Cum afectează laptele matern și copilul dumneavoastră
Puteți mânca alimente care conțin usturoi când alăptați ? Este sigur pentru copilul dvs. sau ar trebui să-l evitați? Dacă vă faceți griji că ați mâncat usturoi și cum vă va afecta copilul și laptele matern , nu sunteți singuri. Iată ce trebuie să știți despre usturoi și despre alăptare.
Un pic despre usturoi
Usturoiul (Allium sativum) este un ingredient frecvent utilizat în multe rețete din întreaga lume.
Dar, usturoiul este mai mult decât o aromă pentru mâncare. De-a lungul istoriei, beneficiile medicale ale usturoiului sunt bine notate.
Originea actuală a usturoiului nu este cunoscută. Cu toate acestea, utilizarea usturoiului datează de cel puțin 5.000 de ani în Egiptul antic. Acesta a fost găsit în mormântul regelui Tut, și există înregistrări despre utilizarea sa în medicina antică grecească, romană și chineză.
Usturoiul conține vitamine, minerale și aminoacizi. Este, de asemenea, compus din compuși ai sulfului, care sunt responsabili pentru majoritatea proprietăților sale benefice de sănătate și, bineînțeles, pentru mirosul său puternic. De-a lungul secolelor, usturoiul a fost luat pentru a trata infecția, umflarea și probleme cu digestia. Chiar și astăzi, utilizările usturoiului sunt multe. Este alimente, un supliment alimentar și o plante medicinale.
Poți să mănânci usturoi dacă alăptați?
Este perfect sigur să mănânci usturoi în timpul alăptării. Atâta timp cât tu și copilul tău tolerați usturoiul în dieta ta, nu este nevoie să încerci să o eviți.
Consumul de usturoi în mod moderat poate fi foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră și pentru aprovizionarea cu lapte matern.
Usturoiul poate schimba gustul laptelui dvs. de sân?
Usturoiul din alimentele pe care le consumați nu se deplasează în laptele dumneavoastră. Mirosul puternic și mirositor al usturoiului nu numai că poate schimba mirosul, dar poate și să modifice gustul laptelui matern .
Pot provoca usturoi colic la copii?
Unii copii îi plac gustul usturoiului și nu sunt deloc deranjați de el. Dar, alții pot deveni agitați și iritați. Pentru sugari care suferă de colici, usturoiul este unul dintre alimentele care pot contribui la această afecțiune. Dacă credeți că usturoiul provoacă probleme pentru copilul dvs., puteți încerca să îl eliminați pentru o perioadă de timp pentru a vedea dacă are vreo diferență.
Va mânca usturoi Creșterea ofertei de lapte pentru sân?
Usturoiul este considerat a fi un galactagog , și a fost folosit de mai mulți ani ca tratament pe bază de plante pentru a stimula producția de lapte matern și pentru a crește cantitatea de lapte matern . Când a fost studiat, sa observat că atunci când mamele care alăptează consumau usturoi, sugarii lor au rămas la sân și au alăptat mai mult timp. Și, deoarece o creștere a alăptării poate duce la o creștere a ofertei de lapte matern , acest lucru poate fi unul din motivele pentru care usturoiul poate ajuta mamele care alăptează să facă mai mult lapte matern.
Cum se utilizează usturoiul pentru a face mai mult lapte matern
Puteți să adăugați cu ușurință una sau două căței de usturoi în alimentația zilnică prin alimentele pe care le consumați. Puteți să-l utilizați pentru a aroma o varietate de feluri de mâncare, inclusiv legume, carne, paste făinoase și fructe de mare. Amintiți-vă, ca orice altceva, ar trebui să mănânci usturoi cu moderatie.
Ar trebui să luați suplimente de usturoi dacă alăptați?
Cea mai bună modalitate de a beneficia de proprietățile sănătoase și nutriționale ale usturoiului este, în mod natural, prin adăugarea de cuișoare proaspete de usturoi la mesele pe care le pregătiți. Nu ar trebui să luați suplimente de usturoi sau doze mari de usturoi care sunt destinate scopurilor medicale, cu excepția cazului în care medicul sau specialistul pe bază de plante instruiți vă recomandă acest lucru. La fel ca orice altă plante medicinale sau medicamente, discutați întotdeauna cu furnizorul de asistență medicală înainte de a începe orice suplimente.
Beneficiile de sănătate ale usturoiului
Promovează alăptarea: Pe lângă faptul că contribuie la creșterea ofertei de lapte matern pentru mamele care alăptează, sa sugerat de asemenea că bebelușii cărora le place gustul de usturoi în laptele matern se blochează și alăptează foarte bine.
Sprijină sănătatea digestivă: Usturoiul este benefic pentru digestie și pentru tractul digestiv.
Îmbunătățește sănătatea inimii: Usturoiul dilată vasele de sânge, astfel încât poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Este, de asemenea, utilizat pentru a scădea nivelul colesterolului, subțierea sângelui și scăderea riscului de atac de cord.
Acționează ca antiinfecțioasă: Usturoiul a fost utilizat pentru a trata infecțiile bacteriene și virale. Poate ajuta la scăderea sau scurtarea bolilor.
Are proprietăți antifungice: Consumul de usturoi ar putea ajuta la prevenirea unui exces de drojdie atunci când se ia un curs de antibiotice. De asemenea, acest lucru vă poate ajuta sistemul imunitar să vă ajute și pe copilul dumneavoastră să lupte împotriva aftelelor .
Alte utilizări și beneficii: Usturoiul poate fi util în tratamentul răcelilor, insomniei, astmului și cancerului.
Avertismentele și efectele secundare ale usturoiului când alăptați
- Usturoiul poate fi periculos dacă este administrat direct unui copil. Singurul mod în care copilul dumneavoastră ar trebui să primească beneficiile usturoiului este laptele matern.
- Usturoiul poate irita unele femei și niște sugari. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu tolerați bine usturoiul, nu mai utilizați.
- Usturoiul poate scădea nivelul zahărului din sânge. Dacă suferiți de hipoglicemie sau de diabet, evitați să folosiți prea multă usturoi.
- Suprasolicitarea usturoiului poate să vă subțieze sângele. Aveți grijă dacă luați medicamente anticoagulante (diluanți sanguini).
Usturoi: Summing It All Up
Usturoiul a fost numit vindecătorul, și este, cu siguranță, o completare sănătoasă a alăptării dumneavoastră . Cu toate acestea, ar trebui să consumați numai usturoi prin alimentele pe care le consumați și nu trebuie să luați suplimente de usturoi dacă nu sunteți sub îngrijirea unui medic sau specialist nutrițional.
Usturoiul este un ingredient în atât de multe rețete încât probabil veți obține cel puțin un usturoi în dieta dumneavoastră în timp ce alăptați. Dacă dumneavoastră și copilul dumneavoastră îl tolerați fără probleme, nu este nevoie să încercați să o evitați. Cu toate acestea, dacă observați că copilul dumneavoastră dezvoltă simptome asemănătoare coliciului, după ce ați luat o masă care include usturoi, vă recomandăm să vedeți dacă eliminarea usturoiului din dieta dumneavoastră este de ajutor.
> Surse:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman și Sumner J. Yaffe. Droguri în timpul sarcinii și alăptării: un ghid de referință pentru riscul fetal și neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Mama care alăptează pe bază de plante. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Mama Mâncare. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un ghid pentru profesia medicală a opta ediție. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Efectele expunerii repetate la laptele cu aromă de usturoi asupra comportamentului Nursling. Cercetări pediatrice. 1993 Dec 1; 34 (6): 805-8.