Începeți micul dvs. pe solide cu aceste fructe, legume, carne și multe altele
, Gata să-ți introduci copilul la primul său gust de mâncare? În timp ce cerealele pentru sugari sunt unul dintre cele mai comune alimente pentru copiii din cultura occidentală, nu trebuie să fie punctul dvs. de plecare.
De la legumele și fructele încărcate cu vitamine la carnea ambalată în proteine, există o varietate de prime alimente care pot ajuta la stabilirea scenei pentru o alimentație sănătoasă. Doar asigurați-vă că introduceți un nou aliment la un moment dat, așteptând cel puțin trei zile între alimente noi.
Acest lucru vă va avertiza asupra oricăror simptome de alergii alimentare.
Veți avea nevoie de o textură super-netedă, curgătoare (picurând de pe lingură) la început, astfel încât să diluați orice alimente pe care o alegeți cu lapte sau formulă maternă. Pe masura ce copilul tau devine mai experimentat, poti sa tai din nou lichidul pentru a ingrosa textura.
Este copilul meu pregătit pentru solide?
Academia Americană de Pediatrie recomandă ca bebelușii să pornească pe alimente solide la vârsta de aproximativ 6 luni. La această vârstă, sistemul digestiv al copilului dumneavoastră a dezvoltat probabil enzimele necesare pentru digestia corectă. Veți cunoaște, de asemenea, că micuțul dvs. este pregătit pentru această piatră de hotar interesantă (încă dezordonată) atunci când poate face următoarele:
- Ține capul în sus
- Stați bine cu asistență
- Nu mai împingeți hrana sau lingura cu limba (numită reflexul de împingere a limbii)
- Afișează interesul pentru mâncarea adultă (ajunge pentru alții alimentele, vasele sau ustensilele oamenilor)
Primele fructe pentru bebeluși
Selecția primelor fructe este destul de diversă și include următoarele alimente delicioase:
Legume pentru copil
Deși nu există reguli stabilite, unii experți recomandă să vă serviți un mic legume înainte de fructe. Teoria: copilul tău va fi mai probabil să-i accepte dacă nu a gustat niciodată lucrurile dulci. În orice caz, nu renunțați dacă alimentele sunt respinse pentru prima dată; poate dura 10 până la 15 încercări pentru ca micutul dvs. să accepte un nou produs alimentar.
Luați în considerare aceste alegeri delicate:
- morcovi
- Fasole verde
- mazăre
- Suc de fructe
- Cartof dulce
Pregătirea propriilor alimente pentru copii și fructe de casă nu este la fel de dificilă cum credeți. Cu echipamentul adecvat pentru alimente pentru copii , un bun mixer sau procesor de alimente, este într-adevăr destul de simplu și mai rentabil.
Primele boabe pentru copii
În cele din urmă, dacă preferați să respectați standardul, puteți alege unul dintre aceste cereale cu trei cereale ca primă mâncare. Se amestecă o cantitate mică cu o anumită formulă sau lapte matern pentru o consistență supusă. Deschideți graul, care este un alergen comun pentru mulți copii.
- Orz
- Ovaz
- Orez
Primele mese pentru copii
S-ar putea să fiți surprinși să știți că unele grupuri susțin și unele feluri de mâncare ca un bun punct de plecare. La Leche League International sugerează că puiul bogat în fier este deosebit de potrivit pentru bebelușii alăptați, care au nevoie de o creștere a fierului. Carnea poate fi condusă la consistența necesară.