După ce copilul se naște, sexul poate fi ultimul lucru pe care îl au în minte. Durerea, epuizarea, schimbarea hormonilor și teama pot juca un rol în dorința de a relua relațiile sexuale. Alăptarea poate afecta, de asemenea, viața sexuală. Iată ce trebuie să știți.
Alăptarea și viața ta sexuală
Este posibil ca alăptarea să nu afecteze deloc viața sexuală.
Dar, cu adăugarea unui nou membru de familie care să aibă grijă, împreună cu toate modificările recente ale corpului dvs. , este mai probabil ca dvs. și partenerul dvs. să trebuiască să faceți câteva ajustări. În timp ce unii mame care alăptează sunt nerăbdători să se întoarcă la relația fizică pe care o împărtășesc cu partenerul lor înainte ca copilul să se fi născut, alții descoperă că au o dorință sexuală mai mică - sau nici un interes pentru sex. Toate aceste reacții sunt normale, așa că nu vă faceți griji dacă descoperiți că aveți mai puțin de un stil sexual în aceste zile. Este o situație temporară și, în timp, veți descoperi că dorința și interesul vostru se vor întoarce.
Dorința sexuală nu este singurul lucru pe care îl poate avea în cale: există și alte lucruri asociate cu alăptarea care pot afecta și viața sexuală. Iată câteva dintre preocupările comune pe care femeile care alăptează au despre sex și alăptare și despre ce puteți face în legătură cu acestea.
Când puteți începe să aveți sex din nou după ce aveți un copil
Dacă aveți o naștere naturală fără complicații, probabil veți fi capabil să reluați relațiile sexuale cu partenerul dvs. cu patru până la șase săptămâni după nașterea copilului dumneavoastră. Veți avea controlul postpartum la acel moment și medicul dumneavoastră vă va da bine dacă totul arată bine.
Dacă ați avut o episiotomie sau o secțiune c , poate dura mai mult de șase săptămâni pentru a vă vindeca și a vă simți nevoiți să faceți din nou sex.
Lucruri pe care le puteți face:
- Consultați-vă medicul pentru examenul postpartum de aproximativ patru până la șase săptămâni după ce vă trimiteți copilul.
- Pentru a preveni complicațiile cu recuperarea, nu ar trebui să începeți să faceți sex înainte de a vă vedea medicul, chiar dacă ați oprit sângerarea și nu mai aveți dureri.
- Nu aveți contact sexual și nu puneți niciun obiect în vagin înainte de vindecarea corpului. Poate provoca o infecție sau alte complicații.
Modificări în relația dvs. cu partenerul dvs.
Partenerul dvs. poate fi preocupat de relația dvs. Poate că nu înțelege că ai nevoie de timp să te vindeci fizic și să te pregătești mental să faci din nou sex. Dacă nu știe la ce te gândești, poate să se simtă rănit, lăsat afară, neglijat și îngrijorat de lipsa ta de interes. Sentimentele de rănire se pot transforma uneori în resentimente și furie, ceea ce poate face ca relația să sufere. Asigurați-vă că îi spuneți că îl iubiți, că sunteți încă atrasi de el și că doriți ca lucrurile să se întoarcă la fel cum au fost înainte de a ajunge copilul. Dacă știe că ai nevoie de puțin timp, este mai probabil să înțelegi și să ai răbdare.
Lucruri pe care le puteți face:
- Aduceți partenerul dvs. împreună cu dvs. la vizitele medicului dvs. în timp ce sunteți însărcinată să discutați despre sex după naștere. Medicul poate explica motivele pentru care trebuie să așteptați un timp după nașterea bebelușului dvs. și schimbările pe care le puteți avea.
- Păstrați liniile de comunicare deschise pentru a preveni neînțelegerile și sentimentele rănite. Spune-i partenerului ce te interesează și lasă-i să-și împărtășească gândurile cu tine.
- În timp ce vindecați, continuați să împărtășiți dragostea și afecțiunea în alte moduri, cum ar fi petrecerea timpului împreună, sărutarea, îmbrățișarea, ținând mâinile și vorbind.
- Chiar și după ce medicul spune că e în regulă, poate că nu ești sigur că ești pregătit pentru sex. Puteți încerca oricum. Împărtășește-ți sentimentele cu partenerul tău și ia-o încet. Reluarea vieții sexuale este o modalitate bună de ai liniști că îl mai iubești și vrei să fii cu el. Și, cine știe, poate că trebuie să te întorci să-ți dai seama că ai fost gata până la urmă.
- Este posibil să aveți nevoie să programați puțin timp pentru a petrece împreună. Cu toate noile responsabilități, lucrurile ar putea să nu fie la fel de spontane ca înainte. Dacă nu faceți un plan, este posibil să nu se întâmple deloc.
