O privire de ansamblu a alimentelor de casă pentru copii
Atunci când bebelușul este gata pentru solide - de obicei, undeva între 6 și 8 luni - poate doriți să vă gândiți să faceți alimente pentru copii. Alimentele de casă pentru copii pot fi o alegere excelentă pentru a vă ajuta să economisiți bani și asigurați-vă că bebelușul dvs. primește toată nutriția de care are nevoie.
Este copilul dvs. pregătit pentru alimente solide?
Desi fiecare bebelus va fi pregatit pentru solide in momente diferite, Academia Americana de Pediatrie (AAP) recomanda sa nu introduca alimente decat laptele matern sau formula inainte de varsta de 4 luni.
Copiii hrăniți cu formulare sunt expuși riscului introducerii alimentelor solide prea devreme în viață (cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 luni), iar introducerea rapidă a alimentelor solide pune copiii la un risc mai mare de obezitate mai târziu în viață. AAP are mai multe mementouri care trebuie reținute pentru introducerea copilului pe alimente solide:
- Dovezile arată că este posibil să trebuiască să introduceți un produs alimentar cel puțin de trei ori înainte ca copilul să o accepte. Este normal ca un copil să nu-i placă mâncarea când este introdus pentru prima dată, dar nu renunță. Ar putea dura câteva încercări înainte de a învăța cu adevărat să vă placă gustul mazării pure.
-
Când să introduci alimente solide copilului tău
-
Cei mai buni 8 producători de alimente pentru copii să cumpere în 2018
- Nu există dovezi că introducerea de fructe înainte de legume va face ca bebelușul dvs. să mănânce mai dulce. Bebelușii și adulții pentru aceasta au scopul de a iubi gustul alimentelor dulci, deci nu este neapărat dăunător să le introducem mai întâi la fructe. În loc să vă dați copilului doar legumele, încercați să amestecați fructele și legumele pentru a le face mai atrăgătoare și pentru a vă concentra pe oferirea unei game largi de gusturi și texturi.
- Dacă nu puteți să faceți alimente pentru copii, este bine! Există o mulțime de alimente proaspete sănătoase pentru copii disponibile la magazinul dvs. local. Doar asigurați-vă că evitați alimentele pentru bebeluși excesiv procesate și că vă concentrați asupra opțiunilor organice care oferă sodiu scăzut și fără zahăr adăugat.
- Copilul dumneavoastră va mânca probabil mult mai puțin decât credeți. Un nou consumator poate mânca doar câte una până la două linguri de mâncare nouă. Copiii mai în vârstă vor avea nevoie doar de trei până la patru linguri.
- Care este prima mâncare bună? În timp ce cerealele de orez au fost folosite ca primă mâncare pentru copii, nu trebuie să vă limitați copilul să mănânce numai cereale de orez ca primă mâncare. Având în vedere acest lucru, nu vă fie frică să vă prezentați copilul la orice fel de mâncare pe care o consumați în mod normal acasă. Unele dintre cele mai bune opțiuni pentru alimente pentru copii includ fructe moi care pot fi amestecate cu ușurință, cum ar fi bananele și avocado, deși trebuie să aveți grijă să introduceți doar o mâncare la un moment dat în cazul în care bebelușul dumneavoastră are o reacție alergică.
Ce despre alergii?
Mulți părinți se pot preocupa de introducerea copilului în alimente noi care ar putea avea potențialul unei reacții alergice. Dar, în general, AAP nu are restricții specifice privind introducerea alergenilor la copilul dumneavoastră. De fapt, există unele dovezi că introducerea precoce a alergenilor obișnuiți, cum ar fi produsele din arahide, poate avea efectiv un efect protector asupra sugarilor.
Dacă aveți un istoric familial de alergii, poate doriți să discutați cu medicul pediatru despre un plan specific de introducere a alimentelor pentru a minimiza orice risc și pentru a monitoriza reacțiile alergice. Dacă sunteți îngrijorat de riscul ca bebelușul dumneavoastră să fie alergic la un produs alimentar, asigurați-vă că aveți grijă de orice reacție adversă, cum ar fi erupții cutanate sau urticarie. În cazul în care bebelușul dvs. dezvoltă probleme de respirație, sunați la 911 sau mergeți imediat la camera de urgență.
Instrumentele de care aveți nevoie
Tot ce trebuie să-ți faci alimentele pentru bebeluși este un blender și niște recipiente pentru a ține hrana. Dar, dacă doriți să faceți lucrurile mai ușor, puteți investi într-un producător de alimente pentru copii . De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea altor unelte de hârtie pentru copii , cum ar fi un blender de mână, un vapor de legume pentru gătit legume și cuburi de mâncare pentru copii pentru copii. Alternativ, puteți îngheța alimentele într-o tavă cu gheață, apoi dezghețați-o într-un cuptor cu microunde când sunteți gata să o utilizați. Când sunteți gata să începeți, iată un ghid ușor, pas cu pas pentru a vă prepara alimentele pentru bebeluși.
Retete pentru a incerca
Efectuarea propriei alimente pentru bebeluși nu trebuie să fie intimidantă.
Incercati-va mana la aceste retete simple de mancare pentru copii, pe care le puteti face acasa:
- Cel mai usor hrana pentru copii de tip avocado
- Homemade Banana Puree pentru Babul tău
- Kale Puree pentru bebeluși
- Puree de cartofi dulci pentru bebeluși
- Pear Pear pentru bebeluși
- Puree de morcov pentru bebeluși
- Baby Applesauce
> Surse:
> Academia Americană de Pediatrie. (2016). Alimente și hrană pentru sugari. Sănătate copii.org. Adus de la https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aSPX
> Fleischer, DM (2013, 28 ianuarie). Introducerea timpurie a alimentelor alergene poate împiedica alergia alimentară la copii. Pediatrie, 34 (2 ) . Adus de la http://www.aappublications.org/content/34/2/13