Primele patru până la șase săptămâni de alăptare sunt esențiale pentru succesul alăptării, mai ales dacă sunteți mamă pentru prima dată. Atunci când tu și copilul tău îi imaginați totul și găsiți o rutină. Este, de asemenea, momentul în care stabiliți o aprovizionare puternică și sănătoasă a laptelui matern .
Menținerea și creșterea laptelui matern după primele câteva săptămâni
Dacă sunteți ca multe mame noi, ați putea fi îngrijorat de a face suficient lapte matern pentru copilul dvs. chiar și după primele câteva săptămâni.
Deși aceasta este o teamă obișnuită, există doar un număr mic de mame care, cu adevărat, nu reușesc să producă suficient lapte matern . Dacă aprovizionarea cu lapte matern este scăzută, acesta poate fi, de obicei, crescut în mod natural prin luarea câtorva pași simpli. Confirmarea tehnicii de alăptare și a alăptării sunt cele mai importante două acțiuni necesare pentru a stabili și menține o aprovizionare sănătoasă cu lapte matern.
Cum să vă stabiliți, să mențineți sau să vă măriți oferta de lapte matern, în mod natural
Acestea fiind spuse, doar pentru că puteți obține suficient lapte matern, nu înseamnă neapărat că se întâmplă automat. Există câteva lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a construi și menține o aprovizionare cu lapte matern sănătoasă. Iată modalitățile de a stabili o aprovizionare puternică și sănătoasă a laptelui matern sau de a vă crește cantitatea de lapte matern furnizată în mod natural. Încercați aceste înainte de a vă uita la tratamente alternative, cum ar fi ierburi sau medicamente .
1. Evaluați zăvorul copilului
Asigurați-vă că bebelușul dvs. se fixează corect pe piept.
Împușcarea corectă a bebelușului este cea mai eficientă metodă de a crește oferta. Un blocaj slab este adesea motivul principal pentru care mama de lapte matern nu este la fel de abundentă cum poate fi. Fără un zăvor adecvat, bebelușul nu poate scoate laptele din sânul dumneavoastră . Cu toate acestea, atunci când bebelușul dvs. este fixat corect și drenând laptele de pe piept, acesta stimulează organismul să producă mai mult.
Dacă nu sunteți sigur cum să determinați dacă bebelușul dumneavoastră se blochează corect, discutați cu medicul dumneavoastră sau contactați un consultant local pentru lactație .
2. Alăptează, alăptează, alăptează
Corpul tau face laptele matern bazat pe legile ofertei si cererii. Creșteți cererea și veți mări oferta. Atâta timp cât bebelușul îți blochează bine pieptul, cu cât cofeați mai mult, cu atât mai mult îi spui corpului că aveți nevoie de mai mult lapte matern.
În primele câteva săptămâni de la nașterea bebelușului, ar trebui să alăptați la fiecare două-trei ore în jurul orelor. Dacă au trecut mai mult de 3½ ore de la începutul ultimei hrăneri, ar trebui să vă treziți copilul până la asistență medicală.
Chiar dacă aveți un copil mai în vârstă care alaptează bine pentru un timp, prin creșterea numărului și lungimii sesiunilor de alăptare, ar trebui să puteți crește în mod natural alimentarea cu lapte matern.
3. Utilizați comprimarea sânilor
Comprimarea la sân este o tehnică utilizată pentru a ajuta copilul să ia mai mult lapte matern în timpul alăptării. Este, de asemenea, o modalitate de a elimina mai mult lapte matern din sân atunci când utilizați o pompă de sân .
Nu aveți nevoie să utilizați comprimarea sânilor dacă copilul dumneavoastră alăptează bine. Cu toate acestea, dacă aveți un copil somnoros sau un nou-născut care nu este un pepinieră puternic, compresia sanului vă poate menține laptele matern curge și bebelușul dvs. bea.
4. Stimularea sanilor
Utilizați o pompă de sân sau o tehnică de expresie a mâinilor pentru a continua să vă stimulați sânii după ce ați terminat alăptarea copilului dumneavoastră. Stimularea suplimentară vă va spune organismului că aveți nevoie de mai mult lapte matern.
Învățând cum să-ți exprimi manual laptele matern se poate dovedi util. Multe mame preferă să folosească o expresie a mâinii prin utilizarea unei pompe de sân, deoarece este mai naturală și nu costă nimic. În primele câteva zile de alăptare, expresia mâinilor poate fi mai confortabilă și poate ajuta la eliminarea mai multului lapte matern decât o pompă de sân. Cu toate acestea, este o abilitate, astfel încât ar putea dura ceva timp pentru a învăța.
