Mai multe fibre și exerciții regulate pot ajuta
Constipația la copii este o problemă frustrantă pentru mulți părinți, dar modificările dietetice pot oferi o ușurare. Cu toate acestea, uneori, părinții nu își dau seama că copiii lor sunt constipați, în schimb se confundă cu simptomele unei probleme de formare a olăritului la copiii mai mici. Iar părinții copiilor mai mari nu știu neapărat cât de des copiii lor au mișcări intestinale.
Ce cauzează constipația?
Pentru copilul mediu, constipatia este de obicei cauzata de o combinatie de dieta bogata in grasimi si fibre scazute. Aceasta ar putea include consumul prea mult de lapte integral , consumul multor alte produse lactate și nu consumarea multor fructe și legume .
Unele schimbări rapide și ușoare în dieta copilului, care pot face mai puțin constipantă, pot include schimbarea în laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau în laptele de soia (atâta timp cât copilul dvs. are cel puțin 2 ani), ambele putând fi mai puțin constipatoare decât laptele integral .
Părinții ar trebui, de asemenea, să încerce să limiteze consumul de lapte al copilului la aproximativ 2 cești pe zi și să evite alte alimente considerate în mod tradițional constipatoare, inclusiv banane și cele mai multe produse lactate, cum ar fi brânza, iaurt, înghețată și, . Dacă limitați produsele lactate din cauza constipației, asigurați-vă că găsiți o sursă alternativă de calciu, cum ar fi sucul de portocale fortificat cu calciu.
Dacă copilul dumneavoastră este constipat, ar trebui să vă luați la revedere, de asemenea, la morcovi fierți, cele mai multe alimente bogate în grăsimi , cum ar fi cartofi prăjiți și alimente prelucrate și orez alb. Pe de altă parte, ar trebui să creșteți cantitatea de fibre și tărâțe din alimentația copilului, alimentându-l cu alimente bogate în fibre .
Creșteți aportul de lichid al copilului dvs. în fiecare zi, în special apă și măr, pere, și / sau suc de prune.
profilaxie
Alimentele și băuturile care se crede adesea pentru a preveni constipația includ multe fructe proaspete pe care le consumați cu pielea, inclusiv mere, struguri, piersici etc. (și apoi asigurați-vă că într-adevăr mănâncă pielea și nu coaja fructele). De asemenea, sunt utile multe fructe proaspete cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde și pepene galben.
Încercați și următoarele produse alimentare:
- Legume crude
- Legume (fasole)
- stafide
- Prunele și smochinele
- Alimentele obținute din cereale integrale (pâine integrală de grâu etc.)
- Grâu mărunțit
- Popcorn (acesta este un pericol de sufocare pentru copiii mai mici, deși)
- Cereale de branza si brioșe
- Fiber Wafers
- Supa de legume
Sfaturi pentru tratamentul conștipării
Asigurați-vă că vorbiți cu pediatrul copilului dumneavoastră pentru mai mult ajutor în tratarea sau prevenirea constipației la copii. Între timp, învățați să citiți etichetele produselor alimentare pentru a alege alimente bogate în fibre .
Luați în considerare utilizarea unui balsam sau a unui laxativ dacă modificările dietetice nu ajută rapid constiparea copilului dumneavoastră. Deși există multe medicamente OTC disponibile, Miralax (polietilenglicol) este o opțiune populară, deoarece nu are gust sau miros, funcționează bine și este tolerată de majoritatea copiilor.
Un program de a avea copilul care încearcă să aibă o mișcare intestinală de două ori pe zi poate fi de ajutor să-l obișnuiți să meargă.
Alegeți un timp, cum ar fi imediat după mese, când este cel mai probabil să aveți o mișcare intestinală, nu-l forțați și pur și simplu să-l încurajați să încerce să meargă câteva minute.
Exercițiile regulate pot uneori ajuta copiii să aibă mai multe mișcări normale ale intestinului. Asigurați-vă că pentru a vedea dacă constipația este listată ca un efect secundar al medicamentelor pe care copilul dumneavoastră le ia în mod regulat.
Encopresul, în care copilul tău a avut un accident, poate fi o complicație a constipației .
Rețineți că constipația durează adesea luni și luni (dacă nu mai mult) pentru a corecta, că constipația poate fi cauzată uneori de ceva mai grav decât de o problemă simplă de dietă, iar constipatia necesită uneori o evaluare de către un gastroenterolog pediatric pentru mai mult ajutor.