Bananele sunt adesea alese ca fiind unul dintre primele alimente pentru copii , și nu e de mirare de ce. Dulce, gustoase și hrănitoare, mulți copii răspund cu nerăbdare la banane. Pe măsură ce mai mulți părinți conștientizează că puteți sări peste cerealele pentru sugari , bananele reprezintă o alegere excelentă pentru prima expunere a bebelușului la alimente solide.
Informații nutriționale despre banane
Bananele sunt ambalate cu multe dintre substanțele nutritive pe care copilul dvs. le are nevoie.
O banană are combinația perfectă de a fi bogată în potasiu, dar cu un conținut scăzut de sodiu, ceea ce îl face o alegere sănătoasă pentru inimă. În plus, are o abundență de vitamine, în special vitamina B6, vitamina C și vitamina B2. Umplute cu vitamine și substanțe nutritive sănătoase, dar cu conținut redus de colesterol, grăsimi saturate și sodiu, vă puteți simți încrezător oferindu-i copilului dumneavoastră. În timp ce bananele au o reputație pentru rezolvarea stomacului supărat și a diareei, consumul prea multor banane poate duce la constipație .
Nutrienți
O banană tipică (126 grame în greutate) oferă următoarele cantități de nutrienți și vitamine. Rețineți că bebelușul dvs. va avea o dimensiune semnificativ mai mică a porțiunii, mai ales dacă începeți doar alimente solide.
- 110 calorii
- Nu sunt calorii din grăsime
- Nu are colesterol
- Nu sodiu
- 450 grame de potasiu
- 30 grame de carbohidrați, dintre care 3 grame de fibre dietetice și 19 grame de zaharuri
- 1 gram de proteine
Comoditate în fabricarea de alimente pentru copii de banane de casă
Unul dintre lucrurile minunate despre bananele pentru alimente pentru copii este cât de simplu este să iei o banană și să o transformi în alimente pentru copii de casă .
Ei vin în propria lor jachetă, nu au nevoie de refrigerare, nu este necesar să se spele bananele și, de fapt, singurul echipament pentru alimentația copiilor de care aveți nevoie pentru a purta banane este o furculiță. Este atât de simplu și vă economisește bani peste alimentele în stare proaspătă. Chiar mai bine, le puteți împacheta cu dvs. și puteți crea banane de pâine oriunde ați fi.
Primele alimente trebuie să fie purtate fin și să conțină un singur ingredient, fără aditivi. Este ușor să procesați o banană coaptă și nu va mai avea nevoie de nimic suplimentar. Pe măsură ce copilul dumneavoastră progresează, puteți folosi bananele ca parte a amestecurilor de alimente pentru copii.
Varsta pentru introducerea bananelor
Academia Americană de Pediatrie îndeamnă părinții să aștepte până când bebelușul dvs. are între 4 și 6 luni înainte de a începe orice substanțe solide . Acestea fiind spuse, mai multe alte grupuri de sănătate încurajează puternic așteptarea până la aproape până la sfârșitul intervalului de 6 luni înainte de a începe solide. Discutați cu medicul pediatru despre momentul ideal pentru a introduce alimente pentru copilul dumneavoastră.
Alegerea și depozitarea bananelor
Selectați bananele din magazin, care sunt de culoare galbenă până la galben-verde, fără multe pete negre. Banana este gata pentru bebelușul tău atunci când cea mai mare parte a verdeului sa transformat într-o nuanță galbenă și banana trage din buchet ușor. Pune bananele în jachete la temperatura camerei, nu la frigider. Odată ce ați făcut piure, îl puteți păstra în frigider sau puteți îngheța alimentele pentru copii . Rețineți că bananele vor suferi de rumenire odată pregătite. Acest lucru este perfect normal și este bine pentru copilul dvs. să mănânce.
> Sursa:
> Pornirea alimentelor solide. Academia Americană de Pediatrie. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.