Imediat după naștere, veți avea oameni care vor avea grijă de nevoile dvs. Într-un spital, veți avea asistente medicale pentru a vă ajuta; acasă, poate aveți o moașă sau un doctor. Acești oameni vă vor monitoriza semnele vitale și vă vor supraveghea copilul. De asemenea, vă vor masura uterul pentru a vă asigura că începe să se contracte pentru a preveni sângerarea . În timp ce cuvântul de masaj sună frumos, nu este atât de plăcut pentru că abdomenul dvs. este, probabil, tendențios, mai ales dacă tocmai ați avut o naștere cezariană .
Îmbunătățirea durerii postpartum
În mod normal, veți rămâne într-un spital timp de două zile după nașterea vaginală și patru zile după o operație cezariană. Puteți rămâne mai mult sau mai puțin timp, în funcție de sănătatea dumneavoastră. Un centru de naștere are șederi mai scurte, care variază de la câteva ore până la o zi. În acest timp aveți acces la o anumită formă de medicamente pentru durere după dureri și recuperarea fizică . Asigurați-vă că vă adresați medicului, moașei sau asistentei medicale cum să vă îngrijiți acasă, inclusiv medicamente pentru durere, măsuri de confort și băi de baie .
Nutriție postpartum
Urmărirea a ceea ce mănânci este importantă. Deși nu pentru probleme de reducere a greutății. Trupul tău tocmai a trecut printr-o schimbare majoră și hrănindu-l cu o mulțime de mâncare grozavă te va ajuta să te vindeci mai repede și să te simți mai bine mai devreme. Mamele care alăptează au nevoie doar de aproximativ 300 de calorii pe zi. Poate doriți să continuați să vă luați vitaminele prenatale după ce ați dat naștere.
Exercițiu și postpartum de fitness
Nu vă grăbiți să vă întoarceți la aburul complet.
Amintiți-vă să vă simțiți ușor și reveniți ușor la exerciții fizice . După nașterea vaginală, puteți începe să vă exersați 4-6 săptămâni după nașterea bebelușului. Deoarece o operație cezariană este o intervenție chirurgicală, trebuie să așteptați 6-8 săptămâni înainte de a vă exercita din nou.
Viața ta de dragoste
Credeti sau nu, veti face sex din nou dupa ce aveti un copil.
Trebuie să așteptați până când opriți sângerarea, ceea ce reprezintă un semnal că uterul dumneavoastră sa vindecat. Unele femei aleg să se întoarcă în ea, în timp ce altele fac un ritm mai lent. Nu există nici un răspuns corect sau greșit.
Corpul tau
Imediat după naștere, vă simțiți foarte slab comparativ. În timp ce unele simptome, cum ar fi umflarea pot să dureze puțin pentru a pleca, vă simțiți mai bine. Ai câteva simptome distractive cum ar fi transpirația pentru câteva zile, dar asta dispare și ea. Vergeturile încep să se estompeze și corpul tău se simte mai bine. Chiar și atunci când lucrați și vă întoarceți la sau sub greutatea dumneavoastră înainte de sarcină , corpul dumneavoastră poate fi diferit.
Postpartum Depresie & Baby Blues
Depresia postpartum este o chestiune foarte gravă. În timp ce multe femei vor avea o perioadă minoră de fluctuații hormonale cunoscute sub numele de bebelușii, depresia postpartum este mai gravă și durează mai mult. Un lucru pe care mulți oameni nu îl consideră, dar este experimentat de multe mame, este anxietatea postpartum.