Depășirea perioadei în care v-ați dorit să fiți gravidă
Obținerea perioadei când încercați să rămâneți gravidă este rareori ușoară. Timpul de așteptare de două săptămâni (timpul dintre ovulație și perioada dvs. de așteptare) poate fi plin de speranță și de anxietate. Puteți petrece acele zile luând notă de fiecare semn de sarcină devreme . Te simți gravidă. Ești sigur că luna aceasta va fi luna ta .
S-ar putea să vă gândiți să luați un test de sarcină și, în cele din urmă, să vedeți un rezultat pozitiv .
Și apoi ... vine perioada ta. E dezamăgitor. Și sfărâmătoare. Chiar dacă ați trecut de mai multe ori de mai multe ori, încă doare.
Dacă a fost un ciclu de tratament al fertilității , distresul emoțional poate fi și mai mare.
Iată cum puteți face față când mătușa Flo apare la ușă.
Programați un timp rătăcios
Este normal să simțiți tristețea și frustrarea. Dar nu vrei sa simti acea tristete si frustrare intreaga ta perioada.
Aceasta poate ajuta la programarea unei perioade de tristețe.
S-ar putea să-ți spui că o să-ți iei lacrimile și să tragi afară în ziua în care îți iei perioada. Cu toate acestea, în a doua zi a ciclului dvs., veți face tot posibilul pentru a vă deplasa înainte.
Dacă încă mai simți tristețea în a doua zi? Nu o împingeți deoparte.
În schimb, puteți "programa", poate, 15 minute pentru a lăsa lacrimile.
Sună ciudat - vă planifică emoțiile - dar acest fapt poate ajuta.
Salvați tratamentele extra-speciale de îngrijire
Menstruația este un moment excelent pentru îngrijiri suplimentare de sine.
S-ar putea să salvați un ceai special pe bază de plante pentru acest moment, doar să îl scoateți în timpul menstruației.
Sau poate ați pus deoparte loțiuni parfumate sau săpunuri. Lăsați niște lumânări.
Diminuează luminile și petrece timpul desenat, tricotat, sau făcând orice hobby pe care îl ai.
Aceasta nu pierde timpul. Nu este grozav să ai grijă de tine când te simți jos. De fapt, este cel mai bun mod de a începe să te simți mai bine.
S-ar putea să aveți o dorință puternică de a vă deplasa în junk food. Acest lucru se datorează parțial hormonilor și parțial cauzate de stres. O alegere mai bună este să vă faceți o cină extraordinară, sănătoasă și plăcută.
S-ar putea să decideți să faceți o mese care necesită mai mult efort decât aveți de obicei timp. Poate veți căuta o nouă rețetă pentru a încerca.
Nu spun că ar trebui să te refuzi complet de ciocolată. Sunt chiar eu boboc!
Dar este prea ușor să mănânci tone de mâncare junk atunci când te simți trist. Acest lucru poate duce la regret. Gustul delicios de cină mi-a ajutat să trec de mai multe ori tentația de junk food.
Investește în tampoane menstruale din pânză
Acest lucru poate părea puțin ciudat, dar investind în tampoane menstruale îmi ajuta să mă descurc în timpul unui avort spontan .
M-am gândit că dacă ar fi trebuit să sângerăm, aveam de gând să sângerez în stil. Ei au făcut o astfel de diferență în ceea ce am simțit.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Inimă Felt Bamboo pânză reutilizabile pânze menstruale
Aceste zile, eu sunt un mare fan al cupe menstruale. Ele vă pot face, de asemenea, perioada mai confortabilă.
Ai deja un moment dificil emoțional. Ar putea fi și fizic confortabil!
- DivaCup (dimensiunea pre-nastere)
- DivaCup (Mărimea 2, Dimensiunea postului nașterii)
Evitați testul de sarcină Regret
Deși tentant, luarea mai multor teste de sarcină în timpul celor două săptămâni de așteptare înainte ca perioada să se întârzie, nu vă face mai ușoară perioada.
Odată ce vă faceți perioada, puteți regreta să risipiți testele și să aruncați bani pe ele.
- Atunci când testul de sarcină este negativ: cum să facem față
- Testarea la sfârșitul perioadei, dar negativă? Iată de ce se întâmplă asta
- Înainte de a lua un test de sarcină
Vorbește cu cineva despre dezamăgirea ta
Poate că singurul lucru mai rău decât să te simți deprimat când îți primești perioada se simte singur cu tristețea ta.
Nu-ți ții totul pentru tine.
Invită-l pe un prieten apropiat care știe despre încercarea ta de a concepe necazuri. Conectează-te cu fellow infertiles online.
- Cultivarea suportului atunci când încercați să concepeți
- Cum și de ce ar trebui să ieșiți din dulapul de infertilitate
De asemenea, ați putea lua în considerare văzând și vorbind cu un consilier profesionist, în special unul cu experiență cu clienții infertilității. Vorbind cu un consilier mi-a ajutat să-mi găsesc drumul prin două săptămâni de așteptare, perioade dezamăgitoare și tratamente de fertilitate stresante.
- 15 semne Infertilitatea ți-a deturnat viața
- 6 motive pentru a vorbi cu un consilier de fertilitate sau un terapeut
Un ultim gând ...
Deși perioada dvs. semnalează sfârșitul unui ciclu, este în același timp începutul unui nou ciclu.
Ideea unui alt ciclu se poate simți copleșitoare. Cu toate acestea, un nou ciclu este, de asemenea, o altă șansă, o nouă speranță. Și poate că această perioadă va fi ultima pentru următoarele nouă luni.
Mai multe despre coping în timp ce încercați să concepeți: