Ce tip de lapte ar trebui să bea copiii
În cazul în care un copil sub vârsta de 5 ani bea lapte degresat în locul laptelui integral sau 2% lapte? Academia Americană de Pediatrie recomandă părinților să înceapă laptele cu conținut scăzut de grăsimi după vârsta de 2 ani . Aflați când este potrivit să vă porniți copilul pe diferite tipuri de lapte de vacă.
Cel mai bun lapte pentru bebeluși
Înainte de vârsta de 12 luni, un copil ar trebui fie să alăpteze, fie să bea o formulă pentru sugari fortificate cu fier.
Laptele de vacă nu este adecvat pentru copii, deoarece nu furnizează suficienți anumiți nutrienți. Este, de asemenea, greu pentru copii să digere din cauza conținutului său de proteine și grăsimi.
Cel mai bun lapte pentru copii
După ce copilul are vârsta de 1 an, puteți introduce lapte de vacă. Înainte ca copilul dvs. să aibă vârsta de 2 ani, dacă nu are alergie la lapte , ar trebui să alăpteze sau să bea lapte integral .
După vârsta de 2 ani, puteți începe să îi dați 2%, 1% sau lapte degresat, mai ales dacă copilul dumneavoastră este supraponderal. USDA recomandă 2 cesti de lapte zilnic pentru vârsta de 2 până la 3 ani. Pentru vârste cuprinse între 4 și 8 ani, recomandă 2 1/2 căni de lapte pe zi. În general, ele recomandă lapte sau produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi pentru toate vârstele care depășesc vârsta de 2 ani.
Există unii copii care ar trebui să treacă la laptele cu conținut scăzut de grăsimi chiar mai devreme, inclusiv cei care sunt:
- Deja excesul de greutate
- Aveți membri de familie care sunt obezi
- Au membri de familie cu colesterol sau trigliceride (dislipidemie)
- Aveți membri de familie cu boli cardiovasculare
De ce treceți la laptele cu conținut scăzut de grăsimi?
Un motiv pentru a trece la laptele cu conținut scăzut de grăsimi este faptul că copilul dvs. va primi probabil o cantitate de grăsime din alte lucruri pe care le mănâncă. Începând de la început, copilul poate să-și dezvolte preferințele pentru alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pe care le va păstra, sperăm, pentru o viață sănătoasă.
Dacă copilul dvs. nu obține suficientă grăsime din alte zone ale dietei sale, atunci poate doriți să-l păstrați pe lapte integral. Rețineți că, în momentul în care un copil are vârsta cuprinsă între 4 și 5 ani, ar trebui să primească aproximativ o treime din calorii sale din grăsime. Dacă copilul dumneavoastră nu este, atunci starea pe lapte integral poate fi o modalitate de a-și crește aportul de grăsime. Dar aceasta nu este o problemă pentru majoritatea copiilor, în special cu epidemia actuală a obezității.
Dacă copilul dvs. este deja supraponderal, o schimbare a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi poate fi foarte importantă pentru a reduce cantitatea de grăsimi și de calorii pe care le primește. Laptele este încă o parte importantă a unei alimentații sănătoase pentru acești copii.
Dacă bebelușii dvs. nu vor bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Poate fi o schimbare mare pentru a trece de la lapte integral la lapte degresat, deci este mai bine să faceți o schimbare mai graduală. S-ar putea să încercați să mergeți mai întâi la lapte de 2 procente și apoi la 1 la sută de lapte și, în final, lapte degresat.
Începând de la început poate contribui și la ușurarea acestei tranziții la laptele cu conținut scăzut de grăsimi. O femeie de 2 ani care într-adevăr îi place să bea lapte va fi, probabil, mai multă acceptare a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi decât un copil de vârstă școlară.
> Surse:
> Academia Americană de Pediatrie, Comitetul pentru Nutriție. Alimentare complementară. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Nutriție pediatrică . Ediția a șaptea. Elk Grove Village, IL: Academia Americană de Pediatrie; 2014: 135.
> Lapte de vaca si copii. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Screeningul lipidic și sănătatea cardiovasculară în copilărie. PEDIATRICĂ Volumul 122, Numărul 1, iulie 2008