Pot ghimbirul să mărească oferta de lapte matern și este sigur?
Ghimbirul (Zingiber officinale) este o rădăcină sănătoasă, nutritivă a plantei. Este un remediu tradițional pentru greață sau boală de mișcare. Dar, poate, de asemenea, ajuta la creșterea ofertei de lapte matern și este sigur pentru mamele și copiii care alăptează ?
Ce este Ginger?
Ghimbirul este considerat o plantă sau un mirodeniu, și este atât un condiment alimentar și medicamente naturale. Datorită gustului distinct, este un ingredient comun în multe feluri de mâncare principale, produse de cofetărie și ceaiuri.
Este, de asemenea, o aromă preferată de băuturi răcoritoare. Ca medicamente, multe culturi din Asia și Orientul Mijlociu au considerat ghimbirul ca fiind un leac - toate de mii de ani. Ghimbirul se crede că susține sistemul imunitar, reduce inflamația în organism și crește producția de lapte matern .
Ghimbirul și alăptarea
În unele zone ale lumii, femeile primesc ghimbir imediat după nașterea unui copil . Ghirlanda se crede că ajută o mamă să se vindece de la naștere. De asemenea, se crede că este o galactagogie care stimulează producția de lapte .
Deși există dovezi ale utilizării ghimbirului de către mamele care alăptează, nu există studii de încredere în ceea ce privește eficacitatea ghimbirului pentru a asigura o aprovizionare cu lapte matern. Un studiu publicat în 2016 a concluzionat că utilizarea ghimbirului ca metodă naturală de creștere a laptelui matern în perioada postpartumului devine promițătoare. Desigur, este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina dacă și cum ghimbirul poate stimula în mod natural producția de lapte matern .
Ghimbirul și aroma laptelui mamar
Aromele alimentelor pe care le consumați intră în laptele matern și pot schimba aroma laptelui . Cercetările arată că, atunci când mamele consumă un anumit tip de dietă sau anumite alimente culturale cu arome sau mirodenii puternice, copiii lor pot accepta mai ușor aceste alimente după ce au fost expuși la laptele matern.
Cu toate acestea, ca și usturoiul , ghimbirul are o aromă și un miros puternic. În timp ce majoritatea copiilor nu vor deranja variațiile gustului laptelui matern, unii copii sunt mai sensibili la schimbări și pot refuza să alăpteze . Dacă copilul dvs. este agitat și nu alăptează bine după ce introduceți ghimbir în dieta dvs., poate doriți să opriți ghimbirul pentru a vedea dacă aceasta ar putea fi cauza.
Siguranța în alăptare
Există foarte puține cercetări privind siguranța ghimbirului pentru mamele care alăptează. Este, în general, considerată sigură și nu este susceptibilă de a provoca reacții adverse sau vătămări la sugari atunci când este utilizată în formă proaspătă sau administrată în doze mici. Desigur, ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a începe orice medicamente noi, inclusiv suplimente pe bază de plante.
Siguranța în timpul sarcinii
Dacă alăptați și rămâneți însărcinată, este posibil să continuați să utilizați ghimbir. Rădăcina de rădăcină este cunoscută pentru a ajuta la greață și a fost folosită în siguranță de către femeile însărcinate pentru boala de dimineață . Cu moderatie, ghimbirul proaspat nu este cunoscut ca fiind daunator mamelor sau copiilor. Cu toate acestea, în timpul sarcinii , forma suplimentară de ghimbir trebuie utilizată numai sub supravegherea directă a unui medic. În cantități foarte mari, ghimbirul poate fi periculos. Deoarece poate crește riscul de sângerare și poate stimula menstruația, nu trebuie să utilizați ghimbir dacă aveți sângerări vaginale sau ați avut anterior o avort spontan .
Cum să luați ghimbir
Rădăcina de ghimbir: Puteți adăuga rădăcină de ghimbir proaspătă sau brută la multe feluri principale. Poate fi rasă pe alimente sau în băuturi, salamă cu legume, făcută într-o salată gustoasă sau coaptă în prajituri sau pâine. Ideile rețetelor sunt nesfârșite.
