La sfarsitul zilei sunteti cu siguranta obositi, asa ca ar insemna ca micutul tau ar trebui sa fie la fel de bine. Ar trebui, desigur, cuvântul operativ. Deoarece, chiar dacă preșcolarul a avut o zi plină în școală și cu prietenii și a făcut comisioane cu tine, când se cade noapte, nu e gata să se culce. Și când o face în pat, nu există nicio garanție că ea va rămâne acolo.
Deci ce este un parinte (obosit) de facut? În medie, preșcolarii au nevoie de între 11 și 13 ore de somn în fiecare noapte pentru a le menține fericiți și sănătoși. Verificați aceste 8 soluții de somn testate pentru părinți, iar în curând toată lumea din casa dvs. va avea o noapte liniștită de somn.
- În orele de dinainte de culcare, ce face copilul tău ? Se luptă cu tata? Mănâncă cookie-uri și prăjituri? Privind la televizor? Toate aceste activități, în timp ce sunt distractive, nu conduc la un copil care se stabilește în pat ușor și rapid. După cină, dacă este posibil, păstrați orice acțiune în partea liniștită - citiți o carte, o plimbare frumoasă în jurul blocului poate chiar un joc de masă sau două. Urmați-vă cu o baie și o gustare sănătoasă, fără zahăr, iar micuța dvs. va fi bine să mergeți la culcare.
- Stabiliți o rutină de dormit . Preșcolarii se dezvoltă în rutină. Împreună, faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți înainte de a se întoarce la noapte - citiți o carte preferată, faceți o baie sau un duș, luați o gustare - indiferent de ce vrea preșcolarul dvs. (în rațiune). Asigurați-vă că includeți must-do, cum ar fi perierea dinților și schimbarea în pijamale. Rețineți însă că activitățile în sine nu sunt importante - scopul rutinei este să vă transformați corpul preșcolarului într-un ritm, astfel încât să se obosească în același timp în fiecare noapte.
- Gândiți-vă unde dormește copilul dvs. Dacă e încă în pat, acum ar putea fi un moment bun pentru a face trecerea de la pătuț în pat . Când să schimbați un copil depinde de situație. Este posibil să aveți un copil de 2 ani care este mai mult decât gata să se mute la un pat, deoarece el continuă să urce din pat, în timp ce există unii de 4 ani care sunt mulțumiți să rămână acolo unde sunt. Poate că trebuie să faceți comutatorul deoarece există un nou frate pe drum . În orice caz, implicați copilul în procesul de luare a deciziilor - poate că poate alege foile și păturile.
- Luați în considerare materialul dvs. de lectură. Cartea ta preferată a copilului tău ar putea fi o carte de pop-up de râs-un-minut, de margine de-a ta, de-a lungul cartierului. Și e minunat. În mijlocul după-amiezii. Înainte de culcare, poate doriți să încercați ceva liniștit și liniștitor - o carte de culcare care să stabilească un ton subțire pentru restul serii.
- Invinge ajutorul prietenilor (blana). Chiar și la această vârstă fragedă, copiii nu fac neapărat ceea ce părinții lor doresc. Cu toate acestea, ei pot asculta unii dintre prietenii lor - fictivi sau altfel. Dacă există un frate mai mic, o rudă, un babysitter sau alt copil pe care copilul dvs. îl privește, vedeți dacă ar fi dispus să vorbească cu preșcolarul despre importanța stabilirii pentru un somn bun. Dacă nu, există un număr de DVD-uri disponibile unde personajele iubite vorbesc despre distracție în a merge la culcare.
- Știți că, uneori, un copil care nu dorește să se culce poate să nu se stingă, ci să se teamă cu adevărat. Dacă copilul dumneavoastră suferă de coșmaruri sau terori de noapte, va fi necesară intervenția din partea dumneavoastră. Din păcate, preșcolarii sunt la vârsta primă pentru coșmaruri, dar există și lucruri pe care să le poți ajuta. Mai presus de toate, o prezență reconfortantă este ceea ce are nevoie copilul dumneavoastră. Folosește indiciile blânde pentru a te calma, ca să-i freci spatele sau să-ți stropești părul. Dacă copilul dvs. este supărat, ridicați-l, ieșiți din cameră și dați-i băutură ca un pahar de apă sau lapte cald. Încearcă să nu o duci înapoi în patul tău la fel de tentant cum ar fi.
- Ai un vizitator frecvent în timpul nopții? În timp ce un pat de familie și co-dormit sunt acceptate în unele gospodării, acestea nu sunt practici pe care fiecare părinte este încântat. Pentru ai ajuta pe micul tău să stea în patul lui, va trebui să fii ferm. Duceți-l înapoi în cameră, luați-vă un minut sau două și apoi întoarceți-vă la culcare. Repetați după cum este necesar. Dacă copilul dvs. refuză să stea în camera lui în timpul nopții, ați putea dori să investiți într-o poartă pentru ușă. Creați un sistem de recompensă cu o hartă și autocolante sau marmură într-un borcan pentru fiecare noapte în care copilul dvs. doarme în patul său. După ce câștigă un anumit număr, dă-i o mică trăire.
- Bedwetting este foarte frecventă în anii preșcolari. Indiferent dacă este provocată de stres sau doar că preșcolarul dvs. nu și-a dat seama cum să rămână uscat noaptea încă, este un comportament de care ar trebui să crească. Între timp, limitați copilul la o băutură cu o oră înainte de culcare și asigurați-vă că merge la baie înainte de culcare. Dacă adoarme destul de ușor, trezește-o să revină înainte de a te culca. Cel mai important, asigurați-vă că știe că nu stau uscat noaptea nu este vina ei și ceva ce va stăpâni pe măsură ce îmbătrânește.
Bonus Sfaturi pentru a ajuta copilul dvs. Ia o noapte de noapte buna
- Fiți răbdători, dar fermi. Ca și în cazul altor comportamente preșcolare, acest lucru va trece și el. Cheia este să vă stați la sol în timp ce ajungeți la rădăcina problemei.
- Gândește-te la ce se întâmplă în viața copilului tău care ar face-o să nu vrea să meargă în pat. A început doar grădinița și poate că are o mică regresie preșcolară? Există altceva care ar putea cauza stresul ei? În loc să-l considerați o problemă de somn, considerați că este posibil să existe o problemă care stau la baza jocului - mai ales dacă copilul dvs. a fost un bun dormitor înainte.
- Încercați logica. Prescolarii sunt foarte inteligenti si doresc informatii noi. Vorbește cu micuța ta. Întreabă-l de ce nu dorește să meargă la culcare și poate să împărtășească o poveste de un timp în care nu ai vrut să te lovești singur. Explicați de ce somnul este atât de important - "Vreau să vă odihniți suficient, așa că mâine veți avea suficientă energie pentru toată distracția pe care am planificat-o".
- Înainte de a efectua "finalul" tău, asigurați-vă că copilul are tot ceea ce ar putea avea nevoie pentru a avea o noapte bună - un animal preferat umplute , pături destul, o băutură de apă și o parte echitabilă de îmbrățișări și sărutări.
- Asigurați-vă că încăperea pe care o petrece micul dvs. copil este de natură să doarmă. Asigurați-vă că este întunecată (sau lumină) suficient. Este liniște? Poate că îi place muzica. Aflați ce este cel mai bun mediu de dormit pentru copilul dvs. și apoi dați-i-le.