Epuizare
Fiind o mamă necesită mult timp și energie, mai ales când copilul dumneavoastră este foarte tânăr. Dacă nu dormi odihnitor pentru că te trezești pentru alăptare în timpul nopții și apoi ai îngrijit bebelușul toată ziua, poate ai fi atât de obosit încât sexul este ultimul lucru din mintea ta.
Lucruri pe care le puteți face:
- Încercați să vă odihniți în timpul zilei. Dacă luați un pui de somn cu copilul după-amiaza, s-ar putea să nu fiți atât de obosit mai târziu seara.
- Când prietenii și membrii familiei vă oferă ajutorul, acceptați-l. Lăsați-i să viziteze și să petreacă timp cu copilul timp de o oră în timp ce vă veți odihni puțin.
- Partenerul dvs. poate oferi o mână cu copilul, copiii mai mari sau cu gospodăriile. Cu cât face mai mult pentru a vă ajuta, cu atât mai mult timp și energie veți avea pentru el.
- Mănâncă bine și exercițiu . Alimentarea corpului cu o dietă sănătoasă și obținerea unor exerciții ușoare până la moderate vă pot ajuta să vă simțiți energizați. Asigurați-vă că întrebați medicul dacă este sigur să începeți un program de exerciții înainte de a începe.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lua drojdie de bere , un supliment alimentar nutritiv pe care unele mame care alăptează iau pentru a lupta împotriva oboselii. Ca un beneficiu suplimentar, vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți mai mult lapte matern .
Dureri dureroase
Durerea de la niplurile inflamate , aglomerarea sânilor , canalele de lapte , blezura , aftelele sau mastita pot face ca gândul sexual să fie foarte greu.
Lucruri pe care le puteți face:
- Spuneți partenerului dvs. ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră și discutați cum doriți să vă excludeți sânii de orice întâlniri sexuale până când vă simțiți mai bine.
- Tratarea cauzei durerii de sân sau a durerii la nivelul mamelonului. Contactați-vă medicul, un consultant pentru lactație sau un grup local de alăptare pentru asistență dacă aveți nevoie de el.
- Purtați un sutien de asistență medicală .
- Utilizați poziții sexuale care nu fac presiune asupra sanilor.
Lipsc laptele matern
Activitatea sexuală poate stimula reflexul și poate provoca scurgerea sau pulverizarea laptelui matern din sânii dumneavoastră. Poate fi șocant sau jenant dacă tu și partenerul tău nu sunteți pregătiți pentru asta.
Lucruri pe care le puteți face:
- Discutați cu partenerul dvs. despre scurgerea înainte de timp pentru a afla cum se simte.
- Așezați tampoanele de îngrijire medicală în interiorul unui sutien sexy care alăptează, pentru a vă ajuta să păstrați scurgeri de pe urma.
- Împingeți-vă bebelușul înainte de orice activitate sexuală, astfel încât să nu existe mai puțin lapte în sânii dumneavoastră.
- Dacă tu și partenerul tău nu vă deranjează scurgeri și sânii nu sunt inflamați, atunci partenerul dvs. nu trebuie să le evite. Aceasta nu vă va afecta pe voi sau pe furnizarea de lapte matern dacă partenerul dvs. vă atinge sau stimulează sânii.
Estrogen mai puțin în corpul tău
Nivelul estrogen al corpului dumneavoastră este mai mic în timp ce alăptați, ceea ce poate determina o scădere a mișcării sexuale. Este posibil să vă dați mai mult timp să vă treziți și puteți întâmpina contacte dureroase din cauza lubrifierii mai puțin vaginale.
Lucruri pe care le puteți face:
- Nu vă grăbiți. Oferiți-vă mai mult timp să vă treziți.
- Utilizați un lubrifiant personal pentru a ajuta la uscăciunea vaginală.
- Încercați diferite poziții sexuale pentru a vă face mai confortabil actul sexual.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o rețetă pentru o cremă de estrogen pe care să o utilizați pe deschiderea vulvei și vaginale dacă vă confruntați cu disconfort în timpul actului sexual.
- Gândiți-vă de două ori despre obtinerea de ceară: mai puțin estrogen poate provoca pielea din jurul vaginului să devină subțire și uscată. Dacă ceara este trasă prea tare în timpul îndepărtării, ar putea afecta și cauza tăieturi în zonă.
Imaginea corpului tău
S-ar putea să nu te simți foarte atractivă în corpul tău după copil. Cresterea in greutate, vergeturile si sanii mari, tari, scurgeri, te pot simti putin constienti de sine. În plus, cu foarte puțin timp pentru a vă rade picioarele, pentru a vă îmbrăca într-o tinuă drăguță sau pentru a vă face părul și machiajul, probabil că nu simțiți tot ceea ce puneți împreună. Când simți că nu arăți bine, este mai puțin probabil să te simți sexy și în starea de spirit pentru romantism.
