Ce să faci atunci când visele nu sunt dulci
Nimic nu poate face un părinte să se simtă mai neajutorat decât atunci când copilul lor are un coșmar sau chiar mai rău, o teroare de noapte. Din păcate, coșmarurile și terorii de noapte pot fi comune pentru copiii din această vârstă, datorită unei conștientizări crescânde a lumii din jurul lor și a unei imaginații tot mai active. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni coșmarurile și terorii de noapte.
Ce este un coșmar?
Un coșmar este un vis care evocă un răspuns emoțional puternic de la cineva care dormește. Acestea au tendința să se întâmple mai târziu noaptea, în timpul celei de-a doua jumătăți a somnului în timpul REM (mișcarea rapidă a ochilor), când visăm. Acestea pot fi cauzate de ceva și sunt foarte frecvente la copiii de vârstă preșcolară.
Preșcolarul dvs. poate avea un coșmar din cauza unui lucru evident ca ascultând o poveste înfricoșătoare sau văzând ceva la televizor care le-a deranjat, dar ar putea exista alți factori în joc. Există ceva stresant în viața copilului tău, cum ar fi divorțul părinților sau chiar nașterea unui frate ? E ceva care îl face să se îngrijoreze - poate că un copil îl tachinează pe terenul de joc sau e îngrijorat de o întâlnire cu doctorul ? Ar putea fi chiar ceva relativ minor - ai trebuit să treci un câine mare de lătrat în plimbarea zilnică sau a trebuit să fugă de o bumblebee în timp ce juca afară?
Stresul poate veni în mai multe forme pentru un copil de această vârstă. Poate că începeți antrenamentul la toaletă sau mutați-l pe cel mic de la o pătuț într-un pat. A început preșcolari recent? Sunteți în mișcare? Dacă copilul dvs. trece prin oricare dintre aceste evenimente majore, un coșmar este un răspuns foarte normal pe măsură ce încearcă să-l sorteze în cap.
Evaluați nivelul de stres, mai ales dacă coșmarurile sunt o problemă recurentă. În timpul zilei, în timp ce copilul tău este calm, întreabă-i ce se întâmplă. Dacă se petrece un eveniment mare în viața ei, întreabă-o și încercați să o vorbiți. Dacă există ceva cu care se tem cu adevărat ca niște păianjeni sau câini, faceți niște cărți de cercetare din bibliotecă sau găsiți un prieten cu un câine prietenos cu care puteți petrece ceva timp. Dacă e așa de teamă că nu va dormi sau nu primește suficient somn, dă pediatrului un apel. Ar putea fi ceva mai mare la joc.
Oricare ar fi cauza, și niciodată nu o poți da seama, preșcolarii sunt la vârsta primă pentru că au coșmaruri. Imaginația lor începe să funcționeze pe deplin explozie și vocabularul lor este dezvoltat suficient încât să poată descrie ceea ce au visat. De fapt, adesea copiii preșcolari își amintesc visul lor rău în următoarele zile și încă se supără.
Cum de a calma un copil după ce au avut un coșmar
Încercarea de a-ți mângâia prescolarul după ce au avut un coșmar nu este cea mai ușoară sarcină. Este în mijlocul nopții, sunt agitați, speriat și puțin probabil să vrea să se întoarcă la culcare.
Dacă copilul are un coșmar, trezește-l. În cea mai mare parte, provoacă coșmarul să se încheie imediat, deși poate dura copilul dvs. câteva secunde pentru a realiza ce se întâmplă.
Dacă vrea să vorbească despre asta, lăsați-o să-și aducă aminte că copiii din această vârstă încă nu înțeleg destul de bine diferența dintre fantezie și realitate, astfel încât ar putea fi prea supărător pentru ea să o discute. Mai presus de orice, fiți o prezență reconfortantă și folosiți indicații blânde pentru ao calma, ca să-i frecați spatele sau să-i mângâiați părul. Dacă copilul dvs. este foarte supărat, încercați să o luați, să ieșiți din cameră și să beți o băutură ca un pahar de apă sau lapte cald. Încearcă să nu o duci înapoi în patul tău la fel de tentant cum ar fi. Este un obicei foarte greu de rupt, plus că poate decide că există ceva în camera ei, de care trebuie să se teamă.
