Copiii pot fi extrem de dramatic prin natura lor. Emoțiile lor par iraționale și complet nepotrivite cu situația. Dar este in regula.
Li se permite să simtă ceea ce vor - chiar dacă nu simțiți același lucru. Desigur, asta nu înseamnă că se pot comporta oricum doresc.
Corectați-vă copilul pentru încălcarea regulilor, rănirea altor persoane sau comportamentul social inadecvat.
În același timp, spuneți-i că este bine să vă simțiți supărat, trist, speriat, emoționat sau orice altă emoție pe care o simte.
Evitați minimizarea sau respingerea emoțiilor copilului dumneavoastră
Copiii care cred, "nu ar trebui să mă simt trist", vor merge la mari eforturi pentru a evita durerea. Dar asta nu e sănătos. Durerea este un proces de vindecare.
În mod similar, copiii care se gândesc: "Să fii nebun nu este bun", pot să lipsească într-un zâmbet și să refuze să vorbească pentru ei înșiși. În realitate, furia nu este rea. Este modul în care copiii aleg să se ocupe de furia lor care poate duce la alegeri sănătoase sau nesănătoase.
Scopul nu ar trebui să fie schimbarea emoțiilor copilului. Evitați să spuneți lucruri precum:
- Încetează să mai exagerezi.
- Nu te supăra pe ceva atât de mic.
- Nu te mai plânge sau îți dau ceva de plâns.
- Ești nebun peste nimic.
- Nu fi un copil.
- Nu te mai îngrijora de un lucru atât de stupid.
Separați emoția de comportament
Diferențiați între ceea ce face copilul și modul în care se simte.
Furia este un sentiment și lovirea este un comportament. Tristețea este un sentiment și țipătul este un comportament.
Mai degrabă decât să-ți convingi copilul să nu simtă anumite lucruri, să o învețe cum să facă față emoțiilor neplăcute . De exemplu, predați proactiv tehnici de gestionare a furiei . Arătați-i copilului că sentimentul de furie este normal, dar aruncarea unui tantru temperament nu este sănătoasă.
Construiți-vă încrederea copilului în tratarea disconfortului
Uneori, părinții consideră că ridicarea unui copil puternic din punct de vedere mental este vorba de creșterea unui copil neemotic. Dar nu este adevărat. Copiii din punct de vedere psihic își recunosc emoțiile și apoi aleg modalități sănătoase de a face față acestor sentimente.
Învățați-i copilului că poate trata sentimente neplăcute , cum ar fi anxietatea. Când este speriată să urce în fața întregii școli la orba, ea va fi dispusă să încerce dacă i-ai dat abilitățile de a face față temerilor ei.
Dacă totuși trimiteți mesajul că anxietatea este rău, ea poate evita să facă lucruri care o fac să se simtă anxios.
În mod similar, arătați copilului că emoțiile incomode sunt o parte a vieții. Și uneori trebuie să te comporți în contradicție cu modul în care te simți.
De exemplu, vorbiți despre modul în care tratați și pe alții cu bunătate, chiar și în zilele în care vă simțiți nemișcați. Arătați-i copilului că în zilele în care vă simțiți trist, mergeți în continuare la lucru. Fă-ți clar că câteodată trebuie să faci lucruri, chiar dacă nu te simți așa.
Învățați-vă copilul să-i administreze emoțiile
Când vă învățați copilul că emoțiile sale sunt în regulă și că poate găsi modalități adecvate din punct de vedere social pentru a face față acestor emoții, veți vedea probabil o mare îmbunătățire a comportamentului ei.
Iată câteva modalități de a ajuta copilul să înțeleagă sentimentele:
- Etichetați emoțiile copilului. Învățați-i copilului să-și numească sentimentele pentru a putea începe să înțeleagă mai bine emoțiile ei. Spuneți ceva de genul: "Se pare că vă simțiți foarte dezamăgit că nu mergem astăzi în parc."
- Învățați abilități sănătoase de coping. Proactivați-vă copilul în mod proactiv cum să facă față disconfortului într-o manieră pozitivă. Arătați-i că poate colora o imagine când este tristă sau că poate juca afară când este supărată.
- Arătați-i copilului că poate avea un control asupra sentimentelor ei. Dacă are o stare proastă, vorbește despre alegerile pe care le poate face să o țină blocată într-o stare proastă de stare de spirit ca în camera ei - sau alegerile care ar putea ajuta la îmbunătățirea stării de spirit - cum ar fi jocul.
- Disciplina copilului pentru un comportament inadecvat. Dacă copilul vă sparge jucăria fratelui ei când este furioasă, dați-i o consecință. Spune-i clar că nu va fi pedepsită pentru sentimentele ei, dar va avea consecințe pentru încălcarea regulilor.
- Nu permiteți copilului să folosească emoții ca scuză. Dacă copilul tău spune că nu-și poate face temele pentru că e tristă, nu-i permite să iasă din muncă. Cu o excepție rară, țineți-o responsabilă pentru comportamentul ei. Excepții rare pot include lucruri cum ar fi tratarea unei decese în familie sau o altă situație de urgență familială.
> Surse
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Reglementarea emoțională integrată prezice comportamentul prosocial al adolescenților prin medierea empatiei. Învățare și instruire . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Trei meta-analize ale cunoștințelor emoționale ale copiilor și succesul școlar al acestora. Învățarea și diferențele individuale . 2017; 59: 107-118.