Informații, utilizări, avertismente și efecte secundare
Fenicul (Foeniculum vulgare) este o plantă comună pe care mulți oameni o folosesc pentru gătit și vindecare. Puteți urmări acest mirodenie dulce, anason sau licorice cu totul înapoi în Egiptul antic. De peste 2000 de ani, fenicul a fost un tratament pentru problemele digestive și problemele menstruale. Este, de asemenea, utilizat de femeile care alăptează pentru stimularea și creșterea producției de lapte matern .
Dar, ca orice planta sau medicamente, fenicul are atat beneficii, cat si efecte secundare. Aici vom explora siguranța acestei plante care alăptează și cum funcționează pentru a mări cantitatea de lapte matern .
Fenel și lapte matern
Fenicul este considerat a fi un galactagog, care este ceva care aduce mai mult lapte matern . Este luat ca un tratament pe bază de plante pentru a ajuta mamele care alăptează să-și mărească oferta de lapte matern. Unul dintre motivele pentru care poate funcționa unele femei este că planta de fenicul are proprietăți asemănătoare cu estrogenul.
Cum se utilizează fenicul pentru a face mai mult lapte matern
Puteți adăuga fenicul în dieta ta, consumând ceai de fenicul, consumând-o ca o legume sau folosindu-l ca condiment pentru a aroma alimente. Iată câteva dintre modalitățile de utilizare a fenicului.
- Ca o legumă : partea vegetală a plantei de fenicul poate fi mâncată brută sau fiartă. Puteți adăuga cu ușurință la supe sau alte feluri de mâncare.
- Ca ceai: Puneți 8 uncii (1 cană) de apă fiartă într-o cană cu 1 până la 3 lingurițe de semințe de fenicul. Lăsați-o să stea timp de aproximativ 10 minute, apoi întindeți semințele de la ceai și bucurați-vă. Dacă le aveți, sunt preferate semințele proaspăt sfărâmate de fenicul. Puteți bea ceai de fenicul de trei ori pe zi.
- Ca semințe de Herb / Spice: Semințe de fenicul pot adăuga aroma la multe rețete, inclusiv pește, salate și sosuri.
- Semințe de fenicul: Puteți mesteca semințe întregi brute. De asemenea, puteți să le prăjiți sau să le coaceți pentru mai multă aromă.
- Capsule: suplimente de fenicul sunt disponibile în supermarketuri, farmacii, magazine de vitamine și online.
Puteți, de asemenea, să luați fenicul în combinație cu alte plante care alăptează , cum ar fi schinduf , lucernă , urzică urâtă și ciulin binecuvântat .
Unele dintre suplimentele de lactație preparate comercial și ceaiurile care alăptează conțin și fenicul.
Siguranță
În timp ce intra în laptele matern , fenicul este în general considerat sigur în timpul alăptării. Cel mai sigur mod de a lua fenicul este prin alimente. Este de obicei bine tolerat ca un ceai din plante, de asemenea. Desigur, moderarea este cheia. Dacă exagerați, fenicul poate reduce cantitatea de lapte sau poate avea alte efecte secundare nedorite.
Fenicul poate fi considerat sigur în timpul alăptării, dar poate fi periculos în timpul sarcinii. Cantitatea mică în alimente precum cârnați italieni sau pâine nu este dăunătoare, însă consumul de fenicul ar trebui să fie limitat la alimentele pe care le consumați. Ar trebui să evitați să luați orice supliment prin suplimente sau ceaiuri pe bază de plante dacă sunteți însărcinată.
