Menținerea căsniciei / relației dvs. puternice atunci când încercați să concepeți
Așa cum infertilitatea provoacă stres emoțional unui individ, acesta are și impactul asupra relațiilor - mai ales asupra relației dvs. romantice.
Încercarea de a concepe poate crea conflicte și tensiuni, dar poate și să apropie cuplurile. Se poate face simultan!
Iată câteva din cele mai frecvente provocări legate de relații, care au fost aduse prin infertilitate, urmate de pașii practici pe care îi puteți lua pentru a vă vindeca și pentru a crește de la această experiență.
Notă privind cercetarea: marea majoritate (dacă nu toate) de studii privind cuplurile și stresul de infertilitate au fost făcute cu bărbați și femei heterosexuali căsătoriți.
Sunt necesare mai multe studii, în special cele care includ o varietate de stiluri de relații. Până atunci, putem folosi ceea ce învățăm din cercetarea căsătoriei și putem aplica cel puțin parțial aceste rezultate altor tipuri de parteneriate romantice.
Stresul sexual atunci când încearcă să conceapă
Viața ta sexuală poate fi prima victimă a încercării de a concepe stresul .
La început, șoptirea, "Să facem un copil", poate fi o pornire. După luni de încercări, este ultimul lucru pe care vreunul din voi dorește să-l spună sau să-l audă.
Stresul în relația sexuală este și mai frecvent pentru cuplurile care încearcă să intervină în timp pentru timpul lor cel mai fertil. Cercetarea a constatat o creștere a disfuncției sexuale - atât pentru bărbați, cât și pentru femei - când actul sexual este folosit pentru a rămâne gravidă.
Deoarece sexul este, de asemenea, o modalitate de a te simți mai aproape de partenerul tău, stresul în viața ta intimă poate duce la tensiune în relația ta generală.
Dezacorduri cu privire la momentul când doriți să căutați ajutor
Când trebuie să te ajuți? Ei bine, din punctul de vedere al medicului dumneavoastră, aceasta este o întrebare directă.
Dacă ați încercat să concepeți timp de un an, ar trebui să-l vedeți pe medicul dumneavoastră . Dacă aveți vârsta de 35 de ani sau mai mult , trebuie să căutați ajutor după șase luni. Dacă aveți simptome sau factori de risc pentru infertilitate , discutați imediat cu medicul dumneavoastră.
Unele cupluri nu au argumente privind căutarea ajutorului atunci când vine momentul.
Cu toate acestea, ce se întâmplă când unul dintre voi vrea să ajute acum, iar celălalt vrea să aștepte ? Acest lucru poate duce la conflicte.
Dezacorduri cu privire la faptul de a spune altor oameni despre lupta
Cu excepția femeilor singure (sau bărbaților) care încearcă să aibă un copil cu spermă sau donator de ouă , infertilitatea este de obicei problema cuplului.
Vorbind despre lupta cu alți oameni este o decizie pe care trebuie să o luați împreună.
Dacă sunteți de acord cu cine și dacă să-i spuneți, minunat!
Dacă nu, lucrurile se pot complica.
Partenerul care nu dorește să-l împărtășească poate fi rușine sau jenantă . Ei pot simți că infertilitatea este prea personală pentru un subiect.
Cel care dorește să vorbească cu alții despre provocările legate de fertilitate se poate simți izolat și nu are sprijin social. Acest lucru poate duce la probleme mai mari în combaterea infertilității, sentimente de resentimente față de partenerul care insistă să păstreze lucrurile în secret și tensiune crescută a relațiilor.
Te temi că dacă e "greșeala ta", partenerul tău va pleca
"Mă tem că el / ea mă va lăsa pentru că eu sunt cel infertil. Mi-e teamă că mă vor lăsa pe cineva care să-i dea un copil.
Aceasta este o frică foarte comună și una pe care mulți oameni nu o dezvăluie niciodată iubitului lor.
În cazul în care relația dvs. este altfel puternică, infertilitatea este puțin probabil să vă rupă în afară. Cel mai bun mod de a face față acestei frică? Pune-o acolo. Discutați cu partenerul dvs. despre temerile dvs.
