Aflați cum să vă confruntați cu șeful dvs. de agresiune
Îngrijirea nu este limitată la anii adolescenței. De fapt, tot mai mulți oameni raportează bătăuși la locul de muncă. Unele studii indică faptul că 54 de milioane de americani au fost hărțuiți la un moment dat în carieră. Evitarea agresiunii la locul de muncă poate apărea între oricine la locul de muncă. Dar poate cea mai dificilă situație este de a face bulgări de un șef - persoana responsabilă de avansarea dvs. în cadrul companiei.
De multe ori oamenii nu-și dau seama că șeful lor îi agresează. În schimb, ei cred că au un șef dur sau unul care pur și simplu îi împinge pe angajații săi să obțină rezultate. Dar este important să puteți identifica agresarea la locul de muncă deoarece poate avea consecințe semnificative.
Semnele șeful tău este un bully
Șeful tău este un bully dacă face oricare din următoarele lucruri:
- Vă abuză verbal . Șefii de agresiune sunt notorii pentru umilirea angajaților în fața altora. De exemplu, el ar putea să strige, să vă jure sau să vă strige în mod consistent. De asemenea, el poate face glume jignitoare pe cheltuiala ta. De asemenea, șefii abuzivi verbali fac remarci sau oferă critici incorecte. Iar ei au fost cunoscuți pentru a-și ridiculiza și a-și bruma angajații în mod regulat.
- Te intimidează . Un comportament intimidant ar putea include amenințarea că vă va declanșa ca o modalitate de a menține puterea și controlul. De asemenea, el ar putea să facă gesturi amenințătoare sau să vă amenințe fizic să vă facă rău. Alte exemple de comportament intimidant includ înălțarea peste voi, invadarea spațiului dvs. și aspectul intimidant.
- Întrebările dvs. de adecvare și angajamentul dumneavoastră . Șefii care tâlcuiește întrebarea dvs. de adecvare prin belittling opiniile și ideile voastre. Acest comportament poate avea loc în particular sau în fața altora. De asemenea, vă pot da vina pentru probleme la locul de muncă, în timp ce vă lăudați că abilitățile lor sunt responsabile pentru rezultate bune. Și pot pune la îndoială angajamentul tău față de slujbă, dacă nu lucrezi ore lungi și nu vei sacrifica timpul personal. În consecință, atunci când nu puneți ore îndelungate, vă puteți simți teamă că veți fi concediat.
- Intră în intimitate. Uneori șefii vă vor spiona sau chiar vă vor tulbura. Aceștia pot, de asemenea, să asculte conversațiile dvs. private, să deschidă poșta și să meargă atât de mult încât să manipuleze bunurile dvs. personale sau echipamentele de lucru. Nu este neobișnuit să găsești un sef de agresiune care să vadă prin biroul tău atunci când ești afară. În cele din urmă, un șef de agresiune caută muniție pe care să o folosească împotriva ta.
- Vă subminează munca . Bullies stabilește termene nerealiste care sunt obligate să provoace eșec. De asemenea, schimba regulile de proiect în mod regulat, provocând o muncă suplimentară și sporind șansele de eșec. Ei, de asemenea, rețin informațiile necesare și vă sabotează succesul, cauzând întârzierea sau incompletarea proiectelor și a documentelor. Refuzul de a semna proiecte sau de a nu oferi feedback necesar sunt și alte tactici folosite pentru a submina munca.
- Împiedică succesul tău . Amintiți-vă, agresorii doresc să vadă că reușiți pentru că vor pierde controlul asupra dvs. Drept urmare, ei vă pot pedepsi pentru greșeli care nu sunt ale dvs. sau pentru a aduce greșeli din trecut pentru a schimba vina în timpul unei discuții. De asemenea, acestea vă pot face imposibilă depunerea unei cereri de promovare, transfer sau instruire suplimentară. Aceștia pot chiar să vă supra-controleze sau să vă micromanageze munca sau proiectele. Între timp, agresorii mai manipulativi îți vor promova promoții sau vor ridica pentru a te face să lucrezi în plus, dar apoi nu vei respecta aceste promisiuni.
- Răspândește zvonuri despre tine . Bullies de multe ori merge la lungimi mari pentru a face pe altii arata rau. În consecință, ei pot să bârfe cu alții despre munca, aspectul, sănătatea sau viața personală. Uneori chiar mint pentru tine, pentru a-ți deteriora reputația. Scopul lor este de ai face pe alții să creadă că meritați tratamentul nedrept pe care îl primiți.
- Te izolează la muncă . Șefii bullying ar putea să te excludă din punct de vedere social. Vă vor lăsa în afara listelor de partid și nu vă includeți în excursii, evenimente sportive sau întruniri după ore. De asemenea, aceștia pot programa întâlniri atunci când știu că sunteți în vacanță sau aveți un conflict în programul dvs. În plus, aceștia pot lua decizii importante în timp ce vă aflați în afara biroului. Și pot merge până la a refuza să vă permiteți să participați la întâlniri de lucru sau la prânzuri de lucru.
De ce bulversarea la locul de muncă este dăunătoare
De multe ori, angajații vor suporta hărțuirea și tratamentul necorespunzător de la șefii lor doar pentru că se tem să-și piardă locul de muncă sau să creeze o situație tensionată. Dar lăsând șefii de agresiune să scape cu umilirea și înjosirea, poate fi și o idee proastă.
Nu numai că agresiunea este proastă pentru sănătatea ta, dar probabil că agresiunea va continua dacă nu o vei adresa niciodată. Dacă vă aflați în punctul în care simțiți că vă plimbați pe coajă de ou în jurul șefului dvs. sau vă simțiți anxios, trist sau speriat în jurul șefului dvs., atunci poate fi timpul să vă opuneți hărțuirii.
