Obiceiuri sănătoase trebuie să-ți înveți copilul acum

Ajutați copilul să învețe cum aceste obiceiuri îl vor menține în siguranță și sănătoși

Este important să începeți să învățați cât mai curând posibil obiceiurile sănătoase ale copilului dumneavoastră. Dar, mai degrabă decât să-i spui copilului cum să aibă grijă de corpul său sau cum să se țină în siguranță, este esențial să-i înveți pe copilul tău motivul din spatele regulilor tale.

Dacă el crește înțelegerea de ce aceste obiceiuri sunt importante - și devin a doua natură - poate preveni luptele de putere . Iată opt obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să-i învățați copilul când este copil.

1 -

Spala-ti mainile

Simplul act de spălare a mâinilor îi poate salva copilul - și întreaga familie - de germeni care pot duce la infecții și boală. O igienă bună este una dintre cele mai simple modalități de a menține sănătoși toată lumea în familie.

Începeți să inhalați acest obicei sănătos, explicându-i micuțului de ce spălarea mâinilor este atât de importantă. Utilizați termeni simpli pe care el îi va înțelege. Spune: "Spălarea mâinilor înseamnă că scăpăm de murdăria și germenii care ne pot face să ne bolnav".

Apoi, impuneți toate ocaziile în care ar trebui să se spele - după ce a intrat în baie, când sa întors acasă de la jocul afară, după ce a suflat nasul și înainte de a mânca o masă. Amintiți-vă copilului: "Ai jucat în nisip, așa că hai să spălăm murdăria și germenii de pe mâini."

În cele din urmă, discutați tehnicile de spălare a mâinilor. Porniți apa, pompați dozatorul de săpun și clătiți-vă mâinile, inclusiv între degete, timp de 15 până la 20 de secunde (sau lungimea ABC-urilor sau "Happy Birthday"). Finalizați-o cu clătirea și uscarea mâinilor.

Când nu aveți acces la apă, utilizați dezinfectant de mână. Explicați-i copilului: "Din moment ce nu putem ajunge la o chiuvetă acum, vom folosi dezinfectant pentru a ajuta la uciderea germenilor de pe mâinile noastre". Trebuie doar să țineți cont de faptul că dezinfectatoarele nu elimină toate tipurile de germeni.

2 -

Acoperă-ți gura

Învață-i pe micuț cum să folosească un țesut, precum și cum să tusesti și să străini în cot, pentru a nu răspândi germeni. Este puțin probabil ca un copil să-și acopere gura de fiecare dată când tuse sau strănește, dar continuă să-i amintească să facă acest lucru. Spuneți: "Adu-ți aminte, acoperă-ți strănutii de genul ăsta" și arată-i cum să o faci.

De asemenea, puteți practica tusea în cot, când nu este bolnav. Arătați-i cum și încurajați-l să practice. Apoi, dacă el dezvoltă o tuse, amintiți-i, "Tuseste germenii în cot".

3 -

Aruncă

Acum, ce să faci cu privire la acel țesut murdar - ca să nu mai vorbim de toate celelalte coșuri pe care copilul ți le creează zilnic? Lăsat la dispozitivele proprii, micuțul dvs. va lăsa probabil țesuturile și împachetările pe masa cea mai apropiată, pentru a se juca. Dar, acest lucru creează oportunitatea de a se răspândi mai mulți germeni.

Învățați-vă copilul să pună țesuturi și gunoi în cutia de gunoi. Spune-i că țesuturile și coșurile pot răspândi germeni.

Explicați-i că, în calitate de părinte, probabil că sunteți dispus să-l luați după el. Dar profesorii sau prietenii săi nu trebuie să-și atingă țesuturile murdare.

4 -

Aveți grijă de dinții dumneavoastră

Până când va avea opt ani, copilul tău va avea nevoie de ajutor pentru a-și curăța dinții. Cu toate acestea, o puteți ajuta să obișnuiască să își perie dinții de două ori pe zi și să învețe pașii: umeziți peria, strângeți puțină pastă de dinți, periați dinții și limba și apoi clătiți cu apă.

Dacă copilul tău pare ezitant să-și spele dinții, lasă-o să-l încerce pe dinți. Apoi, spuneți "rândul meu!" Și încercați să obțineți perie în gură. S-ar putea, de asemenea, să-l constrânge să-și spele dinții cîntând o melodie sau lăsând-o să aleagă o periuță de dinți distractivă.

Odată ce dinții copilului se potrivesc aproape împreună, este important să începeți folosirea aței dentare. Acest lucru poate fi oriunde între 2 și 6 ani. Până când copilul dvs. are abilitățile motorii fine să atașeze pe cont propriu (de obicei în jurul vârstei de 10 ani), va trebui să-l ataciți.

Faceți-i un obicei să vizitați și medicul dentist regulat. Este important ca copilul dvs. să știe că medicul dentist este acolo pentru al ajuta să-și mențină dinții sănătoși, nu pe cineva care "dă umpluturi".

5 -

Slather pe protecția solară

Prea multe arsuri la soare cresc șansele de apariție a cancerului de piele mai târziu în viață, deci este imperativ ca copilul dumneavoastră să aplice protecția solară atunci când petrece timp în afara. Locurile umbrite, capacele și pălăriile își joacă rolul în protejarea pielii de soare, dar nimic nu face truc ca de protecție solară, SPF 30 sau mai mare.

