pe care le consumi cu activitate fizică
- Alege o dieta cu o multime de produse din cereale, legume si fructe
- Alegeți o dietă bogată în grăsimi, grăsimi saturate și colesterol
- Alegeți o dietă moderată în zaharuri și sare
- Alegeți o dietă care oferă suficient calciu și fier pentru a satisface cerințele organismului în creștere
De asemenea, puteți contribui la promovarea unei alimentații bune prin stabilirea unui bun exemplu. Obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice regulate trebuie să fie o parte obișnuită a vieții familiei. Este mult mai ușor dacă toată lumea din casă urmează aceste recomandări decât dacă copilul dvs. trebuie să o facă singură. De asemenea, trebuie să cumpărați mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, gustări și deserturi, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat și băuturi dietetice. Evitați să cumpărați deserturi sau gustări cu calorii înalte, cum ar fi chips-uri, băuturi răcoritoare regulate sau înghețată obișnuită.
Piramida ghidului alimentar pentru copii mici a fost proiectată de către Departamentul de Agricultură al SUA pentru a promova o alimentație sănătoasă la copiii de peste doi ani. Acesta trebuie să fie un ghid general pentru alegerile zilnice ale alimentelor. Principalul accent al piramidei alimentare este pe cele cinci grupuri principale de produse alimentare, toate fiind necesare pentru o sănătate bună.
De asemenea, subliniază faptul că alimentele care conțin o mulțime de grăsimi, uleiuri și dulciuri ar trebui utilizate foarte puțin.
Pentru a preveni problemele legate de hrănire, învățați copilul să se hrănească pe el însuși cât mai curând posibil, să-i oferiți alegeri sănătoase și să permiteți experimentarea. Bucătăria ar trebui să fie plăcută și plăcută și nu o sursă de luptă. Greșelile obișnuite permit copilului să bea prea mult lapte sau suc, astfel încât să nu-i fie foame pentru substanțe solide, forțând copilul să mănânce atunci când nu este înfometat sau obligându-l să mănânce alimente pe care nu le dorește.
O modalitate importantă pe care copiii o învață să fie independentă este prin stabilirea independenței în ceea ce privește hrănirea. Chiar dacă copilul dumneavoastră nu ar putea să mănânce și să-și rotunjească o dietă așa cum doriți, atâta timp cât copilul dumneavoastră crește normal și are un nivel normal de energie, este puțin probabil să vă faceți griji. De asemenea, majoritatea copiilor nu mănâncă o dietă echilibrată în fiecare zi, dar, în decurs de o săptămână, dieta lor va fi, de obicei, echilibrată. Puteți să vă dați copilului o vitamină zilnică dacă credeți că nu mănâncă bine, deși majoritatea copiilor nu au nevoie de ele.
Alte modalități de a preveni problemele legate de hrănire nu includ folosirea mâncării ca mită sau recompensă pentru comportamentele dorite, evitarea pedepsirii copilului pentru că nu mănâncă bine, limitarea conversației la mese pe teme pozitive și plăcute, evitarea discuțiilor sau comentarea obiceiurilor alimentare proaste ale copilului dvs. masa, limita de a manca si de a bea la masa sau scaun inalt, si limita gustari la doua gustari nutritionale in fiecare zi.
Practicile de hrănire pentru a evita oferă cantități mari de deserturi dulci, băuturi răcoritoare, băuturi aromate cu fructe, cereale acoperite cu zahăr, chipsuri sau bomboane, având o valoare nutritivă mică. De asemenea, aveți grijă cu alimentele pe care le poate sufoca copilul dvs., cum ar fi morcovii brute, arahidele, strugurii întregi, carnea dur, popcornul, guma de mestecat sau bomboana tare.
Pentru mai multe informații despre nutriția preșcolarului:
- Lapte
- Trecerea la laptele cu conținut scăzut de grăsimi
- Suc de fructe
- Echipe picante
- Iron Rich Foods
- Consumul de fructe și legume
- Alergii la mancare
- Alimente bogate în fibre
- Creșterea caloriilor
- Vitamine
- Riscurile de a bea prea mult lapte
- Piramida alimentelor
- Citirea etichetelor alimentare
- Proteine bogate
Creșterea și dezvoltarea preșcolară
La această vârstă vă puteți aștepta ca copilul să se îmbrace, să-și spele dinții fără ajutor, să joace jocuri de cărți și jocuri de cărți și să urmeze reguli simple, să numească 4 culori, să hip, să coboare pe scări alternând picioarele, să vorbească în 4-5 cuvinte, , ascultă povestiri, împarte lucrurile în mod spontan, numără 4, iar discursul său trebuie să fie pe deplin de înțeles. În următorii câțiva ani el va putea număra până la zece, va recunoaște literele alfabetului și va putea să-și învețe numărul și adresa de telefon.
