Femeile care au prezentat infertilitate prezintă un risc mai mare pentru unele complicații ale sarcinii. De exemplu, femeile care se luptă să conceapă prezintă un risc mai mare de muncă prematură. Acest lucru este adevărat chiar dacă nu poartă gemeni.
Vorbind despre gemeni , pentru că medicamentele de fertilitate măresc șansele de a rămâne însărcinate cu multiplii, unele femei după infertilitate așteaptă gemeni și chiar și tripleți. Acest lucru vine, de asemenea, cu riscuri pentru tine si pentru bebelusii tai .
Există ceva ce puteți face pentru a crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă?
Da.
În timp ce este imposibil să elimini toate riscurile - chiar și un "pacient perfect", făcând cele mai sănătoase alegeri nu este imun la problemele legate de sarcină - există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce potențialul sau severitatea unor complicații ale sarcinii.
Ai muncit din greu pentru a rămâne însărcinată! Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să aveți o sarcină mai sănătoasă.
1 -
Alege un doctor excelentDupă tratamentul de fertilitate , femeile se întorc la ginecolog / obstetrician pentru sarcină.
Cu toate acestea, dacă ați conceput gemeni sau mai mult, fostul dvs. medic poate să nu fie cea mai bună alegere pentru dumneavoastră.
Este posibil să nu aveți nevoie de un medic cu risc crescut, dar este mai bine să alegeți pe cineva cu experiență în sarcină multiplă.
Interviu câțiva furnizori de îngrijire înainte de a face o alegere. Asigurați-vă că întrebați medicul de fertilitate sau grupul de sprijin pentru fertilitate pentru referințe.
Dacă aveți nevoie de un medic cu risc crescut, fie pentru complicații, fie pentru o sarcină de înaltă ordine, atunci este chiar mai important să alegeți pe cineva cu experiență fie cu complicația dvs. specială, fie cu multiplii de înaltă ordine.
Întrebările pe care veți dori să le cereți includ ...
- Care este părerea dvs. despre îngrijirea prenatală?
- Care sunt opțiunile mele de naștere? (Va permite să încercați o naștere vaginală sau să insistați să mergeți direct la o secțiune C indiferent de pozițiile copiilor?
- Ce fel de rezultate ați văzut într-o sarcină ca a mea?
2 -
Programați întâlnirile dvs. prenatale de wellnessÎngrijirea prenatală poate părea inutilă - chiar trebuie să te pipi într-o ceașcă și să ai o asistență care te cântărește în fiecare săptămână? Sunt importante toate aceste verificări rapide?
De fapt, ele sunt.
Unele complicații ale sarcinii nu vin cu simptome care pot fi identificate până când lucrurile devin severe sau scapă de sub control.
De exemplu, dacă aveți hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) indusă de sarcină, probabil că nu veți simți nici o diferență decât oricare altă zi. Dacă aveți tensiune arterială crescută și proteine în urină, acestea pot fi simptome serioase care indică preeclampsie . Este posibil să nu apară simptome mai vizibile, cum ar fi creșterea bruscă în greutate sau durerea de cap severă, până când situația nu a progresat.
Ecografiile sunt mai importante atunci când transportați multiplii.
Unele ecografii în timpul unei sarcini gemene trebuie să aibă loc într-un anumit interval de timp pentru a detecta factorii de risc specifici. Lipsa acelui interval de timp poate face dificilă monitorizarea sarcinii.
Asigurați-vă că ați primit examenele prenatale și programați ultrasunete și teste importante în timp util.
3 -
Scoateți obiceiurile nesănătoaseModele nesănătoase sunt cel mai bine abandonate din orice sarcină. În timpul unei sarcini după infertilitate sau a unei sarcini gemene, este și mai importantă.
Unele obiceiuri nesănătoase de scăpare sunt neconcepute. Dacă fumezi, trebuie să renunți. Dacă bei , trebuie să te oprești. Dacă luați orice droguri recreaționale, timp pentru a da și asta.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru scăderea acestor dependențe, adresați-vă medicului dumneavoastră sau unei clinici gratuite pentru asistență. Nu trebuie să faci asta singură.
Indiferent ce faceți, nu păstrați-i un secret din rușine. Unele complicații ale sarcinii pot fi agravate sau cauzate de droguri, fumat sau băut. Medicul dvs. trebuie să știe, astfel încât să poată monitoriza sarcina mai atent.
Unele obiceiuri nesănătoase sunt mai puțin evidente, dar, de asemenea, importante pentru a scăpa.
Ai chef pe dulciuri și trăiește? Încercați să vă limitați deserturile și gustările pe nuci, fructe, legume și proteine.