Lucruri pe care le puteți face:
- Mâncați o dietă bine echilibrată , astfel încât să puteți obține toată cantitatea de hrană de care aveți nevoie în timpul alăptării. Efectuarea de alegeri sănătoase vă va oferi mai multă energie și vă va ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sigur, treptat.
- Dacă medicul dumneavoastră spune că este în regulă, faceți un exercițiu. Implicarea în activitatea fizică este o modalitate bună de a vă mări nivelul de energie, de a-ți ridica starea de spirit, de a pierde în greutate și de a te simți mai bine despre tine. Când te simți bine despre tine și corpul tău, ești mai probabil să simți starea de spirit pentru activitatea sexuală.
- Cereți-i partenerului să vizioneze copilul, astfel încât să puteți face un duș și să vă îmbrăcați. Puteți chiar să doriți să vă faceți părul și să vă puneți un machiaj mic. Privind bine te poate face să te simți bine și tu.
- Discutați cu partenerul dvs. despre cum vă simțiți despre corpul vostru. O mică reasigurare din partea lui că încă te iubește și te consideră atractivă poate fi exact ceea ce ai nevoie.
Aceste mici întreruperi
Bebelușii nu sunt întotdeauna previzibili, deci fiți pregătiți pentru întreruperi. Dacă copilul are nevoie de tine, va trebui să oprești ceea ce faci pentru a avea grijă de nevoile ei, înainte de a te putea întoarce la petrecerea timpului cu partenerul tău.
Lucruri pe care le puteți face:
- Hrăniți bebelușul, schimbați scutecul și puneți-l în somn chiar înainte de a vă planifica să petreceți timp cu partenerul.
- Fiți flexibili și aveți răbdare. Copilul dvs. este doar un copil pentru o vreme. În timp, pe măsură ce crește micul tău, tu și partenerul tău veți găsi mai mult timp să petreceți împreună.
Frica de o altă sarcină
Tocmai ați trecut printr-o sarcină, iar acum aveți un copil frumos pe care trebuie să-l îngrijiți. Ești foarte fericit și a fost o experiență incredibilă, dar nici măcar nu vrei să te gândești să o faci din nou repede. Frica de o altă sarcină poate face sex cu siguranță un gând înfricoșător. Alăptarea poate ajuta la prevenirea sarcinii dacă alăptați exclusiv non-stop (cel puțin o dată la patru ore), copilul dvs. are mai puțin de șase luni și nu ați avut perioada încă. Dar dacă sunteți foarte sigur că nu doriți să rămâneți gravidă din nou, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră la examenul postpartum pentru a discuta despre utilizarea controlului nașterilor . Există forme sigure de contracepție pe care le puteți folosi când alăptați.
Lucruri pe care le puteți face:
- Discutați cu partenerul dvs. despre preocupările dvs.
- Discutați contracepția cu medicul dumneavoastră. Odată ce vă simțiți în controlul deciziilor dvs. de planificare familială, vă puteți simți mai pregătit să vă întoarceți la relația fizică cu partenerul.
Un cuvânt de la Verywell
Având un copil este o tranziție majoră și poate afecta multe domenii ale vieții, inclusiv relația cu soțul / soția. Decizia de a alăpta poate afecta, de asemenea, viața sexuală. Unele femei care alăptează se simt mai sexi, cu sânii mai mari și cu o senzație sporită, dar alții se simt copleșiți, epuizați, mai puțin atrăgători și fără interes față de sex. Ambele răspunsuri sunt normale. Dacă aveți nevoie de timp, este bine. Este o ajustare. Atâta timp cât tu și partenerul tău poți să-ți comunici sentimentele, să te sprijini unul pe altul și să continui să te simți iubit, vei trece prin această perioadă de ajustare. Încearcă să-ți amintești că este doar temporară și, pe măsură ce copilul crește, va fi mai ușor să găsești timp și energie pentru a te întoarce la o viață sexuală sănătoasă.
> Surse:
> Johnson CE. Sănătatea sexuală în timpul sarcinii și postpartum (CME). Jurnalul de medicina sexuală. 2011 1 mai; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Alăptarea Un ghid pentru profesia medicală a opta ediție. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Sex după naștere: funcție sexuală postpartum. Obstetrica si ginecologie. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sex After Baby: Funcția sexuală a femeii în perioada postpartum. Rapoartele actuale privind sănătatea sexuală. 2017 Sep 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., și Wambach, K. Alăptarea și alăptarea la om Ediția a patra. Jones și Bartlett Learning. 2014.