Ginger Ale: Ginger ale este o băutură răcoritoare fără cofeină, aromată cu ghimbir. Puteți bea în siguranță bețișoarele de aripioare atunci când alăptați atâta timp cât nu exagerați. Citiți însă cu atenție eticheta produsului. Nu toate ghimbirul de ghimbir conține adevărat ghimbir; unele mărci conțin numai arome de ghimbir artificial.
Suplimente de ghimbir uscate sau uscate: Discutați despre utilizarea suplimentelor de ghimbir cu un specialist în domeniul sănătății.
Medicul dvs. sau un consultant pentru lactație pot lucra împreună cu dvs. pentru a determina produsul corect și cea mai sigură doză care va avea cele mai bune rezultate pentru dvs.
Ceai de ghimbir: Ceaiul din plante este un mod liniștitor de a consuma ghimbir. Desigur, ca și în cazul tuturor, moderarea este necesară deoarece chiar și prea mult ceai poate fi periculos. Nu vrei să bei mai mult de 32 de uncii pe zi.
Cum sa faci ceai de ghimbir
- Se fierbe apa într-o oală mică pe aragaz.
- Tăiați câteva felii de ghimbir din rădăcina de ghimbir proaspătă.
- După ce apa se fierbe, scoateți-o din căldură.
- Puneți ghimbirul în apă și lăsați-l să stea timp de 5 minute.
- Scoateți ghimbirul și bucurați-vă.
- Pentru a îndulci aroma puternică de ghimbir, puteți adăuga o linguriță sau două de zahăr sau de miere.
În cazul în care pentru a obține Ginger
Dacă locuiți într-o zonă tropicală caldă, umedă, vă puteți dezvolta ghimbirul. Dacă nu, ghimbirul proaspăt este disponibil în supermarketuri din întreaga lume. Capsulele pot fi achiziționate în magazine de sănătate, farmacii, online sau oriunde se vând suplimente.
Beneficiile de sănătate ale ghimbirului
În multe culturi, ghimbirul este considerat un remediu. Proprietățile vindecătoare se extind dincolo de alăptare și includ:
- Greață: cea mai cunoscută utilizare a ghimbirului de sănătate este de a scuti greața. Ghimbirul este util pentru greață și amețeli asociate cu boala de mișcare. Acesta a fost folosit pentru ameliorarea bolii de dimineata in timpul sarcinii si se crede ca reducerea greata si varsaturi la pacientii cu cancer dupa chimioterapie.
- Probleme digestive: Ghimbirul poate calma o varietate de afecțiuni stomacale, inclusiv gaze, balonare, crampe și constipație.
- Boala: Ginger promovează transpirația pentru a aduce o febră. Mulți cred că proprietățile antivirale ajută la lupta împotriva răcelii, a infecțiilor respiratorii, a durerilor în gât și a gripei.
- Durere: Acțiunea anti-inflamatorie a ghimbirului este considerată a ușura durerile de cap , crampele menstruale și durerile și durerile musculare.
- Artrita: Se crede că ghimbirul reduce tumefierea și ușurează durerea asociată artritei datorită proprietăților antiinflamatorii ale unei substanțe numite gingerol în ghimbir.
- Deoarece gingerolul este un antioxidant și un antiinflamator, există cercetări în curs de desfășurare pentru a afla dacă acesta poate ajuta la uciderea anumitor tipuri de celule canceroase, cum ar fi cele găsite în cancerul mamar, ovarian, plămân și cancerul colorectal.
- Boala cronică: Studiile arată că ghimbirul poate scădea nivelul zahărului din sânge pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. De asemenea, poate reduce nivelul de colesterol și poate reduce riscul bolilor de inimă.
- Circulația: Deoarece ghimbirul tunde sângele și scade colesterolul, se spune că ameliorează fluxul sanguin în organism.
Avertismente, efecte secundare și contraindicații
Când este folosit ca aromă sau în forma rădăcină proaspătă, ghimbirul nu este cunoscut ca fiind dăunător. Dar, în cantități mari, orice poate fi periculos, mai ales dacă sunteți însărcinată sau dacă aveți anumite condiții de sănătate. Ghimbirul, la fel ca orice altă plante sau medicamente, poate interfera cu anumite probleme de sănătate pe care le aveți sau cu medicamentele pe care le luați. Iată câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le țineți minte înainte de a utiliza ghimbirul:
- Sunt posibile efecte secundare ușoare, cum ar fi stomac deranjat, gaz și diaree.
