Dacă copilul dvs. este ceva de genul celor mai mulți copii, el petrece mai mult de trei ore pe zi în fața televizorului. Având în vedere faptul că Academia Americană de Pediatrie recomandă limitarea timpului pentru ecran, inclusiv a jocurilor pe calculator și a jocurilor video, la mai puțin de două ore pentru copiii de peste 2 ani, ar putea fi timpul să renunțăm.
Există multe motive pentru care este important să limitați timpul ecranului .
Timpul de afișare a ecranului este legat de obezitate, supraalimentare (datorită reclamei tentante pentru alimente), probleme de somn, probleme comportamentale și performanțe insuficiente la școală.
Cu toate acestea, copilul mediu este de asemenea probabil să protesteze dacă opriți televizorul și îl rugați să se îndrepte spre exterior sau să deschidă o carte. Există mai puține modalități de a limita timpul TV al copilului dvs. - ceea ce înseamnă că este posibil să nu obțineți prea multă agitație de la cel mic.
Pașii inițiali de luat
Mai intai lucrurile: daca exista un televizor in dormitorul copilului tau, inlatura-l. Cercetările arată că copiii care au televizoare în camerele lor se agravează mai mult decât cei care nu au.
Apoi, impuneți câteva reguli ușor de bază pentru familia dvs .: Fără TV în timpul meselor sau a timpului de lucru la domiciliu. Dacă este necesar, includeți o interdicție TV pe săptămână, o modalitate simplă de a limita vizionarea. Doar amintiți-vă, totuși, că trebuie să fii un model bun și să ții televizorul la tine în acest timp.
Eliminați fundalul TV
Este ușor să răsuciți televizorul doar pentru un mic zgomot de fundal și să nu realizați că este în detrimentul familiei.
Copilul dvs., totuși, ar putea să acorde mai multă atenție decât credeți. În loc să utilizați televizorul pentru zgomot de fundal, activați o anumită muzică sau, dacă preferați un cuvânt vorbit, un podcast sau postul de radio public.
Mai degrabă decât de a avea televizorul pornit de la televizor, setați un exemplu bun pentru copiii dvs. și luați în mod activ decizia de a viziona televiziunea.
Alegeți emisiunile importante pentru dvs. și activați-le doar pentru acele intervale de timp.
Creați un program TV
Nu creați doar un program pentru copilul dvs.; în schimb, creați una pentru întreaga familie - și permiteți-i copilului să vă ofere o contribuție, așa că simte ca și cum ar fi spus în obiceiurile sale de vizionare. Respectați acest program, permițându-i copilului să-l urmeze liber, fără a fi rugat să se oprească din alte motive.
De exemplu, dacă dorește să-și folosească cele două ore de televiziune admisibilă la sfârșit de săptămână pentru a viziona un film între orele 14.00 și 16.00, nu-l cereți să vă însoțească la magazin alimentar sau să descărcați mașina de spălat vase în acest moment.
Oferiți alternative pentru divertisment la televizor
Dacă opțiunile de activitate ale copilului dvs. se află între curățarea camerei, distracția singură sau vizionarea TV, puteți paria că copilul va alege a treia opțiune. Dacă oferiți alternative distractive, totuși, în special cele care sunt orientate spre familie, copilul ar putea schimba melodia. Opțiunile includ plecarea pentru o plimbare cu bicicleta de familie, jocul la bord sau citirea unei cărți împreună.
Dacă nu le poți bate ...
Când permiteți copilului dvs. să se uite la televizor, faceți tot ce este mai bine pentru a ajunge într-o perioadă activă de timp familial, mai degrabă decât o după-amiază leneșă pe canapea. Privind la televizor cu copilul dvs., asigurați-vă că spectacolul urmărit este potrivit pentru intervalul de vârstă.
În plus, vă oferă un subiect de conversație pentru a discuta odată ce televizorul este oprit - de exemplu, dacă vedeți o emisiune TV care oferă părinți divorțați, puteți discuta mai târziu cu copilul dvs. despre diferitele tipuri de structuri de familie.
Este, de asemenea, o idee bună să transformați timpul televizorului într-o perioadă în care să vă mișcați provocând copilul să facă yoga poses sau să se întindă în timpul spectacolului. În timpul pauzelor comerciale, țineți un concurs pentru a vedea cine poate face cele mai multe jack-uri de sărituri, fluture sau țineți o sculptură pose cea mai lungă.
Deși copilul se poate uita încă la televizor, aceste tactici oferă câteva rezultate pozitive - și acesta este un pas în direcția cea bună.