Cei mai mulți patru ani iau un pui de somn în după-amiaza de aproximativ o oră îndelungată (va renunța la acest pui de somn între 3-6 ani) și pot dormi toată noaptea cel puțin unsprezece ore și jumătate. Dacă nu, verificați dacă are o rutină bună de culcare și a dezvoltat asociațiile de somn adecvate.
Pentru mai multe informații despre creșterea și dezvoltarea preșcolarului:
- Ajutor pentru somn
- gângăvit
- Dresajul și problemele de pregătire a dansului
Siguranță
Accidentele sunt principala cauză a decesului pentru copii. Majoritatea acestor decese ar putea fi prevenite cu ușurință și, prin urmare, este foarte important să păstrați în permanență siguranța copilului dumneavoastră. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține prezența în condiții de siguranță:
- Conform celor mai recente recomandări pentru scaunele de mașină , odată cu vârsta de doi ani (sau, indiferent de vârstă, au depășit scaunul din spate orientat spre scaunul din față), copiii trebuie să stea pe scaunul cu masina orientat în față, cu curele de prindere cât mai mult posibil și până ajung limitele de greutate și de înălțime ale scaunului pentru mașină înainte de a se deplasa la un scaun de rapel . Rețineți că multe scaune auto decapotabile și scaune pentru mașini combinate au limite de greutate față de greutatea de 65 până la 80 de lire sterline atunci când sunt utilizate cu curele .
- Nu permiteți copilului dvs. să călătorească în zona de încărcare a unui camion, chiar dacă este închisă. Într-un accident, copiii din spatele unui camionetă au puțină protecție față de răniri grave sau de moarte.
- Purtați întotdeauna o cască de bicicletă și evitați bicicleta în apropierea traficului.
- Practicați siguranța sportului: învățați-vă copilul să poarte întotdeauna toate echipamentele de siguranță adecvate pentru fiecare sport ( căști , gură, tampoane etc.).
- Învățați pietonii ( străzile de trecere etc.) și siguranța locului de joacă (inclusiv să nu jucați pe trambuline).
- Învățați conștientizarea străinilor (consultați scenariile pe care prădătorii le pot utiliza, inclusiv oferirea bomboanelor sau jucăriilor pentru a ajunge în mașină, solicitând ajutor în căutarea unui animal pierdut sau informarea că vă iau copilul pentru că sunteți bolnav).
- Evitați expunerea copilului la prea mult soare (utilizați protecție solară).
- Instalați detectoare de fum și monoxid de carbon și folosiți îmbrăcăminte de dormit ignifugă.
- Practicați siguranța alimentelor: spălați fructele și legumele, nu mâncați carne și păsări nepregătite sau beți lapte sau sucuri nepasteurizate.
- Dacă trebuie să aveți un pistol în casă, păstrați-l și gloanțele într-un loc separat blocat.
- Practicați siguranța apei: învățați-vă copilul să înoate, nu lăsați copilul să se joace în jurul valorii de apă (lac, piscină, ocean etc.) fără supravegherea adulților (chiar dacă acesta este un bun înotător) atunci când pe o barcă, și de protecție pentru copii piscină prin închiderea-l într-un gard cu o auto-închidere, cu auto-blocare ușă.
- Fiți atenți la anumite rase de câini (Rottweilers, pit bulls, shepards german) care reprezintă peste 50% din mușcăturile de câini fatale și supraveghează îndeaproape copiii în prezența animalelor.
- Ajutați-l să-și perie dinții cu o pastă de dinți cu fluorură de două ori pe zi și să efectueze controale dentare regulate (la fiecare șase luni). Prima vizită la medicul dentist este de cel puțin 3 ani. Atașarea zilnică este, de asemenea, de obicei o idee bună la această vârstă dacă dinții copilului se ating și nu puteți peria în jurul dintelui. Amintiți-vă că copiii au nevoie de ajutor cu periaj și dentare până la vârsta de 8 ani.
- Limitați timpul ecranului, inclusiv jocurile video și televiziunea, și încurajați citirea și povestirea.
- Controlați utilizarea de către copii a calculatoarelor (un copil la această vârstă nu ar trebui să aibă acces nesupravegheat la Internet), jocuri pe calculator, filme și să știe la ce au acces la casele prietenilor lor.
- Copiii dovezi de la Casa (Setați temperatura încălzitorului dvs. de apă caldă la 120 grade F, utilizați porțile pe scări, capacele de la prizele electrice și dispozitivele de blocare pe dulapuri, păstrați totul la îndemâna curățitorilor de uz casnic, substanțe chimice și medicamente și păstrați-le întotdeauna în original (1-800-222-1222), nu transportați lichide fierbinți sau alimente în apropierea copilului dvs. și nu permiteți copilului său lângă sobe, încălzitoare sau alte aparate fierbinți (în special fiare de curling) și când gătiți, utilizați arzătoarele din spate și rotiți mânerele în interior pentru a preveni înecul, golirea apei din căzi și găleți, păstrați ușa închisă la baie și nu lăsați niciodată copilul singur lângă orice recipient de apă, păstrați o listă de numere de urgență în apropierea telefonul și camerele de blocare care nu sunt protejate de copii).
- Fiți un bun exemplu pentru copilul dvs., folosind întotdeauna o centură de siguranță, o cască, etc.
Pentru mai multe informații despre siguranța preșcolarului:
- Ce scaun de siguranță trebuie folosit pentru un copil mare sau pentru un copil mic?
- Scaune auto
- Childproofing
- Pericole ascunse
- Poison Control
- Copiii în Alertă Hot Cars
- Dog Bites
- Alertă de siguranță înapoi
- Pantaloni de iarnă și scaune auto
- Inspectorul scaunului auto
- Sfaturi pentru siguranța piscinei
- Falling Televisions Hazard
- Protecție solară și siguranță la soare
Probleme preșcolare comune
- Constipația: o problemă foarte frecventă și frustrantă la copii. Este de obicei definit ca trecerea de scaune dure și dureroase sau de patru zile sau mai mult, fără o mișcare intestinală. Constipația este cel mai frecvent cauzată de o dietă bogată în fibre, dar poate fi cauzată și de consumul prea mult de lapte (mai mult de 16 până la 24oz / zi), de a nu bea suficientă apă sau de a aștepta prea mult pentru a merge la baie. Tratamentul inițial este creșterea cantității de lichide pe care le bea și creșterea cantității de fibre și tărâțe în dieta sa. De obicei, este de asemenea util să scadă cantitatea de alimente constipatoare din dieta sa, inclusiv lapte de vacă, iaurt, brânză, morcovi gătite și banane. Eliminarea șoldurilor poate fi necesară dacă acești pași nu funcționează.
- Infecții respiratorii superioare: acestea sunt foarte frecvente și includ simptomele unui nas curbat și verde și tuse și sunt de obicei cauzate de viruși reci. Cel mai bun tratament este utilizarea picăturilor nazale de apă nazală și a aspiratorului cu bulb pentru a-și menține nasul clar. Sunați pediatrul dacă copilul dvs. are febră mare, dificultăți de respirație sau nu se îmbunătățește în 7-10 zile
- Vărsături: de obicei, însoțește diareea ca parte a unei infecții virale. Dacă copilul dumneavoastră începe să vărsături, este bine să le dați o pauză de la alimente și băuturi timp de o oră și apoi începeți să dați cantități mici de Pedialyte (1 linguriță) la fiecare cinci sau zece minute. Odată ce copilul dvs. poate tolera consumul acestor cantități mici, puteți mări Pedialyte la aproximativ o lingură la fiecare cinci sau zece minute și apoi la cantități mai mari pe care le tolerați și apoi vă puteți schimba înapoi la formula sa obișnuită. Evitați să administrați Pedialyte doar pentru mai mult de 12 ore. Apelați-vă pediatrul dacă vărsăturile au sânge în el, dacă este verde închis sau dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de deshidratare (care nu include urinarea în 6-8 ore, având gură uscată și pierderea în greutate).
- Diareea: o problemă comună și este adesea cauzată de o infecție virală. Sunați-l pe medicul pediatru dacă diareea are sânge sau pune în ea, dacă nu se îmbunătățește în 1-2 săptămâni sau dacă observați semne de deshidratare (care nu include urinarea în 6-8 ore, care are o gură uscată și o pierdere în greutate) . Trebuie să continuați cu dieta lor obișnuită, dar puteți da 1-2 g de Pedialyte de fiecare dată când are scaun mare de diaree pentru a preveni deshidratarea.
Pentru mai multe informatii:
- Condiții pediatrice
- Infecții frecvente
- Umezirea patului
- Eczemă
- Râul nasului
- Simptome pediatrice clasice
- alergii
- Astm
- Simptomele creșterii durerilor
Luând copilul la medicul pediatru
La examenul de patru ani, vă puteți aștepta:
- O examinare a dezvoltării și dezvoltării preșcolarului.
- O revizuire a programelor de hrănire și somn.
- Măsurarea înălțimii, greutății și tensiunii arteriale.
- Consiliere pentru prevenirea accidentelor, sănătate dentară și o dietă adecvată.
- O discuție despre progresul antrenamentului la toaletă.
- Imunizări: DTaP, IPV, Varivax (dacă copilul dumneavoastră nu a avut varicelă) și booster-urile MMR.
- Screening-ul: testul de vizibilitate și testul auditiv .
Următorul control cu medicul pediatru va fi atunci când copilul dvs. are cinci ani.
Pentru mai multe informatii:
- Programul imunizării
- Sfat medical
- Cum îmi protejez copiii de otrăvirea cu plumb?
- Când să vă sunați pediatrul pentru febră
- Sporturi de tineret