Încercarea de a concepe

O privire de ansamblu a insarcinarii

Este posibil ca, atunci când vă gândiți să rămâneți însărcinată , vă imaginați că dumneavoastră și partenerul vostru ați decis că timpul este potrivit pentru un copil. Apoi, opriți utilizarea metodei actuale de control al nașterii, angajați-vă în câteva nopți încântătoare de pasiune și câteva săptămâni mai târziu, ieșiți din pat pentru un test de sarcină romantic. Desigur, acest lucru se întâmplă pentru unii oameni, dar poate fi un pic mai mult decât pentru alții.

Un lucru care este important de reținut este că ar trebui să vă planificați că vă va lua aproximativ un an de sex în timp util pentru a rămâne însărcinată . Unele cupluri vor rămâne însărcinate imediat. Unele cupluri vor încerca întregul an și vor rămâne însărcinate chiar în ultima lună a acelui an. Marea majoritate a persoanelor vor rămâne însărcinate în acest an. Nu vă rămâneți însărcinată în primele trei luni nu înseamnă că aveți probleme de fertilitate.

• Absolut tot ce trebuie să știți despre fertilitate

• 16 mituri despre starea de graviditate și ovulația

Vom vorbi despre cum să vă dați seama dacă aveți nevoie să vedeți un specialist într-un minut.

Înapoi la copilul care face! Având o sarcină sănătoasă ar trebui să înceapă luni înainte de a fi gata să aveți un copil. Iată o privire asupra modului în care ar putea merge călătoria.

Au un examen fizic

Nimic nu spune sexy ca o persoană sănătoasă. Atât dumneavoastră, cât și partenerul dvs. trebuie să planificați un examen fizic regulat înainte de a rămâne gravidă. În anii trecuți, cea mai mare parte a atenției a fost acordată corpului feminin, însă acum știm că sănătatea partenerului dvs. este relevantă atât în ​​ceea ce privește fertilitatea, cât și în ceea ce privește sănătatea sarcinii și copilul rezultat.

Un examen fizic bun ar trebui să constea dintr-o varietate de lucruri pentru a obține o viziune generală asupra sănătății dumneavoastră. Se va uita la:

• înălțimea și greutatea
• tensiunea arterială
• orice medicamente pe care le luați în prezent
• o istorie a sănătății familiei
• boli sau boli actuale (de exemplu, hipertensiune arterială, probleme tiroidiene, diabet etc.)
• teste de specialitate determinate de medicul dumneavoastră
• screening pentru infecții cu transmitere sexuală
• examinarea fizică pentru a include organele de reproducere

Procesul de gândire din spatele unui fizic înainte de sarcină este că puteți obține multe din afecțiunile cronice sub control sau puteți afla dacă aveți afecțiuni cronice și le puteți trata. Este, de asemenea, o șansă de a pune întrebări specifice procesului de concepere sau de întrerupere a controlului nașterilor.

De asemenea, puteți vorbi despre greutatea sau tensiunea arterială, chiar dacă nu vă provoacă probleme în acest moment. În intervalul dintre momentul în care vă vedeți medicul și când rămâneți gravidă, veți avea, de asemenea, șansa de a vă aduce greutatea mai aproape de greutatea țintă pentru dvs. și partenerul dvs.

Sarcina nu este timpul ideal pentru a pierde in greutate. A face acest lucru înainte de a vă concepe poate avea beneficii în ceea ce privește ușurința de a rămâne gravidă.

Trăiți un stil de viață sănătos

Un lucru care este o necesitate pentru o sarcină sănătoasă este un stil de viață sănătos. Acestea includ:

• urmărind dieta ta
• eliminarea drogurilor sociale sau recreaționale (inclusiv alcool și țigări)
• menținerea obiceiurilor de exercițiu
• îmbunătățirea obiceiurilor de somn

Fiecare dintre acestea va juca un rol în sănătatea ta. Ar putea fi destul de evident să spun că consumarea mai multor fructe și legume vă va face sănătoși, dar va asigura, de asemenea, că organismul dumneavoastră funcționează optim. Un exemplu simplu dar eficient este că, dacă consumați fructe și legume, probabil că obțineți fibrele de care aveți nevoie pentru a evita constipația. Constipația poate fi ceva care este problematic atât atunci când iau câteva vitamine prenatale, dar și pur și simplu din cauza hormonilor de sarcină. Acestea pot provoca intestinele dvs. să fie puțin mai lente. Având în vedere regulile care se schimbă rapid, verificarea cu furnizorul dvs. poate fi utilă pentru a obține sfaturi utile despre cum să aveți o dietă mai sănătoasă.

