Umflarea sau edemul este un disconfort foarte frecvent al sarcinii. Se estimează că aproximativ 75% din femei vor experimenta această acumulare excesivă de lichid în jurul picioarelor și gleznelor la un moment dat în timpul sarcinii. Iată câteva sugestii utile privind tratarea umflăturilor normale în timpul sarcinii:
Încercați odihna.
Atunci când vremea este caldă sau stați pe picioare pentru puțin timp sau chiar la sfârșitul zilei, puteți observa că picioarele se simt strânse, că pantofii nu se potrivesc, sau doar o umflătura generală.
În general, umflarea nu este nimic de alarmat. Majoritatea femeilor raportează că umflarea se diminuează după o odihnă bună sau câteva ore în picioare.
Ce luați în contează.
Dacă doriți să luați o abordare mai activă în tratarea edemelor, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Primul, și probabil unul dintre cele mai bune și mai importante, este să bei multă apă . Deși nu pare să aibă sens să scăpăm de lichide, luând mai mult, lichidele suplimentare vă vor ajuta să eliminați sistemul dvs. de deșeuri care ar putea avea umflături mari. Chiar ai nevoie de cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Cel mai bun sfat pe care îl am pentru a realiza acest lucru este umplerea unui container care să-l transporte și să-l golească până la sfârșitul zilei.
Adevărul despre sare.
În timp ce mulți oameni cred că umflarea este cauzată de cantități excesive de sare în dietă, contrariul este, de asemenea, adevărat.
Limitarea cantității de sare pe care o luați poate determina umflarea. Ca și în cazul tuturor lucrurilor, moderarea este cheia pentru echilibru.
Încercați apă sau hidroterapie.
Unele studii sugerează că, chiar și dincolo de imersia de apă dată odată, aerobica cu apă poate ajuta la umflături. Fiind într-un bazin de apă ajută organismul să elimine fluidele excesive prin rinichi, în timp ce susține uterul gravidă.
Iată câteva sfaturi de bază pentru a ajuta la reducerea tensiunii și a disconforturilor asociate:
- Nu purtați șosete elastice sau chilot.
- Purtați pantofi confortabili. Alunecarea pe tipuri funcționează cel mai bine.
- Puneți-vă picioarele în sus când este posibil.
- Dacă stați la locul de muncă, încercați să vă mișcați ușor sau să obțineți un scaun pentru a propula un picior în sus.
- Încercați chilotul de sprijin.
De asemenea, puteți observa o umflare ușoară în mâini. Acest lucru poate fi suficient pentru a vă gândi ce să faceți cu inelele dvs. , dacă mâinile dvs. vor deveni foarte umflate. Aveți grijă, deoarece umflarea se poate strecura pe tine, forțându-vă să ia o decizie pe care nu doriți să o faceți, inclusiv nevoia de a reduce inelele off.
Când umflarea nu este normală
Când umflarea este bruscă sau extremă sau se găsește nu numai în picioare și picioare, ci și în mâini și pe față, poate fi ceva grav. Trebuie să raportați imediat acest tip de inflamație moașei sau medicului dumneavoastră. Ar trebui să menționați, de asemenea, umflături care nu dispăreau după mai multe ore de odihnă. Dacă aveți un risc mai mare pentru complicații care includ umflarea ca preeclampsia, medicul dumneavoastră ar fi trebuit să vă explice ceea ce căutați și când trebuie raportat.
Ori de câte ori vă preocupați de umflarea dumneavoastră sau de alte întrebări medicale, nu ezitați să discutați cu medicul sau moașa.
Aceasta este o parte din munca lor și sunt mai mult decât dispuși să vă ajute să determinați dacă vă confruntați cu o umflare normală în timpul sarcinii sau o complicație, diferența poate fi subtilă și importantă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
În cele din urmă, este posibil să observați umflarea sau nu. Dacă faceți acest lucru, găsiți o modalitate bună de a vă ocupa de acest lucru care funcționează pentru dvs. și vă menține confortabil. Dacă observați ceva problematic, asigurați-vă că îl raportați imediat furnizorului dvs. Cu cât raportați mai repede problemele, cu atât este mai probabil ca medicul sau moașa să fie de ajutor să intervină dacă este necesar. Marea majoritate a umflării timpului este o provocare și nu o problemă medicală.