Când v-ați întâmpinat bucuria de bucurie în lume, vă așteptai legăturile de scutece murdare, spălătorii și iubire. Dar poate că nu ți-ai prezis libidoul tău postpartum. Indiferent de nivelul pre-bebelușului tău, un copil care țipă și privarea de somn nu sunt chiar afrodiziace.
Probabil că, probabil că te simți teamă sau dezinteresată de sex după naștere - fie că e primul tău copil, fie că ești al treilea. De fapt, mamele care se îngrijesc de copii adesea simt că orice moment petrecut în timpul petrecut în a face altceva decât să doarmă este o risipă. În această stare stresată și lipsită de somn, sexul este de obicei ultimul lucru din mintea ta.
Din punct de vedere fizic, corpul dumneavoastră se simte necunoscut din cauza schimbărilor de sarcină, a sinei dumneavoastră postpartum și a traumatismului care este nașterea. Ca și multe femei care au dat naștere recent, probabil că nu aveți nicio idee când (sau dacă) veți fi din nou normală, să nu mai vorbim de sex sau de intimitate cu partenerul.
Aceste sentimente sunt toate naturale, normale și complet bine! Dar este posibil să revenim din nou la dispoziție. Pentru o tranziție lină în folosirea patului tău pentru altceva decât pentru dormit, iată când, de ce și cum de sex postpartum.
1 -
Când: Ia-ți timpulNu vă grăbiţi
Deși medicul va da ofensa oficială atunci când este sigur să facă sex din nou. Așteptați până vă simțiți personal pregătit. Patru până la șase săptămâni este ceea ce este recomandat în general pentru a permite închiderea colului uterin, pentru ca sângerarea postpartum să se oprească și lacrimile să se vindece, dar unele femei ar putea avea nevoie să aștepte până la trei luni. Doar 26% dintre noii mame s-au simțit gata să facă sex după șase săptămâni, potrivit unui studiu , în timp ce 85% au fost bine pregătite după trei luni.
În timp ce luni poate părea o perioadă lungă de timp pentru un partener să aștepte, este important să luați decizia asta pentru dvs. A face sex înainte de a fi gata fizic ar putea duce la complicații fizice (cum ar fi infecțiile), așa că nu sari pentru a îndeplini nevoile partenerului tău doar pentru ai face fericiți.
Totul este în hormoni
Vă mulțumim pentru sarcină, sunteți familiarizat cu roller coaster de hormoni fluctuant, dar plimbare nu se oprește odată ce copilul este aici. Hormonii postpartum pot dura mult mai mult pentru a se stabiliza, deci chiar dacă aveți degetul mare de la medicul dumneavoastră, s-ar putea să nu vă simțiți ca vechiul vostru sexual sexual.
Din punct de vedere fizic, nivelurile scăzute de estrogen previne lubrifierea naturală și țesutul vaginal mai subțire, ceea ce poate duce la rupere și la o experiență sexuală mai puțin plăcută. Ups și coborâșuri cu starea dumneavoastră de spirit poate duce la o dorință sexuală scăzută pentru unii și poate duce la postpartum depresie pentru alții. Exercitarea, mâncarea sănătoasă și stabilirea rutinelor pot ajuta la adaptarea la viață ca pe o mamă nouă, dar este important să comunicați medicului modificări ale dispoziției, mai ales dacă acestea continuă. Nu vă fie frică să cereți ajutor.
2 -
De ce: intimitate vs. relații sexualeIntimitate vs. relații sexuale
Intimitatea fizică este, desigur, extrem de importantă în relațiile. Doar pentru ca corpul tau nu se poate simti pregatit pentru sexul penetrant nu inseamna ca ar trebui sa lasi intimitatea sa cada pe marginea drumului. Comunicarea clară și compasiune prin fiecare fază vă permite să restabiliți intimitatea în felul dvs. Pur și simplu atingeți, sărutându-vă și ținând mâna pe mâini vă poate aduce mai aproape. Luați acest timp ca o oportunitate de a face bani pe toate acele masaje spate și picior pe care le-a promis partenerul tău. Dacă vă simțiți o senzație de scânteie de dorință, stimularea orală și manuală sunt modalități excelente de a vă satisface reciproc.