Practicantul dvs. poate avea doar informațiile cele mai de bază despre nutriție. Există câteva domenii care oferă o clasă de gătit orientată spre concepție și / sau o sarcină sănătoasă. Adresați-vă la spitale locale sau centre de sarcină pentru mai multe informații în zona dvs. Există, de asemenea, o serie de cărți pe această temă. Acest lucru poate fi mai important dacă aveți o dietă strictă, care este vegetariană sau vegană, deși este absolut posibil să aveți o sarcină sănătoasă vegetariană sau vegetariană .

De droguri sociale și recreaționale poate fi problematică, deoarece acestea pot reduce, de fapt, șansele de a rămâne gravidă. Uneori este ceva mecanic, cum ar fi alcoolul care cauzează impotență temporară - deși pot exista și unele daune cromozomiale din cauza fumatului, a consumului de alcool sau a consumului de droguri. Este ideal pentru ambii parteneri să renunțe înainte de sarcină pentru a vă oferi sarcina cea mai bună șansă de a reuși. Majoritatea medicamentelor sociale și recreaționale pot provoca un risc crescut de probleme genetice sau riscul de pierdere a sarcinii, cum ar fi avortul spontan sau nașterea mortală.

• Cum se pregătește mintal pentru sarcină

• Care sunt medicamentele de tip over-the-counter sunt sigure când încerci să concepezi?

Vorbind cu furnizorul dvs. în mod deschis și onest va fi cel mai bun mod de a obține informații exacte pentru a vă ajuta.

Somnul și exercițiile fizice sunt, de asemenea, două aspecte ale unui stil de viață sănătos care sunt esențiale pentru o sarcină sănătoasă. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să fiți puternici și sănătoși pentru o sarcină, dar vă va ajuta, de asemenea, să aveți o sarcină mai ușoară. Exercitarea în timpul sarcinii sa dovedit a crește sentimentul de bunăstare și scăderea durerilor și durerilor de sarcină. Unele studii arată, de asemenea, o muncă mai scurtă atunci când mamele își exercită sarcina. Nu va panicati daca nu sunteti mare in exercitiu. Plimbarea și înotul sunt modalități excelente de a ieși și de a vă deplasa - această mișcare vă ajută de asemenea. Partenerul dvs. participant face mai probabil să mergeți la sala de sport sau pentru plimbare, de asemenea.

Începeți să luați vitamine prenatale înainte de sarcină

Vitaminele vitale sunt politica de asigurare. Ei nu vor stabili o dietă oribilă sau nu vor preveni rezultatele rele, dar vor scădea șansele. Acidul folic, de exemplu, poate ajuta la prevenirea defectelor tubului neural atunci când este luat înainte și în timpul sarcinii foarte devreme. Este în timpul acestor etape inițiale, când este cel mai important pentru a proteja tubul neural, structura din care se formează maduva spinării și creierul. Dacă începeți să le luați înainte de a rămâne gravidă, nu numai că vă asigurați că sunteți acoperit la începutul sarcinii, dar, de asemenea, vă ajută să formați obiceiul de a le lua.

Există multe vitamine prenatale disponibile. Adevărul este că nu aveți nevoie de ceva fantezist, o multivitaminică standard cu cantitatea potrivită de acid folic poate fi potrivită pentru dumneavoastră. Deci, dacă aveți o vitamină pe care știți că o tolerați bine - pentru că nu toată lumea va tolera fiecare vitamină - aduceți-o și întrebați-vă furnizorul dacă aceasta va servi aceluiași scop. Poate costa și mai puțin.

