Program de somn pentru bebeluși și probleme
Copilul dumneavoastră doarme ca un copil?
Dacă este așa, ar putea fi un lucru bun sau un lucru rău, în funcție de ideea dvs. despre ce ar trebui să fie un program de somn al copilului.
Asteptarile despre bebelusii care dorm
Când te gândești la un copil dormit, poți să-ți imaginezi un bebeluș dormind noaptea sau un copil care doarme doar patru sau cinci ore și plânge și vrea să mănânce?
Un program de somn al copilului depinde de vârsta lui, deci fie programul de somn este normal. Un bărbat de o lună sau de două luni se va trezi încă în miez de noapte să mănânce, în timp ce un copil de cinci sau șase luni ar putea dormi toată noaptea. Trezirea nu este într-adevăr considerată o problemă, cu excepția cazului în care copilul dvs. mai în vârstă se mai trezește de mai multe ori pe timp de noapte.
Acest scenariu scoate în evidență importanța înțelegerii modului în care programele de somn pentru bebeluși se schimbă odată cu îmbătrânirea copiilor. Părinții, în special părinții pentru prima dată, vor fi mult mai puțin frustrați dacă știu ce să se aștepte de la bebelușul lor și când modelele de somn ale bebelușilor lor ar putea indica o problemă.
Paturi de dormit pentru bebeluși
Mă întreb dacă bebelușul va începe să doarmă în noapte este o preocupare comună.
Un nou-nascut poate dormi pana la 19 ore pe zi, desi Fundatia National Sleep recomanda 14-17 ore. Acest lucru este deseori împărțit în două sau trei ore, după ce se urcă să mănânce pe scurt și apoi se întoarce la culcare.
La o lună, bebelușii pot începe să doarmă 14 ore pe zi și vor avea probabil o întindere lungă în prima parte a nopții de cel puțin patru sau cinci ore, urmată de trezirea și mâncarea la fiecare două sau trei ore.
Restul primului an al copilului poate arata cam asa:
- 13 ore pe trei luni , inclusiv aproximativ opt ore pe timp de noapte. Unii copii de această vârstă încep să doarmă noaptea și să ia trei sau patru nopți în timpul zilei.
- 12 1/2 ore pe șase luni , inclusiv aproximativ nouă ore pe timp de noapte. Sugarii de la această vârstă ar trebui să poată dormi noaptea și să ia două sau trei nopți în timpul zilei.
- 12 ore până la nouă luni , inclusiv aproximativ nouă ore pe timp de noapte și două săptămâni în timpul zilei.
- 12 ore pe 12 luni , inclusiv aproximativ nouă până la 10 ore pe timp de noapte și una sau două păsări în timpul zilei.
Rețineți că atunci când spunem opt sau nouă ore pe timp de noapte, asta înseamnă de obicei opt sau nouă ore fără să te trezești. În timp ce unii copii nu dorm atât de mult, până la vârsta lor de trei sau patru luni, vă puteți aștepta, de obicei, ca bebelușul să doarmă cel puțin o lungă perioadă de cel puțin cinci până la șase ore și, în mod ideal, mai mult.
Dacă copilul dvs. nu dorm atât de mult timp, discutați cu pediatrul.
Probleme de dormit pentru bebeluși
În timp ce copiii mai mici și copiii prescolari pot rezista la culcare și se pot trezi, de asemenea, în timpul nopții, problemele de somn pentru sugari implică de obicei trezirea de mai multe ori în timpul nopții.
Ca și momentul sincronizării și răsturnării, dormitul prin noapte este o piatră de hotar pe care copilul trebuie să o îndeplinească. Deci, faptul că o femeie de patru luni încă se trezește o dată să mănânce poate fi normală. Pe de altă parte, dacă bebelușul se mai trezește de două sau trei ori pe noapte la șase luni, poate exista o problemă de somn pe care o puteți îmbunătăți.
Cea mai bună modalitate de a rezolva problemele de somn ale bebelușului este de obicei să lucrați la o rutină de dormit și să-i înveți pe copil să adoarmă pe cont propriu. Aceasta înseamnă, de obicei, adormirea fără a se balansa, a alăpta sau a bea o sticlă. Totuși, puteți să faceți toate aceste lucruri, doar să le mișcați puțin mai devreme în rutina dvs. de culcare și să vă puneți bebelușul în pat, în timp ce sunteți somnoros, dar încă treaz.
Apoi, fii consecvent și încercați să faceți toate aceleași lucruri, în același mod, în același timp, în fiecare seară.
Dacă bebelușul nu se așează după câteva minute, oferă rapid confort și îl pune înapoi înainte ca acesta să adoarmă.
În cele din urmă, bebelușii ar trebui să învețe să adoarmă pe cont propriu și să se mângâie dacă se trezesc noaptea.
Cele mai bune cărți de dormit
Pentru ajutor suplimentar pentru a-ți face copilul să doarmă noaptea, luați în considerare citirea uneia sau mai multora dintre aceste cărți de dormit pentru părinți:
- Rezolvați problemele de somn ale copilului dvs. de Dr. Richard Ferber
- Soluția No Cry Sleep de Elizabeth Pantley
- Somnul: ceea ce fiecare părinte trebuie să știe, ediția a II-a de către Academia Americană de Pediatrie
O vizită la medicul pediatru poate fi, de asemenea, o idee bună dacă bebelușul are probleme de somn, atât pentru a oferi sfaturi despre obiceiurile de somn, cât și pentru a vă asigura că copilul nu are o problemă medicală, cum ar fi reflux sau o infecție a urechii.
surse:
Richard Ferber, MD. Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră.
St James-Roberts. Sugară și somn pentru sugari: Ajută părinții să prevină și să gestioneze problemele. Sleep Medicine Clinic - septembrie 2007; 2 (3), 363-375