- În cantități mari, ghimbirul poate crește riscul de sângerare. Dacă aveți o problemă de sângerare sau dacă ați pierdut mult sânge în timpul nașterii, nu trebuie să utilizați ghimbir dacă nu vorbiți mai întâi medicului despre acest lucru.
- Discutați cu medicul înainte de a utiliza ghimbir, dacă luați anumite medicamente, cum ar fi medicamente pentru tratarea sângelui, medicamente pentru inimă și tensiunea arterială sau aspirină. Ghimbirul poate interfera cu aceste tratamente.
- Nu luați ghimbir fără a vă consulta medicul dacă luați medicamente pentru diabet. Ghimbirul poate reduce nivelul de zahăr din sânge la niveluri periculoase.
- Nu utilizați ghimbir dacă aveți o alergie. Dacă copilul dvs. dezvoltă o reacție, cum ar fi o erupție cutanată sau diaree, după ce utilizați ghimbir, nu mai luați-o imediat.
Alte plante medicinale pentru a crește aprovizionarea cu lapte de sân
Dacă nu sunteți un fan al ghimbirului sau vreți să încercați altceva, există multe ierburi diferite pe care femeile le folosesc pentru a crește producția de lapte, cum ar fi schinduf , ciulin binecuvântat și fenicul . Acestea sunt adesea combinate și realizate în ceaiuri de alăptare sau suplimente de lactație preparate comercial .
Utilizând Galactagogii
Rezultatele galactagogilor sunt la fel de diferite ca și femeile care le folosesc. În timp ce unele femei raportează rezultate foarte bune din doze mici de plante medicinale, alte femei nu vor vedea rezultate din cantități mult mai mari. În plus, este important să rețineți că numai plantele medicinale nu fac adesea o mare diferență în furnizarea laptelui matern. Pentru a obține cele mai bune rezultate, va trebui să măriți stimularea sânilor în timp ce luați ghimbir sau orice altă plante medicinale. Puteți crește stimularea pe piele mai frecvent prin alăptare , alăptarea pentru perioade mai lungi la fiecare sesiune de alăptare sau prin utilizarea unei pompe de sân după sau între fiecare hrană .
Un cuvânt de la Verywell
Ghimbirul este o plantă sănătoasă și sănătoasă. În plus față de lunga listă a beneficiilor pentru sănătate pe care le oferă, ghimbirul poate promova vindecarea după naștere și se crede a fi un galactagog promițător pentru a stimula producția de lapte matern pentru mamele care alăptează în primele zile postpartum . Atâta timp cât nu exagerați, ghimbirul nu ar trebui să fie dăunător pentru dvs. sau copilul dumneavoastră. Dar, dacă sunteți gravidă sau aveți o stare de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ghimbir.
De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră și cu medicul copilului dvs. dacă sunteți îngrijorat de aprovizionarea cu lapte matern sau de greutatea copilului dumneavoastră . Medicul dumneavoastră și medicul pediatru vă pot examina și monitoriza pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Acestea vă vor furniza informațiile și soluțiile de care aveți nevoie pentru a vă asigura că produceți suficient lapte matern, iar copilul obține tot ceea ce are nevoie.
> Surse:
> Comitetul de Protocoale al Academiei de Alaptare în Medicină. Protocolul clinic ABM # 9: utilizarea galactogogilor în inițierea sau creșterea ratei secreției de lapte matern (Prima revizuire ianuarie 2011). Alăptarea Medicină. 2011 1 februarie; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK și Yaffe SJ. Droguri în timpul sarcinii și alăptării: un ghid de referință pentru riscul fetal și neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Și Rowe HE. Medicamente și lapte pentru mame: un manual al farmacologiei lactate, ediția a șaisprezecea. Editura Hale. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Medicina pentru alăptare: Jurnalul Oficial al Academiei de Medicină de Sânge. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. O analiză sistematică și o meta-analiză a efectului și a siguranței ghimbirului în tratamentul grețurilor și vărsăturilor asociate sarcinii. Jurnal de nutriție. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.