Ajutați copilul să învețe modalități sănătoase de a trata sentimentele furioase.
Frustrarea și mânia se pot transforma rapid în sfidare, lipsă de respect, agresiune și supărare, dacă copilul dvs. nu știe să facă față emoțiilor sale.
Atunci când nu a fost verificată, agresiunea în copilărie, cum ar fi lupta și tachinarea, a fost legată de problemele academice, respingerea de la egal la egal și de sănătatea mintală slabă la vârsta adultă.
Dacă copilul dvs. are probleme în a-și stăpâni temperamentul, aceste cinci strategii îi pot învăța abilitățile de gestionare a furiei:
1. Diferența dintre sentimente și comportament
Furia este o emoție normală, sănătoasă. Dar mulți copii se străduiesc să înțeleagă diferența dintre sentimentele furioase și comportamentul agresiv.
Învățați copilul să-și eticheteze sentimentele , astfel încât să poată verbaliza sentimente de furie, frustrare și dezamăgire.
Spune: "Este bine sa te simti furios, dar nu e bine sa te lovesti". Ajutați-l să vadă că el este în controlul acțiunilor sale atunci când se simte supărat.
Uneori, comportamentul agresiv provine dintr-o varietate de sentimente neplăcute, cum ar fi tristețea sau jena. Discutați despre sentimente adesea și în timp, copilul dvs. va învăța să-și recunoască sentimentele mai bine.
2. Modelați abilitățile de gestionare a furiei adecvate
Cea mai bună modalitate de a-ți învăța copilul cum să se ocupe de furie este să-i arăți cum te descurci cu emoțiile când te simți supărat. Dacă copilul dvs. vă supraveghează că vă pierdeți temperamentul, probabil că va face același lucru. Dar, dacă vede că te descurci cu sentimentele tale într-un mod mai blând și mai delicat, o să ia și asta.
Deși este important să-ți proteji copilul de multe probleme adulte, e sănătos să-i arăți cum tratezi sentimentele furioase. Indicați momentele în care vă simțiți frustrați, astfel încât copilul dvs. înțelege că și adulții se înfurie uneori.
Este in regula sa spunem: "Sunt suparat ca masina in fata noastra nu sa oprit sa lase acei copii sa traverseze strada.
Dar o să mă opresc pentru a putea trece în siguranță. Verbalizarea sentimentelor tale îi va învăța pe copilul tău să vorbească și despre emoțiile lui.
Își asumați responsabilitatea pentru comportamentul dvs. atunci când vă pierdeți răcoarea în fața copiilor. Cereți-mi scuze și discutați ce ar fi trebuit să faceți în schimb. Spune: "Îmi pare rău că trebuie să mă vezi când strig azi când eram supărat. Ar fi trebuit să mă plimb pentru a mă răcori când m-am supărat în loc să-mi ridic vocea.
3. Stabilirea regulilor de furie
Majoritatea familiilor au reguli familiale neoficiale cu privire la ce comportament este acceptabil și ce nu este când vine vorba de mânie. Unele familii nu au deranjat ușile care sunt lovite și vocile ridicate, în timp ce alte familii au o toleranță mai mică pentru astfel de comportamente.
Creați reguli scrise de uz casnic care să vă contureze așteptările. Regulile de mânie ar trebui să se concentreze asupra comportamentului față de ceilalți.
Adresați-vă domeniilor cum ar fi agresiunea fizică , chemarea la nume și distrugerea proprietății, astfel încât copilul să înțeleagă că nu poate să arunce lucruri, să spargă lucrurile sau să nu-și bată verbal sau fizic atunci când este nebun.
4. Învățați abilitățile copiilor sănătoase
Copiii trebuie să cunoască modalitățile adecvate de a face față furiei lor. În loc să se spună: "Nu-ți lovi fratele", explică ce poate face atunci când se simte frustrat.
Spuneți: "Data viitoare, folosiți-vă cuvintele" sau "Plecați de la el când vă simțiți supărat".
De asemenea, puteți să întrebați: "Ce ați putea face în loc să lovească?" pentru a ajuta copilul să înceapă să identifice strategiile pe care le consideră utile. S-ar putea să creați un set de calmare pe care să îl poată folosi atunci când este supărată.
Umpleți o cutie cu elemente care o pot ajuta să se calmeze, cum ar fi o carte de colorat și creioane, loțiune care miroase muzică bună sau liniștitoare. Implicarea simțurilor poate ajuta la calmarea minții și a corpului ei.
Utilizați timpul de oprire ca un instrument pentru a ajuta copilul să se calmeze. Învățați-i că se poate pune în timp înainte ca ea să intre în necazuri. Înlăturarea situației și luarea de câteva minute pentru ea însăși o pot ajuta să se liniștească.
Predați abilități de rezolvare a problemelor, astfel încât copilul dvs. să recunoască că poate rezolva probleme fără a recurge la agresiune. Vorbiți despre modalități de rezolvare pașnică a conflictului.
5. Oferirea de consecințe atunci când este necesar
Dați copilului consecințe pozitive atunci când urmează regulile furiei și consecințele negative atunci când încalcă regulile. Consecințele pozitive, cum ar fi un sistem de recompensă sau economie simbolică , pot motiva un copil să-și folosească abilitățile de gestionare a furiei atunci când este supărat.
Urmați cu consecințe imediate dacă copilul dvs. devine agresiv. Consecințele efective pot include expirarea timpului, pierderea privilegiilor sau restituirea prin efectuarea de treburi suplimentare sau împrumutul unei jucării victimei.
Căutați ajutor atunci când este necesar
Este normal ca copiii să se lupte pentru a-și gestiona uneori mânia. Dar, cu îndrumarea ta, abilitățile copilului tău ar trebui să se îmbunătățească.
Dacă copilul se luptă pentru a-și controla mânia sau dacă problemele de furie se înrăutățesc, cereți ajutor profesional . Un profesionist instruit poate exclude orice problemă de sănătate mintală și poate oferi asistență în crearea unui plan de management al comportamentului .
> Surse
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Emoțiile morale tamponază legătura de agresiune la copii și adolescenți? Jurnalul de Psihologie Dezvoltare Aplicată . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efectele educației managerilor de furie asupra adolescenților Modul de manifestare a furiei și stimei de sine: un studiu randomizat controlat. Arhive de asistență psihiatrică . 2018; 32 (1): 75-81