5. Utilizați un sistem de asistență medicală suplimentară
Un sistem de îngrijire suplimentar poate fi folosit pentru a încuraja copilul să suge la sânii dvs. chiar și atunci când nu mai există lapte matern. Dacă copilul dumneavoastră este frustrat deoarece fluxul laptelui dumneavoastră a încetinit sau sa oprit, el sau ea poate refuza să mențină suptul la sân.
Folosind un sistem suplimentar de asistență medicală cu lapte matern exprimat anterior sau chiar cu un supliment de formulă , este posibil să puteți să vă sugerați copilului să suge mai mult la sân . Și adăugarea unei stimulări suplimentare la sân este o modalitate naturală de a crește cantitatea de lapte matern pe care corpul o face.
6. Faceți schimbări sănătoase în stilul de viață
Poate că nu-ți dai seama, dar unele dintre lucrurile pe care le-ai putea face în fiecare zi pot afecta aprovizionarea cu lapte matern. Lucrurile care pot interfera cu aportul de lapte matern includ fumatul , administrarea combinației pilule contraceptive, stres și oboseală . Este posibil să vă puteți mări în mod natural oferta de lapte matern, făcând câteva schimbări în rutina zilnică.
7. Alăptați mai mult la fiecare hrănire
Nou-născutul trebuie să alăpteze timp de cel puțin 10 minute pe fiecare parte. Dacă adoarme, încercați să-l treziți ușor pentru a continua alăptarea. Cu cât copilul petrece mai mult timp la sân, cu atât stimulează mai mult.
8. Nu renunță la hrănire sau dă formula copilului tău
Corpul tău face mai mult lapte matern când copilul te îngrijește la sân. Dacă renunți la hrănire sau dați o formulă mică în loc să alăptați, nu-i spuneți corpului că doriți să obțineți mai mult lapte matern. Oferta dvs. va scădea dacă nu vă pompiți în locul acelei hrăniri. Și, chiar dacă pomparea poate ajuta la construirea și menținerea alimentării cu lapte, nu este același lucru cu alăptarea.
Copilul are o treabă mult mai bună decât o pompă de sân, mai ales la început, când îți construiești aprovizionarea.
9. Alăptează de la ambele mări la fiecare hrănire
În primele câteva săptămâni, alăptarea de pe ambele părți în timpul fiecărei hrăniri va contribui la creșterea ofertei de lapte matern. Vrei doar să fii sigur că vei alterca sânul la care începi să alăptezi de fiecare dată când îți hrănești bebelușul de când primul sân primește de obicei mai multă stimulare.
Dacă întotdeauna începeți pe aceeași parte, acest sân poate face mai mult lapte și să devină mai mare decât celălalt. După primele câteva săptămâni, când vă simțiți confortabil cu cantitatea de lapte matern pe care îl produceți, puteți continua să alăptați de pe ambele părți sau să alăptați dintr-o singură parte la fiecare hrană .
10. Încercați să vă păstrați copilul trezirea în timpul alimentației
În prima săptămână a vieții, unii nou-născuți sunt somnolenți și dorm foarte mult. Dacă aveți un copil somnoros, nu numai că trebuie să-l treziți la fiecare trei ore pentru a alăpta, dar, de asemenea, doriți să-l păstrați trezit și supt activ în timp ce alăptați.
Pentru a păstra un copil somnoros care alăptează, încercați să-i frecați picioarele, să-i schimbați scutecul , să-l bateți sau să-l dezbrăcați, astfel încât nu se simte atât de caldă și confortabilă. Dacă vă păstrați copilul treaz și alăptați, va fi capabilă să obțină suficientă hrană, oferind în același timp organismului dvs. stimularea necesară pentru a crea o alimentație sănătoasă a laptelui matern.
11. Petreceți ceva timp în contact direct cu pielea-pe-piele
Inițial, un tratament pentru bebelușii prematuri, contactul cutanat cu pielea are multe beneficii și pentru nou-născuții pe termen lung. Pielea-pe-piele, numită și îngrijirea cangurului, este o modalitate de a ține un copil. Copilul, purtând doar un scutec și o pălărie, este așezat pe pieptul gol al mamei și acoperit cu o pătură. Contactul direct cu pielea scade stresul copilului, îmbunătățește respirația și reglează temperatura corpului.
Pielea-pe-piele, de asemenea, încurajează legătura, și este minunat pentru alăptare. Studiile arată că îngrijirea cangurului poate încuraja un copil să alăpteze mai mult și să ajute o mamă să facă mai mult lapte matern.
12. Scoateți-vă pompa de sân
O altă modalitate de a elimina laptele matern este o pompă de sân. Deci, dacă nu vă simțiți confortabil cu expresia mâinii, scoateți pompa de sân și folosiți-o după sesiuni de alăptare sau între ele. Cu cât goliți mai mult sânii din laptele matern, cu atât mai mult lapte veți face.
Dacă aveți de gând să vă pompați copilul în exclusivitate , puteți adăuga sesiuni suplimentare de pompare în primele câteva săptămâni și continuați să pompiți câteva minute după ce fluxul laptelui matern sa oprit.