Obțineți ordinele de asigurare și de finanțare

Vorbind despre bani și asigurare acum vă poate salva dureri mari în viitor. Dacă sunteți aproape de înscriere deschisă și credeți că anul viitor ar putea fi anul în care să rămâneți însărcinată, uitați-vă la acoperirea oferită. Acoperă toate opțiunile de naștere care ar putea fi interesate? Întrebați în mod specific despre acoperirea fertilității - aceasta are o gamă foarte largă de ceea ce este acoperit, când și unde. De asemenea, trebuie să întrebați despre acoperirea atât a nașterilor cu risc foarte scăzut, cât și a furnizorilor precum doulas și moașe, cu o acoperire cu grad ridicat de risc, cum ar fi specialiștii în medicina fetală maternă (MFM) și unitățile de terapie intensivă neonatală (NICU).

Dacă plătiți din buzunar, aflați ce cost ar putea fi și planificați cum îl veți acoperi. Veți putea să utilizați un cont flexibil de cheltuieli (FSA) sau un cont de economii de sănătate (HSA)? Solicitarea acum vă va permite să vă pregătiți financiar pentru impactul unei sarcini.

Discuție despre subiectele de părinți

Deși ar putea părea prematur să vorbim despre părinți înainte de a fi părinte, acest lucru este ceva pe care multe cupluri nu s-au gândit prea mult înainte de a ajunge copilul. Ambii presupun că se iubesc unii pe alții, iar ceilalți se vor sorta. Vorbește despre cum ai fost crescut. Ce ți-a plăcut? Ce doriți să evitați? Unde are acest conflict? Alte subiecte specifice care pot fi discutate pot include:

• unde va dormi copilul
• care va privi copilul
• cum vor fi împărțite treburile casnice
• ce religie vei ridica copilul
• al căror nume va avea copilul
• metodele disciplinei
• educația filosofiei

Puteți vedea că există câteva subiecte de buton fierbinți pe această listă. Nu este o conversație într-o noapte, ci o discuție continuă. Părinții se vor schimba de-a lungul drumului. Cu toate acestea, având un fundal în discuție vă va da cel puțin un punct de plecare.

Discutați despre controlul nașterii

În cele din urmă, este timpul să vorbim despre controlul nașterilor. Este posibil să fi fost folosită contraceptivele orale, pilula, pentru o vreme. Furnizorul dvs. vă va vorbi despre momentul și modul de oprire . Uneori e mai ușor să îți dai un ciclu sau două pentru a rămâne însărcinată. Dacă doriți acest timp, asigurați-vă că utilizați o altă metodă de contracepție, cum ar fi prezervative sau o diafragmă. Acest lucru vă oferă o pauză și vă permite să începeți să vă planificați ciclurile, dacă sunteți interesat, înainte de a vă concepe.

S-ar putea să decidă că o anumită dată în viitor este ziua cea mare pentru a renunța la controlul nașterilor și a cerca acea dată și nu te uita niciodată înapoi. Sau puteți decide să o discutați în viitor și să decideți ce funcționează mai aproape de acel moment. Unele dintre acestea ar putea depinde de dacă ați preferat calendarul pentru sarcină.

Copilul face sex

Woo hoo! Faceți sex - veți rămâne însărcinată! Ei bine ... când este făcut corect. Există câteva lucruri specifice pe care le spunem atunci când spunem "să faci sex". Pentru început, ar trebui să aveți un contact vaginal fără control al nașterii, de preferat atunci când credeți că ovulația poate fi aproape.

Nu aveți nevoie să o faceți de două ori pe zi, deși dacă faceți ocazional, este bine. Nici măcar nu trebuie să o faci în fiecare zi, dar e în regulă. Cu toate acestea, sexul oral, sexul anal, sexul cu prezervative și sexul pe perioada ta sunt moduri proaste de a rămâne însărcinată.