Dacă vedeți un pic de roz, este primul indiciu că micuțul dvs. are o arsură. Poate dura până la 12 ore pentru a vedea întregul spectru de arsuri roșii. Nu uitați să aplicați protecție solară la urechi, nas, buze și picioare.

Spuneți-i copilului: "Protecția solară vă va împiedica arderea pielii la soare. Burns rănit. "O mulțime de copii se agită și protestă împotriva punerii pe protecție solară. Asigurați-vă că copilul dvs. știe că nu este negociabil.

6 -

Buckle Up

Centurile de siguranță economisesc mai mult de 13.000 de vieți pe an. Este esențial pentru copilul dvs. să înțeleagă importanța rănirii de la o vârstă fragedă.

Când copilul dvs. este destul de bătrân ca să înceapă să se răsucească într-un scaun de mașină, asigurați-vă că verificați că o face bine. Spuneți ceva de genul: "Sunt atât de fericit să văd că sunteți îndoiți în siguranță. Buna treaba!"

În plus, discutați cu copilul dvs. despre a fi un pasager sigur. Explicați că atunci când conduceți, nu vă puteți întoarce și nu vă puteți uita la ceva pe care ea încearcă să o arate, deoarece nu este sigură. Creați reguli pentru mașină, cum ar fi să nu arunci lucruri și să nu dezbinați până nu spuneți că este timpul să vă dezbinați.

7 -

Misca-ti corpul

De la o vârstă fragedă, este util pentru copii să știe cum să aibă grijă de corpurile lor. Spuneți lucrurilor copilului dvs. cum ar fi: "Fugim și asta este bine pentru picioarele noastre", sau "Ne întindem mâinile până în cer. Asta e bine pentru trupurile noastre.

Nu vorbiți despre greutate și nu spuneți niciodată lucruri precum "Nu mâncați alimente nesănătoase sau veți deveni grase". În schimb, mențineți accentul pe dezvoltarea unui corp sănătos de creștere.

8 -

Protejați-vă capul

Este important ca copiii să crească cu o înțelegere a importanței protecției creierului. Insistați-vă că copilul dvs. poartă o cască ori de câte ori călătorește cu bicicleta sau cu un scooter sau ori de câte ori face ceva în cazul în care ar putea avea un rănit la cap.

Vorbește despre protejarea creierului. Spuneți-i că este important să vă asigurați că creierul său rămâne sănătos și că lovind capul prea tare i-ar putea răni creierul.

Apoi, când va deveni mai în vârstă, va avea mai multă șansă să-și pună o cască atunci când face skateboarding sau călărește un ATV și ar putea să se gândească de două ori la riscurile în care ar putea să-i lovească capul.

Efectuarea obiceiurilor sănătoase

Predarea obiceiurilor sănătoase este un lucru, dar a-ți face copilul să le facă poate fi altul. Ca orice abilitate nouă pe care copilul dvs. o învață, este importantă practica.

Când copilul își uită obiceiurile sănătoase, oferă un memento. Spune: "Omule, data viitoare când îți amintești să tusesti în cot."

Lăudați- l când îl prindeți să facă o treabă bună. Spuneți: "Excelentă muncă de spălat mâinile." Și dacă el ia inițiativa de a face acest lucru fără un memento, asigurați-vă că pentru a face acest lucru mare. Spune: "Wow! Ai venit în casă și ți-ai amintit să-ți speli mâinile pe cont propriu! Mod de a merge! "

Când vine vorba de probleme de siguranță, asigurați-vă că copilul dumneavoastră știe că regulile nu sunt negociabile . Spune-i că trebuie să se clatine când ești în mașină. Nu dăruiți doar pentru că plânge și nu face niciodată o excepție pentru că "este o călătorie scurtă". Dacă faceți acest lucru, veți deschide ușa pentru copilul dvs. pentru a arunca încurcăturile temperamentului sau pentru a deveni sfidător atunci când nu este în stare să faceți ceea ce ați spus.

Luați privilegii sau folosiți timpul de oprire când este necesar. Dar dați-i aminte că dacă el va merge pe scuterul său, el nu poate face asta decât dacă va fi în siguranță. Sau, dacă vrea să joace afară într-o zi însorită, trebuie să poarte protecție solară.

Cel mai important este să fii un model bun. Dacă copilul dvs. vă vede angajați în obiceiuri sănătoase în fiecare zi, va fi mult mai probabil să-i facă. Dacă vă vede că ați săriți casca sau ați intrat în mașină fără flambaj, nu vă așteptați să respecte regulile fără rezistență.

Dar continuă să-i reamintesc importanța siguranței și sănătății. Scopul tău general ar trebui să fie pentru copilul tău să înțeleagă în cele din urmă: "Trebuie să port o cască pentru a-mi proteja creierul", nu, "trebuie să port o cască deoarece mama spune că trebuie să fac asta".

Când înțelege motivele care stau la baza regulilor dvs., va fi mai probabil să respecte acele reguli atunci când nu sunteți acolo pentru a-i spune ce să facă.

> Surse:

> Anne Arrundel County Maryland. Spalarea mainilor .

> Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor: Prevenirea și controlul vătămărilor: Siguranța autovehiculelor.

> Centre de control și prevenire a bolilor. Arata-mi stiinta-Cand & cum sa folosesc Sanitizer de mana.

> Sănătate pentru copii. Păstrarea dinților copilului dvs. sănătoasă.