13. Țineți apăsat pe suzetă
Studiile arată că bebelușii alăptați pot folosi un suzetă. Cu toate acestea, cel mai bine este să așteptați până când alimentarea cu lapte este bine stabilită înainte de a începe să utilizați unul. Dacă îi oferiți nou-născutului un suzetă în primele zile de alăptare, s-ar putea să nu alăpteze la fel de mult ca și ea fără una. Deci, atunci când bebelușul dvs. pare să dorească suzeta, pune-o la sân în loc. Îngrijirea suplimentară vă va ajuta să creșteți producția de lapte matern. Apoi, puteți introduce suzeta după ce ați construit alimentarea cu lapte.
Acum, există cu siguranță niște copii care pot beneficia de la folosirea unui suzetă chiar de la început, și asta e în regulă. Numai tu, partenerul tău și medicul copilului tău vor ști ce este potrivit pentru familia ta.
14. Mâncați bine
În timp ce încă mai puteți oferi o cantitate completă de lapte matern pentru copilul dvs. pe o dietă săracă, este cu siguranță o idee bună să încercați să mâncați puțin mai bine în timp ce alăptați. Alăptarea și fabricarea laptelui matern necesită o cantitate bună de energie. Deci, pentru a construi și a menține o aprovizionare sănătoasă cu lapte, vă puteți alimenta corpul cu mese bine echilibrate și gustări sănătoase. Puteți chiar să adăugați alimente care favorizează creșterea laptelui, cum ar fi fulgi de ovăz , vegetale verde închis și migdale, pentru a vă ajuta să obțineți cele mai necesare calorii .
15. Bea multa lichid
Laptele matern este alcătuit din aproximativ 90% apă, deci nu uitați să beți suficient lichide în fiecare zi. Consumarea a aproximativ 6 până la 8 pahare de apă sau alte lichide sănătoase, cum ar fi laptele, sucul sau ceaiul, ar trebui să fie suficientă pentru a vă menține hidratat. Dacă vă simțiți însetat, beți mai mult. Și dacă sunteți amețit sau aveți o durere de cap sau o gură uscată, acestea sunt semne că s-ar putea să nu beți suficient.
16. Încercați să obțineți o odihnă
Epuizarea și stresul pot avea un efect negativ asupra alimentării cu lapte. Deși poate fi dificil să găsiți timp să vă relaxați când sunteți o mama nouă ocupată, este atât de important. Încercați să faceți un pui de somn când bebelușul dormește și știți că este bine să cereți ajutor. Când vă odihniți și nu sunteți atât de stresați, corpul dvs. poate pune această energie suplimentară în a face o alimentație sănătoasă a laptelui matern.
17. Evitați lucrurile care pot scădea oferta de lapte
Multe lucruri pot fi în calea stabilirii unei aprovizionări sănătoase cu lapte matern. Pornirea pastilelor de control al nașterii în primele șase săptămâni de la nașterea bebelușului, în special o metodă care conține estrogen, poate face mai dificilă producerea laptelui matern. Alți factori, cum ar fi consumul prea mare de cafeină , consumul de alcool sau fumatul, pot, de asemenea, să interfereze cu cantitatea de lapte matern pe care o veți putea face. De aceea, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră că alăptați înainte de a începe orice medicamente noi, în special contracepția. Încercați să vă îndepărtați de lucrurile care ar putea avea un impact negativ asupra dvs., a copilului dumneavoastră și asupra furnizării laptelui matern.
18. Crede în tine
Majoritatea mamei pot construi și menține o alimentație sănătoasă a laptelui matern pentru copiii lor, iar șansele sunt că puteți, de asemenea. Atâta timp cât alăptați adesea și copilul dumneavoastră prezintă semnele de a obține lapte matern suficient, faceți bine. Încercați să nu lăsați teama și nesiguranța să vă submineze încrederea.
Și nu vă fie frică sau jenată să cereți o confirmare a faptului că lucrurile merg bine. Vorbind cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu alte mame într-un grup de sprijin pentru alăptare, poate fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă ușura mintea și pentru a vă menține calea potrivită pentru a stabili cu succes o alimentație sănătoasă de lapte matern și alăptare.
> Surse:
> Comitetul de Protocoale al Academiei de Alaptare în Medicină. Protocolul clinic ABM # 5: Managementul alăptării peripartum pentru mamă și copil sănătos la revizuirea termenului, iunie 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un Ghid pentru Profesia Medicală A șaptea ediție. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Contactul timpuriu cu pielea-pe-piele pentru mamele și nou-născuții sănătoși nou-născuți (Revizuire). Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., și Wambach, K. Alăptarea și alăptarea la om Ediția a patra. Jones și Bartlett Learning. 2014.