Prezicerea ovulației

Predicția ovulației se poate face într-o varietate de formate. Unele sunt mai intense decât altele. Ceea ce ați ales poate depinde de personalitatea dvs., de ciclurile dvs., de toleranța dvs. și de necesitatea de a prezice data nașterii. Nu este nevoie să încercați să vă preziceți ovulația pentru a rămâne gravidă, deși vă poate scurta timpul pentru a vă concepe sau pentru a vă ajuta să identificați dacă aveți o problemă de fertilitate.

Uneori, pur și simplu utilizați o aplicație care are diagrame atunci când ați avut perioada dvs., cât timp sunt ciclurile dvs. și încearcă să ghicească o medie pentru când ovulați. Modul simplu de a face acest lucru fără o aplicație este să vă luați lungimea ciclului (începeți să numărați în prima zi a menstruației și să terminați numărarea în prima zi când începeți ciclul următor). Contorizați înapoi 14 zile de la sfârșit.

Deci, dacă ați început perioada pe 1 decembrie și ați început menstruația din nou pe 29 decembrie, 14 zile în urmă va estima că ovulați în jurul valorii de 15 decembrie. Apoi, anticipați, sau ghiciți, pentru lunile următoare, care încă înregistrează numerele de bază .

Unii oameni nu vor să conteze, dar vor să fie și mai precis în același timp. Ei ar începe să numere la începutul ciclului lor și, când au intrat în ziua nouă, ar folosi benzi de test urinar zilnic până când banda de testare a indicat că ovulația a fost în curând. Acest lucru poate fi costisitor, dar puteți cumpăra aceste kituri de predicție a ovulației (OPK) de oriunde de la aproximativ 1 $ pe benzină sau 30 $ + pe ciclu.

Alte familii au ales să utilizeze metode bazale ale temperaturii corporale (BBT) . Aici vă reglați temperatura zilnică din momentul în care vă treziți. Folosind un calcul manual sau un program sau o aplicație, căutați schimbarea temperaturii înainte de ovulație. Acest lucru este ajutat de urmărirea simptomelor specifice ale ovulației. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă dați seama când ați rămas însărcinată, din cauza unor modificări ale temperaturii corpului.

Decideți cât de grave sunteți despre momentul sarcinii

Există unele profesii care au momente specifice care sunt mai ușor decât altele pentru a avea născuți în mod specific în timp. Un exemplu ar putea fi un profesor care preferă să aibă copilul său la sfârșitul anului școlar sau la începutul verii sau un membru al clerului care trebuie să evite nașterea în timpul unui sezon de sărbătoare mare. Uneori știi doar că vrei să ai un copil născut în octombrie. Indiferent de motiv, puteți încerca să planificați concepția copilului dvs. pentru a coincide cu un anumit moment.

Asta a spus, amintiți-vă, este o presupunere. S-ar putea să pierdeți complet și să nu rămâneți însărcinată și să vă încheiați, făcând exact opusul intențiilor dvs. pentru această sarcină. Dacă absolut nu puteți avea un copil născut într-o anumită lună, utilizați o metodă de back-up de control al nașterii în decursul a nouă luni anterioare datei respective.

Acest lucru poate prelungi durata cât durează să rămâneți însărcinată pur și simplu pentru că nu încercați timp de 12 luni din an. Aceasta poate însemna, de asemenea, că ar trebui să lucrați la predicția ovulației pentru a vă ajuta să obțineți o anumită dată, mai degrabă decât să abandonezi pur și simplu controlul nașterilor.

Ajustarea stilului de viață "Noțiuni de bază pentru gravide"

Se poate părea că este un ne-brainer - vă trăiți doar viața fără control al nașterii. Dacă așa funcționează pentru dvs. și partenerul dvs., este grozav! Alte cupluri s-au încheiat cu o mulțime de probleme în jurul gândirii la ceasurile sexuale . De aceea nu trebuie să vă îngrijorați prea mult, mai ales la început. Amintiți-vă, majoritatea cuplurilor vor concepe în primul an. Acest lucru este normal și nu trebuie să vă surprindeți dacă nu sunteți însărcinată de îndată ce vă opriți controlul asupra nașterii. (Nici nu trebuie să fii surprins dacă ești.)

