Nutriția pentru sugari și copii
Părinții, în special cei de primă vârstă, adesea caută reguli specifice despre ce să-și hrănească bebelușul și cât de mult să le dea în fiecare etapă a primului an de viață.
Din păcate, acei părinți care caută reguli rigide și programe de hrănire vor fi dezamăgiți atunci când nu găsesc o mărime potrivită pentru toată dieta pentru copilul lor. În timp ce ei pot avea un copil mediu care se potrivește cu un program mediu de când ar putea începe cerealele, alimentele pentru copii, mâncarea pentru degete și alimentele de masă, ar putea avea un copil care vrea să înceapă un pic mai târziu sau să meargă puțin mai încet.
Alaptarea
Deși nou-născuții alăptează de la 8 la 12 ori pe zi, odată ce alăptează și câștigă greutate , ei își pot alimenta hrănirea doar de 8 ori pe zi.
După aceea, un copil care alăptează poate vrea să asiste mai des în timpul unei spori de creștere , dar probabil va alăptează:
- De 7 până la 8 ori pe zi cu vârste cuprinse între 3 și 4 luni
- De 5 până la 7 ori pe zi cu vârste între 5 și 6 luni
- De 4 până la 6 ori pe zi între vârsta de 7 și 12 luni
- De 3 până la 4 ori pe zi după vârsta de 12 luni, până când mama copilului și a alăptătorului este pregătită să renunțe
Rețineți că Academia Americană de Pediatrie recomandă ca "alăptarea să fie continuată pentru cel puțin primul an de viață și după aceea, atâta timp cât se dorește reciproc de mamă și copil".
Dacă o mamă care alăptează învins înainte ca un copil să aibă vârsta de 12 luni, copilul trebuie să primească o formulă pentru copii fortificată cu fier.
Formula pentru bebeluși
Academia Americană de Pediatrie (AAP), în cartea "Primul an copilului tău" , spune că "majoritatea copiilor sunt satisfăcuți cu 3 până la 4 uncii pe hrănire în prima lună și măresc această sumă cu 1 uncie pe lună până când ajung la 8 uncii. " Pentru o vârstă de 2 luni, înseamnă că bebelușul dvs. va bea, probabil, aproximativ 4 până la 5 uncii de formulă pentru copii la un moment dat.
Unii copii nu ajung niciodată la 8 uncii, totuși, ajungând la 5 până la 6 uncii la o hrană.
AAP oferă o altă orientare despre formula copilului , sugerând că "în medie, bebelușul ar trebui să ia aproximativ 2 1/2 uncii de formula pe zi pentru fiecare lira de greutate corporală". Deci, pentru un băiat mediu de 2 luni care cântărește 12 kilograme, ar fi vorba de 30 de uncii pe zi.
Rețineți că bebelușul mediu bea:
- 4 până la 6 flacoane cu formula până la vârsta de 6 luni
- 3 până la 5 flacoane cu formula între 7 și 9 luni
- 3 - 4 sticle cu formula între vârsta de 10 și 12 luni
- 3 până la 4 sticle de lapte integral sau o formula pentru copii mici după ce au împlinit 12 luni
Cereale și alimente pentru copii
Când ar trebui să porniți cerealele?
Începeți apoi legume sau fructe?
Cât de multă hrană pentru bebeluși ar trebui să mănânce bebelușul când are 6, 7 sau 9 luni?
Odată ce tu și copilul tău ați hotărât că este momentul potrivit pentru a începe cerealele atunci când bebelușul are vârsta de 4 până la 6 luni, puneți cutie de orez pentru copii și un castron de pregătire. Veți amesteca apoi aproximativ 1 linguriță de cereale cu 4 până la 5 lingurițe de lapte matern pompat sau formula (sau chiar apă) pentru a obține cerealele la o consistență "bună". La început, aceasta va însemna că cerealele nu vor avea prea multă consistență. Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră mănâncă bine cerealele, adăugați mai puțin lichid astfel încât să fie mai gros.
După ce ați început cu doar 1 sau 2 lingurițe la un moment dat, bebelușul dvs. va deplasa probabil până la 3 sau 4 linguri de cereale o dată sau de două ori pe zi. Rețineți că experții recomandă, de obicei, ca un cereale de orez fortificat cu fier să fie primul produs pe care îl oferiți copilului dumneavoastră.
Odată ce bebelușul tolerează cereale de orez timp de câteva săptămâni sau luni, puteți încerca apoi fulgi de ovaz, orz, grâu și apoi cereale mixte, în acea ordine.
