Un supliment dietetic alimentar pentru mamele care alăptează
Drojdie de bere este un supliment nutritiv foarte nutritiv care conține proteine, fier și vitamine B, precum și crom, seleniu și alte minerale. Acesta provine dintr-o ciupercă numită Saccharomyces cerevisiae. Se folosește pentru coacere, bere și prepararea vinului, dar multe mame care alăptează o folosesc pentru a-și crește aprovizionarea cu lapte , pentru a crește nivelul de energie și pentru a crește starea de spirit.
Drojdie de bere și alaptarea
Drojdie de bere se crede a fi un galactagog . Este un supliment pe care mamele care alăptează utilizează pentru a susține lactația și pentru a face mai mult lapte matern . Deși nu există studii suficiente pentru a spune sigur de ce sau chiar dacă drojdia de bere are de fapt rezultate pentru a crește cantitatea de lapte matern, nu există studii suficiente pentru a spune că nu funcționează. Unele femei spun că vă ajută. Dar, desigur, nu funcționează pentru toată lumea.
Drojdia de drojdie, energia și starea de spirit
Dacă luați drojdia de bere ca supliment alimentar în timp ce alăptați , vitaminele din proteine, fier și vitamina B pot ajuta la combaterea oboselii și lupta împotriva copilului. În plus, unele cercetări sugerează că vitaminele B și cromul pot îmbunătăți simptomele depresiei, astfel încât să aibă un impact pozitiv asupra stării dumneavoastră de spirit.
Alte beneficii de sănătate ale drojdiei de bere
- Drojdia de drojdie poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge pentru persoanele cu diabet zaharat.
- Unele studii arată că poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
- Se crede că ajută la hrănirea pielii și părului.
Este sigur să utilizați drojdia de bere atunci când alăptați?
Drojdie de bere este considerată sigură ca un supliment nutrițional pentru femeile care alăptează. Ea trece la copilul dvs. prin laptele matern , dar este, în general, bine tolerat de majoritatea mamei și bebelușilor.
Cu toate acestea, unii copii pot deveni iritabili sau pot dezvolta simptome asemănătoare colicului. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră începeți să suferiți de diaree sau de alte probleme legate de stomac, ar trebui să reduceți cantitatea de drojdie de bere pe care o luați sau să o întrerupeți cu totul.
Cum să utilizați drojdia de bere atunci când alăptați
Puteți cumpăra drojdie de bere ca supliment nutrițional în majoritatea magazinelor de produse de sănătate sau online. Se utilizează în mod obișnuit sub formă de tablete sau pulbere. Discutați cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu un specialist pe bază de plante pentru a găsi doza potrivită pentru dumneavoastră.
Tablete: De obicei, puteți lua 2 până la 3 comprimate de până la 3 ori pe zi.
Pulbere: Puteți adăuga 1 până la 2 linguri de drojdie de drojdie de bere la o băutură și o puteți bea o dată pe zi. Pulberea de drojdie de bere este, de asemenea, un ingredient obișnuit găsit în rețetele pentru smântânturile care favorizează creșterea laptelui și a prăjiturilor de lactație.
Drojdia de drojdie, drojdia de patiserie și drojdia nutritivă
Fiți conștienți de faptul că există diferite tipuri de drojdie. Drojdie de drojdie - nu drojdie de patiserie sau drojdie nutritivă - este produsul pe care mamele îl folosesc pentru a ajuta la creșterea ofertei de lapte matern și pentru a-și alimenta alăptarea .
Avertismentele și efectele secundare ale drojdiei de bere
- Efectele adverse ale drojdiei de bere tind să fie ușoare. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui medicament, plante medicinale sau supliment, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consultant pentru lactație înainte de a adăuga drojdie de bere la dieta dumneavoastră pentru a preveni efectele secundare sau interacțiunile medicamentoase potențial periculoase.
- Drojdie de bere poate provoca gaze, diaree și supărări abdominale. După cum sa menționat mai sus, unii copii ar putea, de asemenea, să dezvolte probleme digestive și simptome ale colicului de a primi drojdie de bere prin laptele matern al mamei.
- Nu luați drojdie de bere dacă aveți tendința de a obține infecții vaginale drojdie în mod regulat. Drojdia de drojdie nu este aceeași cu cea a drojdiei pe care o introduceți în corpul dumneavoastră ( Candida ), dar dacă aveți infecții cu drojdie, ar fi o idee bună să evitați drojdia de bere și alcoolul.
- Dacă aveți diabet sau hipoglicemie, discutați cu medicul înainte de a lua drojdie de bere. Drojdie de bere poate reduce nivelul de zahăr din sânge la niveluri periculoase. De asemenea, poate interfera cu unele dintre medicamentele pe care le luați.
Un cuvânt de la Verywell
Drojdie de bere pare să ajute unele femei să facă mai mult lapte matern, dar este nevoie de mai multă cercetare. Totuși, este un supliment alimentar sănătos care este considerat sigur pentru mamele care alăptează . Dacă doriți să vă măriți aprovizionarea cu lapte, merită să încercați să faceți o drojdie de bere. Mai ales dacă aveți nevoie de mai multă energie sau vă simțiți puțin albastră. Cu toate acestea, nu este pentru toată lumea. Dacă aveți diabet zaharat, luați orice medicamente sau aveți alte probleme de sănătate, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest sau orice alt supliment.
> Surse:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Drojdie de bere. Universitatea din Maryland Medical Center. Actualizat în 26 iunie 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Crom. Universitatea din Maryland Medical Center. Actualizat în 26 iunie 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un ghid pentru profesia medicală a opta ediție. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Elemente esențiale în depresie și anxietate. Partea I. Rapoarte farmacologice. 2014 Aug 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Revizuirea sistematică și meta-analiza eficacității și siguranței suplimentării cu crom în diabet. Revista de farmacie clinică și terapeutică. 2014 iunie 1; 39 (3): 292-306.