O notă interesantă: cercetarea a constatat că cei care recurg la auto-vină și critici - este vina mea, am adus acest lucru asupra mea - mă aștept la niveluri mai ridicate de stres de infertilitate.
Cercetătorii propun ca anumiți bărbați și femei să aleagă auto-vina ca pe o cale de a înlătura stresul de la soțul / soția lor. Cu alte cuvinte, spunând: "Acesta este tot vina mea", ei speră să reducă durerea emoțională a celor dragi.
Cu toate acestea, studiile au arătat că acest tip de gândire dăunează relațiilor.
Nu este de nici un beneficiu pentru nimeni și nu îndepărtează sau eliberează stres pentru celălalt partener.
Tensiune și resentimente peste "cine are rău"
Cine are mai rău, cel care este supus celor mai multe proceduri? Sau cel care este infertil (dacă este doar unul dintre cei doi) și, prin urmare, are sarcina emoțională de a se simți vinovat?
Cine are mai rău? Cel care are testarea invazivă a fertilității sau cel care trebuie să intre într-o singură cameră, într-o clinică de fertilitate și masturbează la cerere ?
Pentru unele cupluri, aceste probleme conduc la resentimente.
Olimpiada de durere nu este unică pentru cupluri. Acest lucru se întâmplă între colegii cu care se confruntă fertilitatea și, cu siguranță, în afara comunității de infertilitate.
Neînțelegeri asupra diferitelor moduri de a face față
Toată lumea se confruntă cu stres în diferite moduri. Studiile au constatat, de asemenea, diferențe de gen în modul în care oamenii se confruntă cu infertilitatea. Aceste diferențe pot duce la neînțelegeri.
De exemplu, un partener poate acuza celălalt că nu are suficientă grijă dacă stilul de coping este mai supus. Pe de altă parte, un partener poate acuza celălalt că "suprareacționează".
Studiile au constatat, de asemenea, că femeile sunt mai susceptibile de a experimenta stresul marital decât bărbații, indiferent de cauza infertilității. Asta nu înseamnă că bărbații nu-i pasă. Numai că relația lor stres nivelurile de infertilitate sunt mai mici.
Tulburarea financiară a infertilității
Argumentele asupra banilor nu sunt unice pentru cuplurile infertile. Cu toate acestea, deoarece infertilitatea poate fi foarte costisitoare , tensiunile asupra finanțelor sunt comune.
Co-plătește, testele de fertilitate și tratamentele care nu sunt acoperite de asigurare, călătoriile către și de la clinicile de fertilitate , pierderea timpului de lucru datorită procedurilor și numirilor - toate acestea pot conduce la eforturi financiare.
Cele mai multe cupluri nu vor necesita tratament FIV . Pentru cei care fac acest lucru, poate duce la sarcini financiare pe termen lung.
Aproape toate cuplurile care trec prin FIV trebuie să împrumute bani. Acest lucru poate însemna ani de datorii.
Chiar și odată ce infertilitatea sau FIV este în spatele vostru, stresul financiar al infertilității poate urma de ceva timp.
Alte surse posibile de stres financiar includ ...
- dezacorduri legate de posibilitatea de a urma tratament (din cauza costurilor)
- dacă și cum să împrumut bani
- dacă doriți sau nu să întrebați prietenii și familia pentru ajutor financiar (cum ar fi prin crowdfunding )
- dacă să renunți la tratamente și să mergeți direct la adopție (ceea ce este, de asemenea, scump)
Diferențele de opinie privind mișcarea înainte sau următorii pași
Unele cupluri pot să nu fie de acord cu privire la posibilitatea de a urmări tratamentul FIV sau orice tratament de fertilitate . Aceste dezacorduri pot fi legate de datorii și facturi, dar pot fi, de asemenea, legate de disconfort cu tratamentele însele.
Cuplurile pot să nu fie de acord cu privire la posibilitatea de a lua o scurtă pauză de la testare și tratament . Ei pot să nu fie de acord cu privire la posibilitatea de a continua să încercați sau să vă mișcați bine. Aceștia pot să nu fie de acord cu privire la posibilitatea de a urma adopția sau de a trăi o viață fără copii.
