Ajutând-o pe copilul tău să-și ia o noapte bună
Vrei copilul să meargă să doarmă fără agitație? Stabilirea rutinelor de culcare pentru copii nu este întotdeauna cel mai ușor de făcut, dar este cheia pentru a vă ajuta preșcolarul (și prin extensie, voi) să aveți un somn bun.
Cu atât de mult se întâmplă în lumea din jurul lor - învățarea, alergarea, jocul, crearea, mâncarea - nu e de mirare că ultimul lucru pe care preșcolarul dumneavoastră vrea să-l facă este să oprească emoția și să se culce.
Și cum copiii din această vârstă își stabilesc independența și devin conștienți de lucrurile pe care le pot controla, nu este diferit de ei să se transforme într-un politician care se ocupă de afacere, pentru a mai avea o poveste sau să rămână pentru o pauză comercială înainte de culcare.
Evident, somnul unei nopți bune este esențial pentru creșterea sănătoasă a unui copil , ca să nu mai vorbim de dispoziția însorită. Cu programele aglomerate care adesea includ lecții preșcolare, înot, clasă de dans și alte activități (și nu includ un pui de somn), copiii mici au nevoie de un timp de amânare solid mai mult decât oricând. Iată cum îi puteți face să se lovească de pernă cu bunăvoință.
Setați ritmul pentru nopți cu o rutină de repaus
O rutină de dormit ar trebui să înceapă la fel în fiecare noapte. Aproximativ o oră înainte de a vă dori capul de prescolar pe pernă, începeți procesul de lichidare, astfel încât timpul de culcare să nu vină brusc. Aceasta este o mare oportunitate pentru "timp de calitate" cu prescolarul dumneavoastră. Deci, dacă este posibil, opriți telefonul, televizorul și computerul și concentrați-vă asupra faptului că sunteți împreună.
Unii părinți afirmă că acordarea unui avertisment de 10 minute este eficientă, permițând copilului să știe că se apropie ora de culcare. La sfârșitul celor 10 minute, începeți rutina. Și pentru că unii copii de această vârstă nu înțeleg conceptul de timp, încercați să setați un cronometru. Când sună clopotul, este timpul să începem.
Cheia este să scoți corpul copilului într-un ritm, astfel încât să se obosească în același timp în fiecare noapte.
Rămâi prea târziu sau te duci la culcare la momente diferite, poate să-ți facă preșcolarul suprasolicitat sau șchiopătător, și asta e mai dificil să te culci.
Creați o listă de rutină de reparații
Adresați-vă preșcolarului ce ar vrea să facă înainte de culcare. Unele elemente, cum ar fi punerea pe pijamale și perierea dinților, nu sunt negociabile. Dar, cu siguranță, copilul dvs. poate decide dacă dorește să citească o poveste de culcare sau să joace un joc liniștit în timpul apropierii de aterizare finală pe saltea. Dacă copilul dvs. tinde să se oprească, folosirea metodelor sale în program poate să-i dea puterea pe care o dorește.
Alegeți patru sau cinci activități - spălați dinții, faceți o baie, luați o băutură de apă - și creați o diagramă pe care dvs. și copilul dumneavoastră o puteți verifica după finalizare. Dacă copilul dvs. răspunde bine la recompense, lăsați-l să aleagă un autocolant pentru a pune pe diagramă după fiecare activitate.
Asigurați-le acele "mai multe" cereri ... până la un punct
Dacă jocurile "încă una" încep (solicită încă o poveste, îmbrățișarea sau gura de apă) încercați să fiți răbdători. Dacă copilul dvs. a reușit să finalizeze fiecare parte a rutinei fără o luptă, este bine să o oferiți mai mult , atâta timp cât ea știe că una este limita. Asigurați-vă că știți că una este și limita.
Amintiți-vă, este nedrept să fii frustrat cu un copil care întreabă mai multe dacă este în mod constant acordată mai mult.
Lăsați încăperea, dar reveniți
Nu lăsați copilul să devină dependent de prezența dumneavoastră pentru a adormi. Redați muzică delicată sau audiobook-uri din clasic pentru copii, care pot fi găsite și descărcate cu ușurință. Porniți o lumină de noapte, lăsați-l cu un iubit sau alt prieten special dormit și apoi spuneți nopțile voastre. Promite-i copilului tău că te vei întoarce în câteva minute să o verifici pentru a te asigura că adoarme. Țineți promisiunea.
Stabilirea unei rutine necesită timp, și doar pentru că aveți un sistem în loc, nu înseamnă că preșcolarul dvs. va sări, săriți și săriți în pat cu bucurie.
Dar, cu puțină răbdare, o anumită planificare și perseverență, veți termina împreună un somn bun.