Dacă visul copilului dvs. a fost o chestie de credibilitate ca monștrii sau fantome și acum este speriat să rămână în camera sa, încercați să-i arătați că nu există monștri în dulap sau sub pat, dar nu faceți o mare afacere peste ea. Puneți-l înapoi, lăsați o lumină de noapte și reveniți în camera dvs.
Cum să se ocupe de coșmarurile recurente
Pentru acei copii care au adesea vise rele, a le face să meargă în pat noaptea poate fi dificilă, dar sunt niște pași pe care îi puteți lua pentru a vă potoli temerile și a vă ajuta să faceți un somn odihnitor.
- Setați o rutină: Copiii din această vârstă sunt cei mai mângâiați de rutină. În fiecare seară înainte de culcare, urmați același program. Includeți pașii care sunt cel mai probabil să vă aducă copilul în modul de somn, cum ar fi o baie caldă, citirea unei povesti de dormit sau jocul unui joc de bord liniștit. Lăsați copilul să aleagă unele elemente, astfel încât să se simtă ca ele să facă parte din proces.
- Spuneți-vă propriile povesti: Lăsați-vă preșcolarul să știe că înțelegeți ce trece prin el. Deși copiii din această vârstă au probleme cu separarea fanteziei de realitate, explică că coșmarurile sunt doar vise rele și nu sunt reale. Încercați să citiți o carte înrudită. Titluri precum " The Mouse Who Braved Bedtime" de Louis Baum și Sue Hellard și " Ce Vis Bad" de Mercer Mayer oferă perspective bune de coșmaruri și cum se întâmplă cu toată lumea.
- Încurajați-vă gândurile bune: Înainte ca copilul să meargă să doarmă, pe măsură ce-l îngropați în pat, întrebați-l despre ce ar vrea să viseze. Evident, nu puteți afecta ceea ce se întâmplă odată ce copilul dvs. adoarme, dar a merge la culcare cu un cadru pozitiv al minții vă va ajuta să vă relaxați. Mergeți pe evenimentele distractive ale zilei sau pe lucrurile pe care copilul dvs. le așteaptă cu nerăbdare. Dacă copilul tău îl iubește pe Thomas the Tank Engine, vorbește despre videoclipul pe care la urmărit în acea zi. Orice pentru a-ți lua copilul mintea în afara viselor negative.
- Lasă-mă să fie lumină: Să recunoaștem că, pentru un copil mic, rămânând singuri în camera lor în întuneric (posibil cu ușa închisă) nu este neapărat cel mai favorabil scenariu. Încercați să țineți ușa deschisă (chiar și o crăpătură) și aprindeți un fel de lumină - fie că este o lumină de noapte mică în camera copilului dvs. sau într-o cameră din apropiere. Puteți da chiar și copilului dvs. o lanternă mică care să stea sub pernă pentru confort. Lăsați-i să știe că nu este o jucărie, doar acolo pentru ai ajuta să se simtă mai bine.
- Adăugați un element pozitiv: Mulți părinți jură pe "spray-ul monstru" (sau o variantă a acestuia). Este, în general, apă vanilie parfumată într-o sticlă de pulverizare care este sprită în jurul camerei, la culcare, care râde în zona oricărei posibile creaturi înfricoșătoare. Problema cu spray-urile de genul asta este că pun gânduri negative în capul copilului tău. Încercați să schimbați denumirea în "spray magic magic" sau "spray de cavaler" - ceva cu o conotație pozitivă care vă va ajuta copilul să se concentreze asupra lucrurilor bune care se întâmplă în camera ei. Spray sub pat, ferestre, usi, dulapuri sau orice loc pe care preșcolarul dvs. îl poate percepe ca fiind înspăimântător.
