Copiii puternici din punct de vedere mental înțeleg că pot controla emotiile lor - mai degrabă decât să le permită emotiilor să le controleze. Copiii care știu să-și reglementeze sentimentele pot să-și administreze comportamentul și să-și păstreze gândurile negative la bay. Dar copiii nu se nasc cu o înțelegere a emoțiilor lor și nu știu în mod inerent cum să-și exprime sentimentele în moduri adecvate din punct de vedere social.
Un copil care nu știe să-și gestioneze mânia poate prezenta comportament agresiv și izbucniri frecvente. În mod similar, un copil care nu știe ce să facă atunci când se simte trist poate să petreacă ore întregi prins.
Atunci când copiii nu-și înțeleg emoțiile, pot evita tot ceea ce se simte inconfortabil. De exemplu, un copil care este foarte timid în situații sociale poate evita să se alăture unei noi activități deoarece nu are încredere în capacitatea sa de a tolera disconfortul asociat încercării unor lucruri noi.
Predarea copiilor pentru a-și regla emoțiile poate reduce multe probleme de comportament . Un copil care își înțelege emoțiile va fi, de asemenea, mai bine pregătit să se ocupe de situații incomode și este mai probabil să o facă la vârf. Prin coaching și practică, copiii pot învăța că pot face față sentimentelor lor într-o manieră sănătoasă.
Invata responsabilitatea personala
Deși este sănătos pentru copii să experimenteze o gamă largă de emoții, este la fel de important ca ei să recunoască că au un anumit control asupra sentimentelor lor.
Un copil care a avut o zi groaznică la școală poate alege după activități școlare care să-i sporească starea de spirit. Iar un copil care este supărat pentru ceva pe care la făcut fratele său poate găsi modalități de a se calma.
Învățați-vă copilul cu privire la sentimente și ajutați-o să înțeleagă că emoțiile intense nu ar trebui să servească drept scuză pentru a justifica o conduită defectuoasă.
Sentimentul de furie nu-i dă dreptul să lovească pe cineva și sentimentele de tristețe nu trebuie să ducă la moping în jurul orelor.
Învățați-vă copilul că este responsabil pentru propriul său comportament și nu este acceptabil să dai vina pe alții pentru sentimentele ei. Dacă copilul dvs. îi lovește pe fratele ei și o revendică pentru că a făcut- o nebună, corectă terminologia ei. Explicați-vă că toată lumea se ocupă de propriile sentimente și comportamente proprii. În timp ce fratele ei ar fi influențat comportamentul ei, nu a făcut - o să simtă nimic.
Este la fel de important să vă reamintiți copilului că nu se ocupă de emoțiile altor persoane. Dacă ea face o alegere sănătoasă, iar altcineva se înfurie, e în regulă. Este o lecție importantă că copiii trebuie să fie întăriți de-a lungul vieții lor, astfel încât să poată rezista la presiunea colegilor și să ia decizii sănătoase pentru ei înșiși. Instilarea unor valori bune și a unui caracter puternic îi va da copilului încrederea în capacitatea ei de a lua decizii bune, în ciuda dezaprobării altora.
Practic Tolerante emoții incomode
Emoțiile neplăcute servesc adesea unui scop. Dacă stați pe marginea unei stânci, anxietatea este un răspuns emoțional normal, menit să ne avertizeze asupra pericolului. Dar, uneori, experimentăm frica și anxietatea inutilă.
Învățați-vă copilul că doar pentru că se simte nervoasă în legătură cu ceva, nu înseamnă neapărat că este o idee rea. De exemplu, dacă îi este frică să se alăture echipei de fotbal pentru că este nervoasă, nu va cunoaște niciunul dintre ceilalți copii, încurajează-o să joace oricum. Confruntându-se cu temerile sale - atunci când este în siguranță să o facă - o va ajuta să vadă că este capabilă de mai mult decât crede ea.
Uneori, copiii devin atât de obișnuiți să evite disconfortul că încep să piardă încrederea în ei înșiși. Ei cred că "n-aș putea niciodată să fac asta, ar fi prea înfricoșător". În consecință, aceștia nu reușesc să-și facă o mulțime de oportunități în viață.
Împingeți ușor copilul să iasă în afara zonei sale de confort.
Lăudați-vă eforturile și faceți-vă clar că vă pasă mai mult de dorința ei de a încerca, mai degrabă decât de rezultatul. Învățați-o cum să folosească greșeli, eșecuri și situații inconfortabile ca oportunități de a învăța și de a crește mai bine.
Mood Changers
Starea de spirit a copiilor este adesea foarte dependentă de circumstanțele externe. Un copil poate fi fericit în timp ce se joacă și momente triste mai târziu, când este timpul să plece. Apoi, starea ei de spirit se poate transforma repede în emoție, atunci când află că se va opri pentru înghețată pe drumul spre casă.
Învățați-i copilului că starea de spirit nu trebuie să se întemeieze pe circumstanțe exterioare. În schimb, poate avea un control asupra modului în care se simte, indiferent de situație.
Împuterniciți-vă copilul să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Asta nu inseamna ca trebuie sa-si suprime emotiile sau sa le ignore, dar inseamna ca poate lua masuri pentru a se simti mai bine ca sa nu se blocheze intr-o stare proasta. Păcatul, izolarea sau plângerea de ore nu îi va face decât să se simtă rău.
Ajutați-i pe copilul tău să identifice alegerile pe care le poate face să se liniștească atunci când se supără sau se înveselește când se simte rău. Identificați activități specifice care îi pot stimula starea de spirit. În timp ce colorarea poate ajuta un copil să se calmeze, un alt copil poate beneficia de joc în afara pentru a arde energie.
Identificați alegerile specifice pe care copilul dvs. le poate face atunci când se simte rău și o încurajează să practice să încerce să se simtă mai bine. Când îi prindem moping-ul, de exemplu, încercați să spuneți: "Cred că mopul în jurul valorii de astăzi vă poate face să rămâneți blocați într-o stare proastă. Mă întreb ce ați putea face pentru a vă ajuta să stați la dispoziție? "Încurajarea copilului să se activeze sau să facă ceva diferit va permite copilului să-și asume controlul asupra emoțiilor sale într-o manieră sănătoasă.