Atunci când apare problema utilizării unui donator sau a unui surogat , luarea deciziilor devine și mai dificilă și mai complexă. Acesta este motivul pentru care aproape toate clinicile de fertilitate necesită cuplurile să vorbească cu un consilier de fertilitate înainte de a urma donatori sau surogat tratamente de fertilitate.
Ce puteți face pentru a reduce stresul de relație?
În timp ce unele cercetări au constatat că bărbații și femeile care se confruntă cu infertilitate ar putea fi mult mai probabil să se simtă nemulțumiți de ei înșiși și de căsătoriile lor, alte studii au constatat că pot aduce cuplurile mai aproape împreună.
Acest lucru nu este pentru că aceste cupluri briza prin infertilitate și nu lupta.
Dimpotrivă, potrivit cercetării, lupta - și nevoia lor de sprijin reciproc - conduc la o legătură mai sigură.
Iată modalități prin care puteți reduce tensiunile și puteți face mai bine ca un cuplu.
Comunicați : Vorbește unul cu celălalt. Împărtășiți temerile. Nu vă plimbați, îngrijorați că partenerul dvs. vă poate părăsi și nu spuneți nimic.
În timp ce poate fi terifiant să aducă în sus, probabil că veți fi ușurat când partenerul vostru vă asigură că infertilitatea nu îi va trimite.
Discuția despre infertilitate poate deveni o problemă dacă mecanismul de coping primar al unui partener este de a evita cu desăvârșire acest subiect. De asemenea, poate deveni o sursă de tensiune dacă un partener vorbește despre infertilitate "tot timpul".
Cheia este găsirea echilibrului.
Fiți dispus să vorbiți sau să fiți dispuși să vorbiți mai puțin despre aceasta, în funcție de ce parte a monedei cade.
Găsiți modalități de conectare care nu au nicio legătură cu infertilitatea : Vorbind despre echilibru, este important ca infertilitatea să nu preia toată comunicarea.
Mai ales în mijlocul testării și tratării fertilității, infertilitatea poate umbri totul în viața ta. Poate că nu vă amintiți despre ce ați vorbit înainte ca provocările dvs. legate de fertilitate să fie afectate.
Faceți un efort de a vă conecta în alte moduri. Da, acest lucru va necesita probabil un efort real.
Gândiți-vă la ceea ce ați făcut în timpul zilelor dvs. de întâlnire. Sau, urmăriți un nou hobby sau o activitate împreună. Stați jos și faceți o listă de lucruri de făcut împreună.
Vorbind despre conexiune, nu neglija viața sexuală ! Recuperați-o din infertilitate și faceți-o din nou de intimitate și iubire. Și asta va face eforturi.
Permiteți diferențele de experiență: Toți se comportă diferit. Nu puteți judeca cât de mult o persoană se îngrijește de o experiență, privindu-i pe ei sau chiar prin acțiunile lor.
Nu toată lumea își poartă emoțiile pe mâneci. În același timp, ceea ce pare a fi o reacție excesivă pentru dvs. poate fi perfect normal pentru ei.
Acest lucru ridică, de asemenea, problema Jocurilor Olimpice de Durere.
Întotdeauna va exista cineva în această lume care să aibă "mai rău" sau "mai bun" decât tine. Această persoană poate sau nu poate fi partenerul tău.
Nu contează.
Dacă partenerul tău își rupe brațul și tu îți rupi picioarele, degetul tău rănește mai puțin, pentru că brațul lui este mai rău? Bineînțeles că nu.
Durerea emoțională este durerea emoțională. Oferirea reciprocă a sprijinului - fără condiții prealabile sau comparații - este calea către pace.
Ajungeți la asistență socială : nu încercați să faceți față numai infertilității.
Rușinea nu ține mulți indivizi și cupluri să ajungă la sprijin. Cu toate acestea, cercetarea a constatat că cuplurile care beneficiază de sprijin social au îmbunătățit relațiile.
