Indiferent dacă ați efectuat o operație cezariană programată sau neplanificată, recuperarea poate fi un pic de șoc pentru dumneavoastră. Există câteva lucruri pe care probabil că nu le-ați auzit despre asta, care vă pot ajuta să vă ușurați recuperarea și să vă întoarceți în picioare imediat după operație. Aceste sfaturi provin de la alte mame care au fost înainte de acel drum.
Luați medicamentele pentru durere
Nu râde, dar atât de multe mame opresc să-și ia medicamentele dureroase prea devreme și se încheie cu mult mai multă durere.
Poate deveni un ciclu foarte vicios. Deci, luați medicamentele pentru durere în funcție de ceas și nu cum vă simțiți pentru câteva zile. Acest lucru ajută la prevenirea "urmăririi durerii" și nu găsim niciodată o ușurare. Odată ce au trecut primele câteva zile, puteți schimba lent programul de medicație pentru durere, pentru a vă elibera de stupefiante și de alte medicamente până când veți putea să faceți medicamentele gratuite.
Da-te jos din pat
Credeți-vă sau nu, ridicându-vă cât de repede puteți și vă deplasați, chiar dacă este doar puțin, vă poate ajuta să vă recuperați mai repede. Vă poate ajuta să vă simțiți mai bine fizic și emoțional. Asigurați-vă că te ridici de câteva ori cu ajutorul altcuiva, pentru că vei fi destul de neclintit. Odată ce puteți lua scurte excursii la baie, luați în considerare că vă plimbați pe podea la spital. Aceste tururi vor fi de obicei încetinite, dar nu este viteza pe care o căutați, pur și simplu mișcarea.
Planifica
Odată ce sunteți acasă și vă recuperați acolo, asigurați-vă că ați planificat înainte. Planificați-vă să vă aflați într-o zonă care are un coș cu tot ce veți avea nevoie: telefonul, medicamentele, sticla de apă, cartea, telecomanda etc. Când dormiți, dormiți lângă copil, astfel încât să nu trebuiască mergeți atât de departe pentru a ajunge la el sau ea.
De asemenea, puteți încerca să vă aduceți mese care pot fi făcute cu ușurință. Zilele înghețate funcționează bine dacă sunteți singuri și nu aveți ajutor, la fel ca sandvișurile. Amintiți-vă, consumul nutritiv vă va ajuta să vă recuperați.
Ia o pernă mică
Utilizați perna pentru a împleti incizia atunci când stați în primele zile, sau când tuse sau râdeți. Acest lucru poate reduce durerea și vă va ajuta să vă simțiți mai stabil. Mai târziu, perna poate fi utilă pentru a ajuta la poziționarea copilului pentru alăptare.
Mergi incet
Rețineți că tocmai ați avut un copil și o intervenție chirurgicală majoră. Trebuie să vă măriți nivelul de activitate foarte lent pe parcursul următoarelor 6-8 săptămâni. Nu ridica nimic mai greu decât copilul tău. Și nu începeți să faceți exerciții până nu veți obține toate clar de la chirurgul dumneavoastră. De asemenea, amintiți-vă că, chiar dacă copilul dvs. sa născut prin abdomen, veți sângera vaginal. Dacă faceți prea multe, veți observa o creștere a sângerării.
Botițe de compresie
Acesta este un manșon din plastic care vă acoperă piciorul inferior și vă stoarce picioarele pentru a ajuta sângele să se întoarcă mai repede la inimă. Acest lucru este frecvent utilizat după o secțiune c pentru a ajuta la prevenirea trombozei venoase profunde (DVT). Dacă sunteți în sus și vă deplasați, acestea pot fi de obicei întrerupte.
Nu te supăra.
Chiar dacă ați avut timp să vă planificați o recuperare cezariană, ceva vă poate scăpa. Nu ezitați să cereți ajutor și asistență. Uneori, o față prietenoasă și o ureche de ascultare pot merge mult spre recuperarea ta. De asemenea, trebuie să vă asigurați că țineți pasul cu vizitele postpartum care sunt programate pentru a vă asigura că vindecați corect după operație. Având o cezariană poate avea un impact asupra sarcinilor viitoare, dar o recuperare sănătoasă poate contribui la minimizarea acestui proces.