Fapte despre Afterpains, Constipatie și multe altele
Cu siguranta va asteptati sa fiti rau si epuizat imediat dupa nastere, dar poate ca nu v-ati astepta sa aveti dureri abdominale postpartum . Perioada postpartum cuprinde primele șase săptămâni după naștere, o perioadă unică și oarecum fragilă în care corpul unei femei se întoarce în starea pre-gravidă.
De la un uter în scădere până la constipație, aflați ce este în spatele durerii abdominale și cum să o ușurați repede, astfel încât să puteți reveni la îngrijirea nou-născutului și a dumneavoastră.
Durerea abdominala din urma
După naștere, uterul se contractă și se restrânge la dimensiunea normală, ceea ce poate provoca unele crampe abdominale inferioare, numite afterpains. Majoritatea femeilor vor experimenta cea mai intensă durere în primele două-trei zile după naștere, deși uterul poate dura până la șase săptămâni pentru a reveni la dimensiunea normală. Este important să rețineți că aceste dureri vor fi mai puternice atunci când bebelușul dumneavoastră alăptează, deoarece stimulează eliberarea de oxitocină, un hormon care declanșează uterul să se contracteze.
Interesant este faptul că, dacă sunteți o mamă pentru prima dată, post-vă va fi probabil mai puțin decât o mamă care a avut mai mult de o sarcină. Acest lucru se datorează faptului că o mamă care a dat naștere de mai multe ori va avea mai puțin tonus muscular în uterul ei.
Puteți remedia aceste dureri prin aplicarea unei plăci de încălzire calde (puteți să vă faceți propriul șosete de orez pentru acest lucru) sau să luați o soluție de ameliorare a durerii ca un AINS, atâta timp cât obțineți bine medicul de la medicul dumneavoastră.
Durerea abdominală din constipație
Un alt factor care contribuie la disconfortul abdominal în perioada postpartum este constipația care poate provoca mișcări dureroase ale intestinelor, tensiune, scaune moi sau dure și scaune uscate și un sentiment de evacuare incompletă a scaunului. Cauzele potențiale de constipație în perioada postpartum includ:
- Niveluri ridicate de progesteron în corpul unei femei (rămășițe din sarcină)
- Hemoroizi (frecvente în timpul sarcinii și în perioada postpartum)
- Durerea la un loc de epiziotomie
- Vaginale lacrimi sau un perineu zdrobit (zona dintre anus si vagin) de la travaliu
- Reducerea activității fizice după livrare
- Dietele cu fibră mică
Medicamentele sunt un alt potențial vinovat în inducerea constipației după naștere. De exemplu, anestezia, folosirea opioidului pentru durerea post-travaliu ca hidrocodona sau sulfatul de magneziu (uneori administrat femeilor cu preeclampsie) poate provoca sau agrava constipatia.
Vestea bună este că, în timp ce constipația poate fi dificilă pe termen scurt, aceasta se îmbunătățește, de obicei, în perioada postpartum, în comparație cu timpul în timpul sarcinii, când uterul dumneavoastră gravide apasă pe colon.
În plus, există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni constipația în perioada postpartum. Mananca o multime de fibre (de exemplu, fructe, legume, fasole, leguminoase, nuci, cereale integrale) si beti mult apa in timpul sarcinii si in perioada postpartum sunt critice si pot fi tot ce ai nevoie pentru a-ti usura intestinele.
De asemenea, exercitarea dupa sarcina va ajuta constipatia. Potrivit Colegiului American de Obstetrica si Ginecologie, o femeie ar trebui sa primeasca cel putin 150 de minute pe saptamana de exercitii aerobice cu intensitate moderata.
Asigurați-vă că confirmați cu medicul dumneavoastră când este sigur din punct de vedere medical să începeți să faceți exerciții fizice, deoarece timpul va varia. Exemple de exerciții moderat-intense includ:
- Brisk walking
- Gradinarit
- Aerobic de apă
- Joacă tenis (dublu)
- Sala de dans
În cele din urmă, dacă aveți hemoroizi, luați băi calde de sitz poate fi de ajutor. În plus, durerea din zona vaginală sau anală poate fi liniștită cu un dispozitiv de ameliorare a durerii sau prin utilizarea pachetelor de gheață.
Chiar dacă sunteți proactiv în sănătatea intestinului, unele femei încă mai au constipație. Dacă nu ați avut o mișcare intestinală timp de mai mult de două zile, vă rugăm să discutați cu furnizorul de asistență medicală - poate că este timpul să luați un laxativ.
Durerea abdominală din vindecarea secțiunii C
Dacă ați avut o naștere cezariană (o secțiune C ), veți suferi niște crampe ușoare pe măsură ce incizia și rănile interne se vindecă. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face după o secțiune C este să vă asigurați că vă odihniți suficient (de exemplu, dormiți atunci când bebelușul dvs. doarme) și nu puneți prea multă presiune asupra stomacului.
În plus, asigurați-vă că vă luați medicamentele pentru îndepărtarea durerii conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Amintiți-vă, dacă durerea vă deranjează cu adevărat, este mai bine să rămâneți în față înainte de a lua doza așa cum este prescrisă decât să întârziați o doză.
În cele din urmă, pentru a vă permite să vă vindecați incizia, adresați-vă prietenilor și membrilor familiei să vă ajute cu mesele, gospodăriile și alte sarcini, dar asigurați-vă că nu vă împiedică nevoia de odihnă. Dacă este necesar, angajați profesioniști pentru a avea grijă de munca în curte, de cumpărături și de curățenie.
Simptomele care necesită atenție medicală
Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos sau dacă durerea dumneavoastră nu este atenuată de remedii simple, asigurați-vă că veți căuta imediat asistență medicală pentru a exclude ceva mai grav ca o infecție. Simptomele includ:
- Roșeață în jurul unei incizii în secțiune C
- Febră
- Sângerare vaginală roșie excesivă sau stralucitoare
- Oferiți zone pe partea dvs.
- Greață și / sau vărsături
- Dureri severe
- Durerea care se înrăutățește
Un cuvânt de la Verywell
Ajustarea de la sarcină la starea voastră non-gravidă nu este întotdeauna ușoară fizic sau emoțional. Încearcă să fii proactiv în maximizarea confortului tău și să te odihnești cât de bine poți.
Asigurați-vă că vă urmați și cu obstetricianul dvs. pentru șase săptămâni de întâlnire postpartum - acesta este un moment important pentru a discuta despre sănătatea mintală, contracepția și / sau orice întrebări sau îngrijorări pe care le aveți.
> Surse:
> Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologie. (Iunie 2015). Exercitarea după sarcină.
> Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. (Mai 2015). Cezariană la naștere (secțiunea C).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia pentru ameliorarea durerii datorată crampei uterine / involuției după naștere. Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice . Noiembrie 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Sarcina și modificările intestinale postpartum: Constipație și incontinență fecală. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Interventii pentru prevenirea constipatiei postpartum. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.