Există o incertitudine în încercarea de a concepe. Poate fi un pic tulburător pentru unele familii. Încearcă să fii deschis la această posibilitate de a nu putea controla toți factorii cu excepția celor pe care îi poți controla.

Aflați când să luați un test de sarcină

Marea descoperire în întreaga călătorie spre concepție este testul de sarcină. Când încercați să rămâneți însărcinată, poate fi tentant să presupunem că fiecare lucru pe care îl simțiți este un indiciu al sarcinii. De asemenea, este normal să fiți conștienți de modul în care corpul dumneavoastră se simte în zilele care vin până la perioada anticipată.

Acest lucru poate fi mai confuz atunci când atât de multe teste de sarcină se publică ca fiind valabile înainte de a-ți pierde chiar perioada. În timp ce un test pozitiv înaintea perioadei pierdute ar trebui să fie considerat un test de sarcină pozitiv, nu ar trebui luat în considerare un test negativ. Ați dori să așteptați până când termenul dvs. a fost datorat și retestat.

Deoarece un test de sarcină la domiciliu este relativ ieftin, precis și ușor de făcut, este mai probabil să decideți pur și simplu să luați un test de sarcină sau trei în zilele care au durat până la perioada dumneavoastră. Unii oameni doresc să știe care este răul în ceea ce privește acest lucru și, deși nu există un adevărat rău fizic, taxa emoțională a testului de mare sarcină negativă asupra sarcinii poate începe cu adevărat să vă cântărească emoțional.

Cel mai bun sfat este să așteptați până în ziua în care perioada se va datora până la testare - uneori chiar și în ziua următoare. Un test efectuat este mai probabil să fie pozitiv dacă sunteți gravidă, pur și simplu pentru că ziua sau două zile suplimentare vă vor oferi șansa organismului să înregistreze o cantitate mai mare de gonadotropină corionică umană (hCG), hormonul sarcinii detectând un test de sarcină.

Aflați când să cereți ajutor

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le auzim este că familiile nu sunt sigure dacă au probleme sau nu și ar trebui să caute ajutor . Cele mai bune linii directoare de utilizat sunt câteva din ghidurile de concepție în general. Dacă aveți mai puțin de 35 de ani și ați avut un timp de lucru neprotejat timp de un an, este timpul să obțineți oa doua opinie de la obstetricianul sau moașa. Dacă aveți 35 ani sau mai mult, așteptați doar șase luni.

De asemenea, ar trebui cel puțin să-i sunați pe practicant dacă aveți ceva ce pare ciudat în legătură cu ciclul dumneavoastră. Aceasta poate fi sângerare care durează mai puțin de trei zile sau mai mult de șapte zile. Este posibil ca ciclul dvs. să fie mai mic de 22 de zile sau mai mult de 42 de zile. Uneori aceasta este doar o rămășiță a controlului nașterii și un pic de pornire a loviturii este de ajutor. Uneori este un indicator timpuriu al unei alte probleme, care necesită explorări suplimentare.

Ar trebui să începeți procesul de evidențiere a ciclurilor în timp ce așteptați să vedeți specialistul, dacă nu ați făcut-o deja. Acest lucru le poate oferi unele date care să vă ajute să identificați problemele și să economisiți timp.

> Surse:

> Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. ACOG: Importanța îngrijirii preconcepției în continuitatea îngrijirilor medicale ale femeilor. Opinia Comitetului ACOG nr. 313. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Opinia ACOG a Comitetului nr. 549: obezitate în timpul sarcinii. Obstet Gynecol. 2013 ianuarie; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Grijă preconceptivă: o analiză sistematică a situației actuale și recomandări pentru viitor. Fapte Viziuni Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub inainte de imprimare] Efectele interventiilor preconcepute asupra imbunatatirii sanatatii reproductive si a rezultatelor sarcinii in asistenta primara: O revizuire sistematica.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Legătura lipsă în îngrijirea preconceptivă: rolul cercetării eficiente comparative. Matern Child Health J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.