Depresia nu afectează doar adulții, ci afectează și milioane de copii și adolescenți.
În 2013, 11% dintre copiii cu vârste între 12 și 17 ani au prezentat un episod depresiv major. Mulți copii mai mici sunt, de asemenea, diagnosticați cu tulburări depresive în fiecare an, cum ar fi tulburarea depresivă persistentă sau tulburarea tulburării de disfuncție a dispoziției.
Unele dintre simptomele care însoțesc depresia din copilărie includ iritabilitatea, retragerea socială și consumul redus de energie.
Copiii cu depresie pot, de asemenea, să se lupte pentru a-și gestiona comportamentul.
Copiii cu depresie pot necesita o abordare ușor diferită față de disciplină. Iată șapte sfaturi pentru a disciplina un copil deprimat:
Lucrați cu echipa de tratament a copilului dvs.
Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are depresie, spuneți medicului pediatru sau unui specialist în domeniul sănătății mintale. Depresia este tratabilă, dar fără o intervenție adecvată, se poate agrava. Tratamentul poate include terapie, antrenament parental sau medicamente.
Lucrați cu furnizorii de tratament pentru a afla despre pașii pe care îi puteți lua pentru a sprijini cel mai bine sănătatea mentală a copilului dumneavoastră. Întrebați despre strategiile specifice pe care ar trebui să le utilizați pentru a aborda problemele de comportament cum ar fi nerespectarea și lipsa de respect .
Stabiliți reguli sănătoase
Toți copiii au nevoie de reguli, dar copiii cu depresie necesită uneori reguli specifice care să susțină un stil de viață sănătos. Un copil deprimat poate dori să rămână până târziu și să doarmă toată ziua sau poate că vrea să-și petreacă timpul petrecut în jocuri video pentru că nu are nevoie de energie pentru a juca afară.
Setați limitele electronicii și descurajați copilul să se culce în timpul zilei. Este posibil să aveți nevoie să creați reguli privind igiena personală, deoarece copiii care suferă de depresie uneori nu doresc să facă duș și să-și schimbe hainele. Păstrați regulile de uz casnic simple și subliniați importanța sănătății.
Asigurați structura zilei copilului dumneavoastră
Copiii cu depresie se luptă adesea pentru a-și umple timpul cu activități semnificative. De exemplu, un copil poate sta toată ziua în camera lui sau poate să-și dea jos treburile cât mai mult posibil.
Creați un program simplu care oferă structură zilei copilului dumneavoastră. Părăsiți-vă timp pentru temele, treburile și alte responsabilități și permiteți-i să aibă timp limitat în domeniul electronicii odată ce lucrarea lui a fost terminată. Copiii cu depresie se luptă uneori cu probleme de somn, deci este important să se stabilească și o rutină sănătoasă pentru culcare .
Prinde-ți copilul ca fiind bun
Disciplina pozitivă este cea mai eficientă pentru copiii cu disciplină. Căutați oportunități pentru a-ți lăuda copilul spunând lucruri precum "Ați făcut o treabă minunată pentru a vă curăța camera de azi" sau "Vă mulțumim pentru că m-ați ajutat să curăț după cină". Laudă va încuraja copilul să țină pasul cu munca bună.
Creați un sistem de recompense
Mai degrabă decât să se concentreze asupra îndepărtării privilegiilor pentru comportamente necorespunzătoare , accentuați copilului că poate câștiga recompense pentru un comportament bun . O diagramă de comportament sau un sistem de economie simbolică poate motiva copiii deprimați.
Alegeți unul sau două comportamente pentru a lucra în primul rând, cum ar fi un duș înainte de 7 pm Dacă el urmează prin, să-l câștiga un simbol sau autocolant care pot fi schimbate pentru recompense mai mari, ca o excursie la parc.
Sau oferiți mici recompense imediate pentru conformitate, cum ar fi 15 minute pentru a juca pe calculator.
Separați emoția copilului de comportament
Disciplina comportamentul copilului, nu emoțiile lui . Nu-l certa pentru că e furios sau că-l vorbește despre starea de spirit prost. În schimb, trimiteți mesajul că emoțiile sunt bune, este ceea ce el alege să facă cu acele emoții care contează. Învățați-i strategiile sănătoase de coping, astfel încât să se poată confrunta cu sentimente incomode, cum ar fi furia, frustrarea, jena sau tristețea.
Luați în considerare implicațiile consecințelor negative
Copiii cu depresie au nevoie de consecințe negative pentru încălcarea regulilor , dar ar trebui să alegeți cu atenție aceste consecințe.
Dedicarea abilității copilului de a socializa cu prietenii, de exemplu, ar putea face ca depresia lui să fie mai gravă.
Consecințele pe termen scurt, cum ar fi timpul de expirare , pot fi foarte eficiente pentru copiii mai mici cu depresie. Consecințele care au loc de-a lungul mai multor zile, cum ar fi împământarea pentru o săptămână, pot să se răstoarne, deoarece copiii cu depresie își pot pierde motivația de a-și câștiga privilegiile înapoi.
> Surse
> Academia Americană de Psihiatrie a Copilului și Adolescentului: Depresia la copii și adolescenți.
> Academia Americana de Pediatrie: Fisa de Depresie.