De asemenea, sa constatat că sprijinul social este esențial pentru femeile care se ocupă de infertilitate.
Nu trebuie să "spui lumii", ca să spun așa. Puteți decide să distribuiți informațiile numai prietenilor sau membrilor familiei. Doar nu încercați să faceți totul pe cont propriu.
Stați jos și faceți un plan împreună : Cercetarea a constatat că punerea împreună a unui plan de acțiune practic ajută la îmbunătățirea satisfacției maritale, în special pentru bărbați.
În unele moduri, infertilitatea nu este planificată. S-ar putea să nu știți cât timp va fi lupta dumneavoastră sau ce teste sau tratamente vor fi necesare.
Cu toate acestea, puteți face cel puțin planuri pe termen scurt. De asemenea, puteți face planuri flexibile.
Este bine să vorbiți despre ceea ce ați face dacă aveați nevoie de FIV, chiar dacă FIV nu este pe radar. Și e bine să faci aceste planuri, știind că poți să-ți schimbi mintea mai târziu.
Realizarea planurilor financiare - în special un plan de economii - este o alegere inteligentă. Cu cât începeți mai devreme să puneți bani deoparte, cu atât mai bine. Dacă nu aveți nevoie de facturile de tratament pentru fertilitate sau de costurile de adopție, îl puteți folosi pentru altceva. Nici un rău făcut.
Compromis : Indiferent dacă este vorba despre cine să spună sau cum să plătească pentru un ciclu de tratament, să evite gândirea alb-negru și să încerce un compromis.
Unul dintre voi vrea să-i spună altora despre infertilitate, în timp ce celălalt vrea să-l păstreze secret? Decideți împreună un grup select de persoane care pot fi suporturi sociale.
Unul dintre voi vrea să se oprească pentru totdeauna, în timp ce celălalt vrea să continue? Compromise prin luarea unei pauze temporare în loc, cu planurile de a discuta înainte de a merge atunci când pauza este de peste.
Luați în considerare consilierea : Uneori nu veți reuși să ajungeți la compromisuri singure. Un consilier vă poate ajuta să comunicați și să ajungeți la acorduri reciproce.
Puteți presupune că consilierea este numai pentru cei care au în vedere divorțul sau situații de depresie clinică sau anxietate .
Acesta este un mit.
Consilierea este pentru toți cei care pot folosi un ajutor suplimentar cu stres sau o situație dificilă.
Fie că vedeți un terapeut ca individ, fie ca un cuplu, vă poate ajuta. Când te simți susținut, vei fi mai în măsură să tindi relația ta.
Amintiți-vă că infertilitatea nu este pentru totdeauna : Puteți sau nu să aveți copii o zi. Dar nu veți încerca să vă concepeți pentru totdeauna.
Cercetările au constatat că sentimentele de depresie și vârf de anxietate în jurul valorii de trei ani după diagnosticarea infertilității.
Cu toate acestea, la șase ani după diagnosticare, cuplurile se simt mai puternice, iar depresia și simptomele de anxietate se diminuează.
Relația dvs. poate supraviețui acestei provocări dure dar temporare. Cu timpul și eventual consilierea, încercarea de a concepe ani poate să vă aducă mai aproape.
În cele din urmă, veți avea fie un copil, fie încetați să încercați să vă concepeți. Dar există viață după infertilitate.
Țineți-vă acea speranță.
> Surse:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. Diferențele de gen în modul în care bărbații și femeile cărora li se recomandă FIV să facă față stresului de infertilitate. " Hum Reprod . 2006 Sep; 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 mai.
> Samadaee-Gelehkolaee K, McCarthy BW, Khalilian A, și colab. "Factorii asociați cu satisfacția maritală în cuplul infertil: o revizuire cuprinzătoare a literaturii. " Jurnalul Global al Științei în Sănătate . 2016; 8 (5): 96-109. doi: 10.5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P, Coates R, Maycock B. "Investigarea relației maritale în infertilitate: o analiză sistematică a studiilor cantitative. " Jurnalul de reproducere și infertilitate . 2012; 13 (2): 71-80.