Puteți începe alte tipuri de alimente pentru copii odată ce copilul nu este mulțumit să mănânce doar cereale, de exemplu atunci când mănâncă deja 3 sau 4 linguri de cereale o dată sau de două ori pe zi și încă mai e foame. Experții recomandă, de obicei, adăugarea unei legume la alimentația bebelușului dvs., înainte de a începe fructele, doar pentru că bebelușul dvs. preferă gustul dulce al fructelor dacă le porniți mai întâi. O legumă ușoară de degustare, cum ar fi fasole verde, mazăre, squash sau morcovi, este, de obicei, una dintre alimentele pentru bebeluși care au început mai întâi.
La fel ca și cerealele, începeți cu câteva lingurițe și apoi mergeți până la 3 sau 4 linguri o dată sau de două ori pe zi.
În general, majoritatea copiilor mănâncă:
- 3 până la 4 linguri de cereale o dată pe zi și 1 până la 2 linguri de legume și fructe de 1-2 ori pe zi, în jurul vârstei cuprinse între 4 și 6 luni, mulți copii fiind în stare să aștepte până când au împlinit 6 luni cerealele și alimentele pentru copii
- 3 până la 4 linguri de cereale o dată pe zi, 2 până la 3 linguri de legume și fructe de două ori pe zi și 1 până la 2 linguri de alimente din carne și proteine o dată pe zi în jurul vârstei de 7 luni
- 4 până la 8 linguri de cereale o dată pe zi, 2 până la 4 linguri de legume și fructe de două ori pe zi și 1 până la 3 linguri de alimente din carne și proteine de două ori pe zi în jurul vârstei cuprinse între 8 și 12 luni
Pe masura ce bebelusul devine mai in varsta, el va trece prin etapele clasice si pasii alimentelor pentru bebelusi , incepand cu alimentele pentru bebelusi cu un singur ingredient, si treptat trecand pana la etapa a treia a alimentelor care au mai multa textura.
Produse alimentare de pește și alimente de masă
Cu vârsta cuprinsă între 8 și 9 luni, bebelușul vă poate prinde mâncarea și îl puteți lua în gură. Probabil că se va bucura de el însuși și va avea mai mult succes dacă serviți alimentele potrivite la dimensiunile potrivite.
Spre deosebire de alimentele de început pentru copii, despre care părinții sunt adesea entuziasmați, mulți dintre ei se tem de alimentele de deget, deoarece sunt îngrijorați de pericolul sufocării .
Urmăriți-vă cu atenție bebelușul în timp ce îi dați bucăți foarte mici din următoarele alimente pe bază de degete, evitând alimentele care se încurcă, cum ar fi strugurii întregi, stafidele, legumele crude și bucățile mari de brânză:
- Cheerios
- Gerber absolvenți Fructe și legume
- Paine crudă prăjită
- biscuiţi
- Pâine prăjită
- Paste fierte
- Felii de piersici coapte, pere sau banane
- Gerber absolvenți de iaurt se topește gustări
Odată ce copilul dvs. a reușit să mănânce alimente cu degete, puteți adăuga orez și cuburi mici de brânză.
De asemenea, puteți introduce, de obicei, iaurt la această vârstă.
Până la sfârșitul primului an sau la începutul celui de-al doilea an, bebelușul dvs. va mânca probabil alimentele pe care le consumă restul familiei.
Examinați ce alimente ar trebui să evitați să vă hrăniți bebelușii, cum ar fi mierea, albușurile de ou și laptele de vacă și dacă bebelușul are sau nu nevoie de vitamine, deoarece vă dați seama de programul de hrănire al bebelușului.
Alimentele de evitat
La fel de important ca și când ați știut când să începeți fiecare mâncare, trebuie să știți ce alimente pentru copii trebuie evitate în timpul primului an al copilului dumneavoastră, inclusiv:
- Miere (risc de botulism)
- Ouă albă ( risc de alergie la alimente )
- Alimente de casă pentru copii făcute cu sfeclă, morcovi, verdețuri, spanac și struguri (niveluri ridicate de nitrați)
- Lapte de vacă (fără fier și fără toleranță, precum și lapte de lapte sau formula de bebeluș)
- Alimente care sunt un pericol de sufocare
Vitamine
Are copilul dvs. nevoie de vitamine?
Toată lumea are nevoie de vitamine. Întrebarea reală este că bebelușul dvs. are nevoie de vitamine suplimentare pe care nu le obține de la alimentele pe care le mănâncă?
Copilul are nevoie de:
- Fier , pe care îl poate obține de la un cereale pentru bebeluși fortificați cu fier și mai târziu și alte alimente bogate în fier
- Fluorură, pe care o poate lua de la apa potabilă fluorurată, având în vedere că majoritatea brandurilor de apă îmbuteliată nu sunt fluorurate
- Vitamina D, pe care le poate obține de la formula de bebeluș , deși copiii care alăptează exclusiv vor avea nevoie de un supliment de vitamina D
> Sursa:
> Declarație de politică AAP. Alăptarea și utilizarea laptelui uman. PEDIATRICS Vol. 115 Nr. 2 februarie 2005, pp. 496-506.