Există mai mulți experți în somn care îi încurajează pe părinți să se uite atent la momentele de somn ale copilului lor și la rutinele de somn în timpul zilei pentru a îmbunătăți somnul pe timpul nopții. Unele nume mari care menționează legătura dintre somnul în timpul zilei și cea de noapte includ Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley și Dr. William Sears .
Dacă bebelușul nu dorm bine noaptea, ajustarea lungimilor și a rutinei poate contribui la situație.
Orice părinte care a lucrat vreodată cu un copil rămas în exces, care nu se va culca noaptea, știe că, uneori, sărindul de somn sau alunecarea în somn poate să se răzbune serios. Regulate și consistente sunt importante și foarte sănătoase pentru copii. Este important să vă reamintiți că nu este doar un răgaz pentru dumneavoastră ca părinte - în timpul somnului bebelușului dumneavoastră, o muncă serioasă se întâmplă în corpul său. Cresterea, vindecarea si o multime de dezvoltare se intampla in timpul somnului, deci este important sa va asigurati ca are un program regulat de nap. Cu toate acestea, aș avertiza orice părinte să se gândească că adaptarea NAP este soluția universală de a dormi prin noapte. Poate funcționează pentru dvs. sau poate nu. Dar menținerea micului dvs. pe un program regulat de somn și insuflarea obiceiurilor bune de somn devreme vă vor aduce beneficii tuturor.
Numărul tipic de ore de nupți pe zi pe zi
Înainte de a începe să vă îngrijorați în mod inutil, decât trebuie să începeți să vă alăturați copilului dvs., este important să înțelegeți că toți copiii sunt diferiți.
Deși există anumite modele de somn normale pentru bebeluși, doar pentru că bebelușul dvs. poate să nu ia numărul "tipic" de jaf sau pentru că poate dormea mai mult sau mai puțin pentru vârsta lui, nu înseamnă că există ceva în neregulă cu programul său de somn . Ar putea însemna că trupul său este legat de somn mai mult sau mai puțin decât copilul mediu.
Având în vedere acest lucru, dacă luați un vârf în diagramele privind somnul bebelușilor și faceți o diferență între copil și normă, poate că ați dori să luați în considerare unele ajustări atât în rutinele de somn cât și în timpul somnului.
A dormi prin noapte
În al doilea rând, este de asemenea important să înțelegeți ce înseamnă "dormit prin noapte". Un copil este considerat a fi "dormit prin noapte" atunci când el doarme 6 ore într-o singură întindere. Poate că bebelușul tău deja doarme - doar că nu ți-ai dat seama.
Rutele de întârziere și de somn
Dacă vă decideți să schimbați momentele de somn ale copilului și rutinele în speranța îmbunătățirii somnului pe timpul nopții, vă recomandăm să luați în considerare:
- Efectuați orice schimbare ușoară. De exemplu: dacă încercați să scăpați de la 4 nap pe o zi la două, renunțați la un pui de somn la un moment dat, permițându-i copilului să se adapteze noului model.
- Încearcă să îți păstrezi similaritățile de somn și de somn . De exemplu: puneți copilul în jos pentru un pui de somn în același loc în care se așteaptă să doarmă noaptea. Acest lucru ajută la stabilirea confortului și întărește faptul că acesta este locul unde se va face dormitul.
- Nu vă așteptați ca nou-născuții să cadă în rutină. Sugarii tineri probabil că nu vor fi pregătiți pentru nodurile temporizate și vor dormi în modele neregulate. Acest lucru este normal și este de așteptat.
Takeaway
În ansamblu, nu putem spune cu 100% certitudine că NAP-ul obișnuit va face în mod magic să bea bebelușul în noapte. Cu toate acestea, stabilirea unui fel de program de somn cu obiceiuri obișnuite, consistente, cum ar fi citirea aceleiași cărți și împăcarea în același timp, vă va ajuta copilul să doarmă mai bine.