Stați târziu? Faceți tot posibilul pentru a vă întoarce mai devreme și a primi mai multe ore în pat.
4 -
Faceți timp pentru odihnăObținerea unui somn suficient este importantă în timpul sarcinii, și cu atât mai mult în timpul unei sarcini gemene.
De fapt, femeile care nu dorm suficient suferă un risc mai mare pentru nașterea prematură.
Uneori, sarcina este motivul pentru somn sărac - disconfort, greață sau îngrijorare pot duce la aruncarea și întoarcerea pe timp de noapte.
Investește în multe perne pentru sprijin. Încercați să mâncați o gustare mică înainte de culcare pentru a vă ajuta cu greața.
Și dacă vă îngrijorați vă țineți noaptea, încercați terapia sau confesați într-un prieten apropiat despre preocupările dumneavoastră.
Nu uitați să vă udați!
Naps nu sunt doar pentru copii mici, dar și pentru adulți - în special pentru cei însărcinați! Dacă lucrați într-un birou, încercați să vă folosiți pauza de masă pentru a vă odihni puțin.
Chiar dacă tot ce poți face este să-ți pui capul jos pe birou pentru o jumătate de oră, e mai bine decât nimic.
5 -
Acordați atenție nutrițieiO alimentație bună a fost legată de sarcini mai sănătoase, inclusiv de sarcini multiple mai sănătoase.
Nu trebuie doar să mănânci bine, dar, de asemenea, trebuie să fiți siguri că veți mânca destul.
Dacă aveți gemeni sau mai multe, aveți nevoie de mai multe proteine și calorii . Vorbiți medicului dumneavoastră despre cât de mult să urmăriți în fiecare zi.
Există o carte excelentă despre sarcină și nutriție multiple: "Când aștepți gemeni, tripleți sau quad", de Dr. Barbra Luke și Tamara Eberlein
Cu copiii împingând în sus și oferind mai puțin spațiu pentru un stomac plin, femeile însărcinate cu gemeni ar putea avea probleme să mănânce mult la o masă.
Dacă aceasta este o problemă, încercați să distanțați mesele sau să mâncați șase sau opt mese în loc de trei mari. Dacă întâmpinați probleme cu instalarea de calorii, adresați-vă medicului dumneavoastră.
De asemenea, trebuie să vă luați vitaminele prenatale.
Dacă vă fac greturi, luați-i chiar în mijlocul unei mese mai mari. Și dacă încă te îmbolnăvesc, întreabă-l pe medicul tău dacă poți lua în schimb o vitamină pentru copii masticabile, care va fi mai ușor pe stomac.
6 -
Stați hidratat și beți suficientă apăDeshidratarea poate provoca contracții, ceea ce poate duce la muncă prematură.
Acest lucru este valabil pentru cei însărcinați cu un copil, dar cu riscul ca forța de muncă prematură să fie mai mare cu multiplii, aceasta este o amenințare și mai mare pentru mamele de multipli.
Consumul suficient atunci când transportați doi sau mai mulți copii nu este întotdeauna ușor.
Una dintre cele mai bune modalități de a vă aminti să beți este să aveți o sticlă de apă pe care o purtați cu dvs. oriunde mergeți, chiar dacă sunteți acasă sau la birou.
Prezența sticlei de apă vă va ajuta să vă amintiți să beți când sunteți ocupat cu alte lucruri.
Dacă vă așteptați în timpul verii, este chiar mai important să obțineți apa. Vorbiți medicului despre cât de multă apă trebuie să beți.
7 -
Discutați cu medicul despre activitatea sexualăOdată ce sunteți gravidă după luni sau ani de încercare de a vă concepe, sexul poate deveni mai puțin o corvoadă și mai mult o activitate distractivă - cu excepția cazului în care vă este spus să nu aveți vreunul.
Unele cupluri nu li se spune să se abțină de la sex, dar fac acest lucru deoarece le este frică să provoace avort spontan sau să declanșeze o muncă prematură.
Aceasta este o anxietate ușor de înțeles, mai ales dacă ați pierdut sarcini.
Vorbiți medicului dumneavoastră cu privire la aceste preocupări, deoarece este posibil să evitați sexul fără motiv.
De cele mai multe ori, chiar și după infertilitate, sexul este sigur în timpul sarcinii.
În cazuri rare, activitatea sexuală poate declanșa contracții sau sângerări. Acest lucru poate apărea din cauza actului sexual, orgasmului sau ambelor.
Medicul dumneavoastră vă poate cere să scădeți sau să vă abțineți complet de la sex ca măsură de precauție dacă aveți simptome îngrijorătoare.
Dacă medicul vostru va spus că sexul este un nu-nu pentru dvs., cereți mai multe detalii . Este interzis doar actul sexual? Cum rămâne cu alte forme de sex? Orgasmul fără penetrare este bine?
