Multe femei gravide, de la 70 la 80%, vor primi hiperemesis gravidarum sau, așa cum o numesc majoritatea, boală de dimineață. Majoritatea femeilor vor experimenta îmbolnăvirea de dimineață la începutul sarcinii , deși câțiva dintre ei vor avea și el al treilea trimestru .
Complicațiile bolii de dimineață
Caracterizată de greață și vărsături, complicațiile potențiale de boală de dimineață includ:
- Deshidratare
- Pierdere în greutate
- Dezechilibrul electrolitic
Chiar dacă se numește boală de dimineață , aceste simptome neplăcute pot să lovească în orice moment al zilei, ceea ce poate fi o problemă reală dacă sunteți mama care lucrează.
Durerea de dimineață și comutarea voastră
Puteți simți numai senzația de greață, dar nu vărsături, sau ați putea avea ambele. În orice caz, este o idee bună să planificați înainte.
Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le gândiți este cum veți ajunge în siguranță și de la locul de muncă. Dacă vă simțiți greață sau amețită, puteți lua în considerare transportul public sau puteți lua un taxi, deoarece atât greața, cât și vărsăturile pot interfera cu abilitatea dumneavoastră de a conduce vehicule.
Indiferent dacă aveți sau nu posibilitatea de a utiliza transport alternativ, iată câteva modalități de a trece prin naveta:
- Înainte de a pleca de acasă, umpleți o cană de călătorie cu apă de gheață, care uneori vă poate ajuta să vă așezați stomacul sau puteți face dublu taxă dacă trebuie să vă spălați fața sau să vă clătiți gura. De asemenea, apa vă ajută să vă preveniți să vă deshidratați.
- Dacă este posibil, rotiți ferestrele în jos și respirați aerul proaspăt. Dacă este rece, puteți să aruncați căldura sau să activați încălzirea scaunului.
- Depozitați pungi de hârtie într-un loc convenabil, astfel încât să nu distrugeți tapițeria sau să intrăți într-un accident.
- Dați-vă un timp suplimentar, astfel încât să puteți trage într-un loc sigur până când va trece valul de greață sau vărsături.
Tratarea bolii de dimineață pe tot parcursul zilei
Încercați aceste idei pentru a obține prin boală dimineața în timpul zilei de lucru:
- Păstrați pungile de hârtie și o coș de gunoi la îndemână într-un loc ușor accesibil.
- Dacă o cârpă rece pe frunte vă face să vă simțiți mai bine, păstrați-l într-un mic răcitor.
- Păstrați gustări greață la birou sau în salonul angajaților, pentru a mânca dacă începeți să vă simțiți nebun sau nesigur. Unele alegeri clasice sunt biscuiții de sare, ghimbir, fructe de fructe proaspete și granola, dar vă veți da seama ce se potrivește cel mai bine pentru dvs. Având unele Tums și / sau ghimbir ghimbir la-mâna poate fi de asemenea de ajutor.
- Încercați să vă ridicați și să vă plimbați, mai ales în afara. Uneori, un pic de aer proaspăt și de mișcare poate ajuta la menținerea queasiness la bay.
- Dacă ești destul de norocos să ai biroul tău, poți să închizi liniștit ușa. Cu toate acestea, dacă lucrați într-un compartiment sau sunteți înconjurat de colegi, încercați să împrumutați un spațiu privat închis sau un cap în toaletă, dacă simțiți că veți vomita, astfel încât să nu faceți rău și altora.
- Luați în considerare obținerea unui ajutor de la colegii dvs. de la birou. S-ar putea să vă acopere în timp ce vă îndepărtați de birou.
- Amintește-ți că boala de dimineață va dispărea în cele din urmă. Știind că există un sfârșit de vedere vă poate ajuta să vă ocupați mai bine de mizerie.
Îmbunătățirea după boală de dimineață
Deci, ești la lucru, te-ai aruncat, și acum ai respirația vărsăturilor. Din fericire, ați pregătit un sac de bunici pentru a vă ajuta să vă împrospătați puțin. Setul de baie poate include:
- O periuță de dinți, pastă de dinți și / sau apă de gură
- Faceți proiectile sau țesuturi pentru a curăța
- Orice makeup aveți nevoie pentru a completa ceea ce a fost șters
- Un spray natural de aromoterapie, cum ar fi menta sau lavanda, pentru a vă stimula starea de spirit