Și există și alte metode de conectare fizică. Un studiu a constatat că 40% dintre noii mame s-au masturbat în primele săptămâni după naștere. Aceasta este o modalitate excelentă de a nu reînvia dorința sexuală, dar vă ajută să vă reamintim de ceea ce se simte bine pentru corpul vostru.
Învață să-ți iubești noul corp
Trupul tău tocmai a făcut o faptă incredibilă: aducând un om mic în lume! Oricât de comună ar fi să vedem mamele celebritate pe coperta revistelor care arătau svelte și sexy doar câteva minute după naștere, aceasta nu este o așteptare realistă pentru noi, muritori. În primul rând, au o echipă de stilisti, formatori, dieteticieni și bucătari, al căror singur loc de muncă este să-l faci pe faimosul mama care arata fabulos. În al doilea rând, ei sunt capabili să se concentreze pe aspectul lor, deoarece au o întreagă echipă de asistenți, nannies, și asistente medicale care deservesc nevoile lor non-stop. Tu, pe de altă parte, o faci singur! Lasati-va de asteptarile de abs strips la doar sase saptamani dupa copil si imbratisati corpul pe care il aveti. Da, trupul tău sa schimbat, dar ai fost martor la minunea care la schimbat.
Deci da, este posibil să vă simțiți încrezători din nou. Așteptați ca medicul dumneavoastră să vă ofere OK pentru exerciții fizice (și să-l încetinească), dar mai important - să fie blând cu voi înșivă.
3 -
Cum: Ce să așteptați între foiCe să așteptați între foi
Sexul va fi un pic diferit acum; nu există nici o negare, mai ales dacă vă simțiți gata să reluați mai curând decât mai târziu. Sânii dvs. vor fi sensibili, așa că încercați să purtați un sutien care alăptează sau partea superioară a rezervorului, pentru a evita contactul direct cu gâturile inflamate. În ceea ce privește situația de jos , puteți să vă simțiți uscați și să vă simțiți mai puțin stresați (dacă ați avut o naștere vaginală). Încărcarea pe lubrifiant va ajuta la menținerea netedă a lucrurilor, iar exercițiile Kegel vă vor ajuta să vă întoarceți mușchii vaginali la fermitatea pre-bebelușilor.
Între timp, există câteva poziții care se pot simți mai confortabile pentru dvs. și partenerul dvs. Durerea este o preocupare comună în rândul noilor mame, deci alegeți poziții care vă permit să controlați adâncimea și intensitatea penetrării. Recomand o pozitie in care femeia se afla pe varf sau o spooning pentru a incepe, deoarece ambele preseaza mai putina presiune pe locurile sensibile si cusaturi ramase.
Toată lumea este diferită, iar nivelurile de confort se schimbă pe măsură ce vă vindecați. Asigurați-vă că vorbiți dacă simțiți durere - sunteți singurul care știe ce vă simte bine! În această notă, dacă ceva se simte bine, nu fi timid să cereți mai mult.
Ce poate face tata
Mamele noi experimentează fluctuații ale hormonilor, schimbări emoționale și psihologice - ca să nu mai vorbim de trauma fizică a nașterii - în cea mai mare parte a unui an întreg, așadar o jumătate de drum înapoi în trenul sexual. Este important să fii sensibil la toate schimbările pe care le-a suferit și să susții noile experiențe și provocări pe care le întâmpină. Deși poate părea un viitor înfricoșător și îndepărtat, se va întoarce la timpul ei sexy, senzual, de sine și la un sprijin adecvat.
Aveți ambele nevoie de o șansă de a stabili noul normal cu noua dvs. adăugare, astfel încât răbdarea este cheia. Este important ca ea să conducă drumul în termeni de ritm și intensitate, dar orice puteți face pentru ao face să se simtă confortabilă, relaxată și sexy va deschide calea către pasiune. Trebuie să îi arătați că este iubită, dorită și susținută - astfel încât să întărească cu adevărat romantismul (și preludiul). Dacă îl construiți, ar putea veni.