În timp ce sarcina progresează, asigurați-vă că ați întrebat din nou despre sex.
Medicul dvs. poate uita de sfatul ei de la câteva luni înainte. Poate avea recomandări diferite, mai ales când începeți cel de-al doilea trimestru sau când se apropie data dumneavoastră.
8 -
Vizitați igiena dvs. dentarăPoate doriți să programați o curățare suplimentară a dinților în timpul sarcinii. Desigur, va trebui să renunți la razele X. Dar curățările obișnuite sunt nu numai sigure, ci și încurajate atunci când vă așteptați.
Unele studii au constatat că boala gingivală poate crește riscul de muncă prematură și bebeluși cu greutate mică la naștere.
De asemenea, este cunoscut faptul că hormonii de sarcină provoacă gingii sensibile și sângerări. Vărsăturile de la boala de dimineață pot fi, de asemenea, dureroase pe dinți. Mai multe motive pentru a sta în scaunul dentistului în timpul sarcinii!
Nu toate studiile au găsit această corelație, astfel încât legătura dintre sănătatea orală și munca prematură este încă în dezbatere. Cu toate acestea, din moment ce obtinerea dintilor curat este considerat sigur in timpul sarcinii, si ar putea ajuta, merita o incercare.
9 -
Obțineți asistență pentru depresie sau anxietateDepresia în timpul sarcinii poate crește riscul de travaliu prematur. Unele studii au descoperit că femeile care au suferit de depresie antenatală (depresie în timpul sarcinii) au fost de două ori mai predispuse la naștere prematură.
Depresia este, de asemenea, destul de obișnuită în timpul sarcinii , cu 14 până la 23% dintre femeile care o experimentează.
Riscul dvs. pentru depresia postpartum este, de asemenea, mai mare dacă aveți depresie în timpul sarcinii. Având experiența infertilității crește și riscul de sarcină și depresie postpartum.
Dacă credeți că ați putea fi deprimat, adresați-vă medicului dumneavoastră despre eventualele resurse. Terapia sau grupurile de sprijin sunt de ajutor pentru mulți oameni, dar în cazul în care depresia este severă, poate fi necesar să ia medicamente în plus față de consiliere.
Interesant, anxietatea nu pare să fie corelată cu nașterea prematură. Cu toate acestea, merită să căutați consilierea, dacă nu pentru alt motiv decât să vă simțiți mai mult la pace.
10 -
Cunosc semnele și simptomele travaliului prematurMunca prematură poate fi oprită uneori dacă acționați repede. Cunoașterea semnelor și simptomelor travaliului prematură este esențială.
Semnele și simptomele posibile includ:
- Contracții frecvente sau frecvente - care determină o senzație de strângere a abdomenului
- Dureri de spate constante și mici
- Un sentiment de presiune în pelvis sau abdomen inferior
- Crampe ca tine s-ar putea lua înainte de perioada ta
- Diaree
- Vărsarea vaginală sau sângerarea
- O grămadă de descărcare apoasă (poate fi ruperea apei)
Multe dintre aceste simptome pot fi confundate cu plângerile normale privind sarcina. Dacă sunteți îngrijorat, amintiți-vă că este mai bine să-l sunați pe medic decât să ignorați simptomele și să descoperiți că ați avut parte de muncă prematură.
surse:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Boala parodontală ca factor de risc pentru rezultatele adverse ale sarcinii: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor de caz-control". Odontologie. 2011 iulie 8. [Epub înainte de imprimare]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. Depresia prenatală, anxietatea prenatală și nașterea prematură spontană: un studiu de cohortă prospectiv în rândul femeilor cu îngrijire precoce și regulată. Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Boala parodontală ca factor de risc pentru rezultatele adverse ale sarcinii: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor de caz-control". Odontologie. 2011 iulie 8. [Epub înainte de imprimare]
Goodnight W, Newman R; Societatea de Medicină Materno-Fetală. "Nutriție optimă pentru îmbunătățirea rezultatului sarcinii gemene". Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Institutul de Medicină (SUA), Comitetul pentru înțelegerea nașterii prematură și asigurarea rezultatelor sănătoase; Behrman RE, Butler AS, editori. Nașterea prematură: cauze, consecințe și prevenire. Washington (DC): Academiile Naționale de presă (SUA); 2007. Recomandări. Disponibil de la: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. Calitatea slaba a somnului este asociata cu nasterea prematurilor. Dormi. 2011 1 noiembrie; 34 (11): 1493-8.
Muncă premergătoare. Clinica Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Sarcina: Ce multipli înseamnă pentru mama. Clinica Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2