Dacă sunteți supraponderal și ați rămas însărcinată, vă puteți întreba dacă bebelușul dvs. va fi evident și oamenii vor ști că vă așteptați. Femeile de toate dimensiunile se întreabă adesea când se va arăta sarcina lor . Dacă te consideri a fi grăsime, te întrebi dacă e vorba de "dacă" și nu "când". Veți ajunge la un punct în timpul sarcinii, unde arăți mai degrabă gravidă decât grăsime?
Răspunsul este că aceasta variază de la femeie la femeie. S-ar putea să fiți foarte însărcinată. Sau ai putea arăta mai mult decât înainte. Acest lucru nu este valabil doar pentru femeile care sunt mai grele - există femei care nu erau supraponderale înainte de sarcină ale căror lovituri de bebeluși se încadrează în categoria "Nu arăt gravidă".
Schimbarea forma ta in timpul sarcinii
Forma ta de burtă se va schimba. Fiecare femeie poartă o greutate în plus în diferite zone atunci când nu este însărcinată. Când sunt însărcinați, unii dezvoltă o burtă bine rotunjită, în timp ce alții sunt toți în față. Nimeni nu poate face o predicție care să vi se întâmple. Modificările vor fi cele mai evidente pentru dvs. și pentru cei care vă cunosc bine, mai ales atunci când sunt dezbrăcați.
Deși este posibil să observați unele modificări mai devreme în timpul sarcinii, uterul se extinde mai întâi dincolo de pelvis în al doilea trimestru. Săptămâni de la 12 la 16 sunt când majoritatea femeilor încep să se uite în mod evident însărcinată. La mijlocul celui de-al doilea trimestru, ei constată că hainele de maternitate sunt mai potrivite pentru forma lor în schimbare.
De asemenea, puteți observa o modificare a formei dvs. până în acest moment, deși calendarul va fi individual.
Arătați-vă sarcina
Întrebarea vine cu adevărat la modul în care îi lăsați pe ceilalți să știe că sunteți însărcinată în timp ce vă aflați în acele etape de prezentare. Odată ce sunteți gata să lăsați pe toată lumea să știe că sunteți însărcinată, vă puteți gândi la îmbrăcarea părții.
Începeți să purtați haine de maternitate mai degrabă decât purtați garderoba normală. Acest lucru vă poate scoate în evidență burta gravidă și puteți trimite semnale altor persoane pe care le așteptați.
Ghid de câștig în greutate
Dacă sunteți supraponderal cu un IMC de la 25 la 29,9 înainte de sarcină, ar trebui să câștigați între 15 și 25 de lire sterline. Dacă valoarea IMC a fost de 30 sau mai mare, ar trebui să obțineți între 11 și 20 de lire sterline. Aceste cifre se dublează dacă aștepți gemeni. Acest câștig în greutate este sănătos.
Sarcina este un moment excelent pentru a vă concentra pe consumul unei diete echilibrate, bogată în boabe întregi, fructe, legume, proteine slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Poți să-l folosești ca un timp pentru a-ți scăpa dieta de zaharuri adăugate, grăsimi solide și alimente mai puțin hrănitoare care nu te ajută pe tine sau pe copilul tău. Puteți folosi sarcina ca timp pentru a urmări dieta. Nu veți avea nevoie de calorii suplimentare în primul trimestru și de doar 340 de calorii pe zi decât de obicei în al doilea trimestru și 450 de calorii în plus în al treilea trimestru.
Exercițiu
Exercitiul este sanatos pentru tine si pentru bebelusul tau in timpul sarcinii. Dacă ați fost activ, este, de obicei, sigur și vă recomandăm să continuați cu activitate aerobică moderată, cum ar fi mersul pe jos. Dacă aveți restricții, discutați-le cu medicul dumneavoastră. Exercitarea vă poate ajuta să vă mențineți musculatura și fitness și vă face să vă simțiți mai bine cu privire la corpul dvs., la orice dimensiune.
> Sursa:
> Creșterea în greutate în timpul sarcinii. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.