Și poate că ar fi bine pentru tine. Cercetarea din Universitatea de Stat din Ohio, publicată în Psihologia Personalului , ilustrează faptul că confruntarea cu un șef ostil vă ajută să vă mențineți sănătatea. Principalul autor al studiului, Bennett Tepper, spune că angajații se simt mai bine despre ei înșiși, deoarece nu s-au așezat înapoi și nu s-au supărat.
Angajații care s-au ridicat la agresiune au câștigat respectul colegilor lor și au câștigat puterea înapoi în relația cu șefii lor. De asemenea, aceștia s-au angajat mai mult în activitatea lor și au crezut că cariera lor nu a fost afectată negativ prin abordarea comportamentelor rele ale sefului.
Cum se confruntă cu un șef bullying
Stați la seful dvs. nu este ușor. Cu toate acestea, dacă simțiți că profită de dvs., ar fi bine să luați în considerare. Dar, mai întâi, gândiți-vă la posibilele repercusiuni. Trebuie să vă simțiți confortabil cu faptul că ați putea fi disciplinat sau că vă puteți pierde locul de muncă pentru a vă susține terenul.
Pentru unii oameni, confruntarea cu hărțuirea este prioritatea față de menținerea poziției lor în companie. Alții ar prefera să învețe mecanismele de copiere în timp ce vânează pentru un nou loc de muncă. Indiferent de decizia dvs., asigurați-vă că sunteți pregătit pentru rezultatul posibil.
Dacă vă confruntați șeful este ceva ce doriți să faceți, iată șase pași pentru predarea situației în cel mai eficient mod posibil:
- Ridica-te pentru tine . Amintiți-vă, agresorii se bazează pe faptul că sunteți pasivi cu privire la comportamentul lor. Arătați șefului dvs. că a făcut o greșeală în direcționarea voastră. Adresați-vă problema cu seful dvs. într-o manieră calmă și asertivă. Scopul este ca te poti apara fara a fi agresiv sau in schimb.
- Fii specific . Când vă adresați comportamentului șefului dvs., aveți niște exemple concrete despre cum te-a jignit, pentru că sunt foarte mari șansele ca el să dorească dovada. Dacă nu aveți exemple pregătite și pregătite pentru a merge, va arăta că sunteți exagerat. Țineți minte, totuși, că majoritatea șefilor de agresiune nu își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor mediu. De fapt, el probabil va schimba vina pentru actiunile sale inapoi la tine sau pur si simplu se va sparge afara spunand ca nici macar nu-si aminteste ca se intampla. Recunoașteți acest lucru pentru ceea ce este și nu credeți în mod fals că sunteți de vină pentru alegerile sale.
- Fii încrezător . Agenții de înfrânare sunt capabili să discute rapid pe cine pot controla și manipula. Evitați să vă considerați nervoși, nesiguri sau învinși. Indiferent ce se întâmplă în timpul discuției, rămâneți puternici și rămâneți profesioniști. Păstrați-vă bărbia în sus și nu dați presiunii.
- Recunoașteți ce puteți controla și ce nu puteți . Amintiți-vă, nu aveți niciun control asupra a ceea ce spun sau o fac alte persoane. Dar, aveți controlul asupra răspunsului dvs. Păstrați confruntarea fără emoție și furie. Dacă nu vă puteți adresa seful dvs. într-un mod calm, atunci trebuie să vă amânați confruntarea cu el. De asemenea, trebuie să fii pregătit ca șeful tău să se răzbune. Asigurați-vă că aveți un plan în cazul în care șeful dvs. vă declanșează să vă adresați comportamentului său mediu.
- Continuați să lucrați din greu . Nu permiteți agresiunii șefului dvs. să vă deranjeze la locul de muncă. De exemplu, nu vă petreceți timp vorbind cu alți colegi despre ceea ce se întâmplă. În schimb, concentrați-vă asupra continuării producției de înaltă calitate. De asemenea, nu permiteți turbulențelor pe care șeful dvs. le creează pentru a vă face să rămâneți în urma proiectelor. Și asigurați-vă că aveți o documentație bună despre toate succesele dvs.
- Știți când să obțineți ajutorul din afară . Dacă șeful tău continuă să te înșele, în ciuda eforturilor tale de a rezolva problema, contactează resursele umane sau supervizorul șefului tău. Mențineți o evidență a tuturor incidentelor de agresiune, inclusiv datele, orele și martorii. De asemenea, trebuie să păstrați toată corespondența electronică. Și dacă vă simțiți emoționat drenat, deprimat sau anxios, contactați un consilier. Nu este niciodată o idee bună să ignorați efectele agresiunii la locul de muncă.
Un cuvânt de la Verywell
Învățarea de a recunoaște agresarea la locul de muncă vă va ajuta să învățați să nu vă învinovățiți pentru comportamentul altcuiva. În plus, veți fi mai puțin probabil să vă asumați responsabilitatea pentru ceva care nu este vina dvs. Amintiți-vă că agresiunea nu înseamnă că există ceva în neregulă cu tine. În schimb, agresiunea la locul de muncă este o alegere făcută de bătăuș.
Păstrați situația în perspectivă și nu lăsați-o să vă afecteze stima de sine sau sănătatea. Găsiți asistență externă pentru ceea ce vă confruntați și căutați opțiuni pentru situația dvs., fie că vă raportează șeful, depuneți o plângere, căutați un nou loc de muncă, sau că vă consiliați în afara. Cu puțin efort, puteți scăpa de ghearele unui sef de agresiune.