Alte beneficii și utilizări
Pe lângă promovarea producției de lapte și stimularea fluxului de lapte matern pentru mamele care alăptează, alte beneficii și utilizări ale fenicului includ:
- Produse alimentare si medicamente aromatizante
- Promovarea digestiei sănătoase
- Tratarea stomacului deranjat și a gazelor
- Trecerea prin laptele matern pentru a ajuta la digestia copilului si pentru a scapa de simptomele colicului
- Ameliorarea problemelor menstruale și echilibrarea ciclului menstrual
- Scăderea nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat
- Creșterea metabolismului, suprimarea foamei și ajutarea la scăderea în greutate
- Thuc mucus și slăbirea congestie toracică
- Tuse convulsivă și dureri în gât
- Împrospătarea respirației
- Creșterea libidoului
Avertismente și efecte secundare
Remediile din plante au fost folosite ca tratamente medicale de mii de ani. Și multe dintre medicamentele disponibile astăzi sunt fabricate din ierburi. Ierburile pot fi foarte puternice și periculoase. Acestea au adesea efecte secundare și pot fi chiar toxice. Din acest motiv, ar trebui să discutați întotdeauna utilizarea tratamentelor pe bază de plante și a uleiurilor esențiale cu medicul dumneavoastră, cu consultantul pentru lactație sau cu un alt specialist pe bază de plante și asigurați-vă că achiziționați produsele dintr-o sursă reputațională.
- Nu folosiți suplimente de fenicul în timpul sarcinii.
- Fenicul poate crește riscul convulsiilor. Prin urmare, nu trebuie să utilizați fenicul dacă aveți epilepsie sau orice alt tip de tulburare de convulsii. Ar trebui să evitați și fenicul dacă luați medicamente pentru convulsii.
- Fiți atent și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți diabet sau hipoglicemie. Fenicul poate scădea nivelul zahărului din sânge.
- Copilul dumneavoastră poate deveni somnoros după ce a băut laptele matern care conține fenicul.
- Utilizați această plantă cu moderatie. Luand prea mult fenicul se crede ca face opusul a ceea ce ii folosesti, si poate in schimb sa cauzeze o scadere a ofertei de lapte matern .
- Fenicul este disponibil ca ulei esențial. Utilizarea uleiului esențial în timpul sarcinii poate fi foarte periculoasă. De asemenea, trebuie să fiți conștienți de faptul că nu ar trebui să-l puneți pe copii mici.
- Dacă puneți fenicul pe piele, poate provoca alergii sau reacții cutanate.
Fenicul funcționează într-adevăr pentru a mări oferta de lapte matern?
Femeile au folosit fenicul pentru a face mai mult lapte matern timp de secole. Nu există dovezi științifice reale care să demonstreze că funcționează, dar nu există dovezi care să ateste că nu funcționează. Unele femei raportează o creștere a producției de lapte matern cu utilizarea de fenicul. Cu toate acestea, nu pare să funcționeze pentru toată lumea. Deoarece îl puteți încorpora cu ușurință în dieta dvs. zilnică, ar fi bine să încercați.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă doriți să încercați fenicul, cea mai bună modalitate de a primi beneficiile sale este să o adăugați la dieta dumneavoastră în alimentele pe care le consumați. Pregătirea și consumarea ceaiurilor care alăptează este un alt mod sigur de a lua plante medicinale. Doar doriți să vă asigurați că ați cumpărat semințele de fenicul dintr-o sursă de încredere. Și, rețineți că nu doriți să utilizați fenicul este exces, deoarece se crede că prea mult fenicul usucă corpul și scade cantitatea de lapte matern.
Dacă aveți întrebări sau nelămuriri legate de sănătate, discutați despre utilizarea fenicului și a oricăror alte tratamente pe bază de plante cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu un specialist pe bază de plante.
> Surse:
> Comitetul de Protocoale al Academiei de Alaptare în Medicină. ABM Clinic Protocol # 9: Utilizarea Galactogogues în inițierea sau augmentarea ratei de secreție a laptelui matern (Prima revizuire ianuarie 2011). Alăptarea Medicină. 2011 1 februarie; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: ghidul esențial pentru plantele medicinale de a trăi. Cărți Pavilion; 2015 11 iunie.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea: un ghid pentru profesia medicală ediția a opta. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Suplimente nutritive și alte medicamente complementare pentru colici infantile: o revizuire sistematică. Pediatrie. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Transferul de medicamente și terapeutice în laptele matern uman: o actualizare pe teme selectate. Pediatrie. 2013 septembrie 1; 132 (3): e796-809.