- Încurajați visele bune: americanii nativi cred că dreamcatchers, realizate manual dintr-un cerc de salcie filetate cu sine și atârnate deasupra unui pat, pot proteja copiii de dormit din coșmaruri. Fă-ți copilul să-și facă propriile curățenie cu țevi și hârtie de șnur sau de construcție și să-l atârne pe pat.
- Porniți câteva melodii: păstrați un CD sau un MP3 player încărcat cu melodiile preferate ale preșcolarilor în camera lui. Când este timpul ca el să meargă sau să se întoarcă la culcare, porniți-l la un volum mic. Muzica îi va da ceva să se concentreze mai degrabă decât asupra propriilor sale gânduri. O avertizare: asigurați-vă că aveți un amestec special pe timp de noapte, plin de muzică de cântare și liniștitoare. Salvați chestiile pline de bucurie pentru ziua de zi sau preșcolarul dvs. poate fi tentat să se ridice și să danseze.
- Introduceți un partener de dormit: șansele sunt copilul dvs. cuddles cu o păpușă favorită sau animal umplute în fiecare noapte. Adu-ți acasă un nou prieten - unul al cărui slujbă este de a-ți păstra copilul în siguranță în timp ce doarme. Indiferent dacă este un leu curajos sau un ursuleț de pluș, alegeți tot ceea ce credeți că va atrage copilul dumneavoastră.
Ce este un Terror de Noapte?
Mai multe supărări pentru părinți decât pentru copiii care le au, terori de noapte sau terori de somn sunt un tip de tulburare de somn care determină o persoană să se trezească într-o stare terifiată.
O teroare de noapte este o stare deseori descrisă ca fiind prinsă între a fi adormit și treaz. O parte a unei clase de tulburări de somn numite parasomnias, ele tind să apară în prima treime a nopții (de obicei o oră sau două în somn). Cele mai frecvente la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 6 ani sunt inofensivi pentru copilul care le are, dar incredibil de înfricoșătoare pentru un părinte care îl mărturisește.
Copiii care au terori de noapte sunt aproape imposibil de trezit. Simptomele includ strigătul, frica, transpirația, creșterea frecvenței cardiace, respirația rapidă și bătăile în jur. De asemenea, copilul se va retrage de la a fi atins. Deși este greu de crezut, acești copii nu visează, în ciuda protestelor lor vii și a stării agitate. Și deși ochii copilului tău sunt deschiși, nu este treaz și nici nu răspunde la tine sau la mediul său.
Foarte supărător pentru părinți, copilul merge de obicei înapoi în somn și nu-și va aminti ce sa întâmplat când se trezesc dimineața. Din nefericire, experții în somn nu ne pot spune dacă un copil care se confruntă cu o teroare de noapte este în primejdie în timpul episodului, deoarece nu-și mai amintesc a doua zi.
Cum să se ocupe de o teroare de noapte
Spre deosebire de copilul care are un coșmar care poate fi ușor calmat, un copil care are un coșmar este aproape imposibil să se trezească. De fapt, este mai bine să nu încercați nici măcar cum copilul se poate supăra mai mult. Rămâi lângă copilul tău și asigură-te că sunt în siguranță în timp ce se întâmplă teroarea de noapte. Un copil înfocat se poate răni, deci este important să vă asigurați că nu se rănesc.
Terorile nocturne nu pot fi prevenite, dar dacă copilul dvs. le are deseori, puteți face pași pentru a vă asigura că sunt în siguranță. Copiii care dorm în paturi nu vor cădea, deși aveți grijă să nu vă loviți de cap. Dacă copilul se află într-un pat, luați în considerare așezarea pernălor pe podea și așezarea unui suport pentru a evita căderea acestuia. În cazul în care camera copilului dvs. este aproape de scări, puneți o poartă. Dacă nu veți fi acasă într-o seară, asigurați-vă că îi avertizați pe îngrijitorul copilului.
Dacă persistă terorile de noapte, sunați-vă pediatrul, poate fi necesar să consultați un expert în tulburări de somn copil.