De ce avem nevoie de școli sănătoase? O școală este un loc pentru învățare, iar învățarea nu este deloc limitată la citire, scriere și aritmetică. Nici nu este limitat la clasă. Copiii învață în timp ce se află acasă, pe terenul de joacă și în cantină. Deci, școala copilului dumneavoastră are un rol important în a ajuta elevii să învețe despre sănătate și sănătate.
Căutați aceste semne că școala ia această problemă în serios.
Semnul unei școli sănătoase: educația fizică și mișcarea mai multor
Cursurile de gimnastică nu sunt neapărat necesare în fiecare școală, deci aflați care este politica statului și a districtului. În mod ideal, copiii ar avea cursuri de educație fizică în fiecare zi, precum și joc liber în cel puțin o perioadă de vacanță.
Studiul privind politicile și practicile în domeniul sănătății școlare (sau SHPPS, realizat periodic de către Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor) pentru a evalua politicile de sănătate ale școlilor, oferă următoarele statistici:
- 60% din districte necesită și 34% recomandă ca școlile elementare să ofere vacanțe programate regulat.
- 12 la sută din districte necesită și 33 la sută recomandă ca școlile elementare să ofere " pauze de activitate fizică " regulată în afara clasei de educație fizică și a vacanței. În școala medie, procentele scad ușor la 11% necesare și 23% au fost recomandate.
Școlile pot, de asemenea, să promoveze activitatea fizică cu birouri în picioare, prin sprijinirea cluburilor post-școlare și prin încurajarea copiilor să meargă la și de la școală .
Apă, Apă peste tot
Apa este băutura ideală pentru copii, iar mulți nu-i ajung destul . Școlile vă pot ajuta, asigurându-vă că studenții dispun de apă rece, curată și gratuită, sub formă de fântâni de băut sau de umpluturi de sticle.
(Există o legătură între disponibilitatea apei în școală și ratele de obezitate mai mici.) Și studenților ar trebui să li se permită să păstreze o sticlă de apă la îndemână în clasă și în săli.
Politici alimentare sensibile
Dacă școala copilului dvs. primește fonduri federale, trebuie să respecte standardele nutriționale privind alimentele pe care le servește pentru micul dejun și masa de prânz, precum și orice alte opțiuni alimentare care ar putea fi disponibile (cum ar fi automatele sau magazinele pentru gustări). Ca părinte, de multe ori nu aveți prea mult control asupra a ceea ce este servit sau a ceea ce cumpără copiii dumneavoastră. Dar puteți lucra cu copilul dvs. pentru a face alegeri bune.
Și s-ar putea să fii surprins de ceea ce aleg copiii. Actul pentru copii sănătoși și fără foame din 2010 a introdus mari schimbări în standardele de nutriție ale școlii (care guvernează programele de prânz și micul dejun școlar care primesc finanțare de la guvernul federal). Un grup de experți medicali au rescris standardele. Acestea au intrat în vigoare începând cu anul 2012, iar criticii se îndoiau că copiii vor accepta noile meniuri și alimente.
Dar un studiu de trei ani al studenților din 12 școli medii a determinat faptul că copiii au acceptat modificările la tăvile pentru cantină . De exemplu, după ce standardele s-au schimbat, copiii nu au pus la fel de multe legume pe plăcile de prânz.
Dar ei au mâncat mai mult din ceea ce au ales, pentru o creștere netă a legumelor consumate vs. aruncate în gunoi.
Așa că ați putea fi plăcut surprinși de ofertele de masă la școală. De asemenea, ține cont de politicile din jurul hranei aduse de acasă și dacă sunt permise recompensele alimentare (nu ar trebui să fie).
Un comitet de wellness cu programare frig
Un comitet de școală de sănătate poate ajuta la infuzarea unei întregi comunități școlare cu obiceiuri sănătoase. Aceste comitete sunt formate, de regulă, din părinți, din personal, și uneori din studenți. Ele creează o serie de programe pentru a îmbunătăți sănătatea, activitatea fizică și nutriția pentru copii și familiile lor - cum ar fi:
- Oportunități regulate de pregătire înainte sau după școală pentru studenți și părinți
- Retete de retete sanatoase, completate cu degustari, premii si o carte de bucate de intrari
- Promoții pentru gustări sănătoase cu sugestii neașteptate, sugrumate pentru copii pe o broșură și / sau probe pentru degustare la prânz, vacanță sau după școală
- Întâlniri de la școală până la școală și / sau de la o zi la alta
- Plimbare cu autobuzul școlar
- Sesiuni de discuții despre cărți sau filme de actualitate; invitați de vorbitori de familie pentru wellness
- Evenimente de fitness de familie, cum ar fi un turneu de școală cu kickball sau un timp de sala de sport deschisă
- Clasele de gătit și nutriție pentru copii și adulți (predate de un dietetician sau de studenți dintr-un program de dietetică la un colegiu local)
- Cadouri și premii legate de frumusețe pentru evenimente școlare
- Excursii pe teren la piețele de fermieri, facilități sportive și parcuri
- Un program de stimulare pentru urmărirea și recompensarea comportamentelor sănătoase (cum ar fi consumul de fructe și legume, limitarea timpului de pe ecran, mersul pe jos sau ciclismul la școală sau încercarea unor noi activități fizice)
- Reglementarea și întreținerea grădinii școlare (cu ajutorul copiilor, desigur)
- Strângerea de fonduri pentru echipamentele de teren - de la frânghii și bile de fotbal până la alpiniști și tobogane noi
- Un buletin informativ, un site web sau un blog pentru a împărtăși informații despre sănătate, rețete și sfaturi
- Vânzare în comun sau în curtea comunitară pentru biciclete ușor de folosit, patine de gheață, cleate, gheare și / sau alte echipamente de sport și fitness
- Mâncăruri sănătoase pentru profesori și personal în timpul zilelor de serviciu sau conferințelor părinte-profesor
- Un eveniment sportiv de încercare (similar cu instrumentul muzical "petting zoos" deținut de trupa și orchestrul școlii dvs.)
- O bibliotecă de cărți de bucătărie (și chiar echipamente de bucătărie, cum ar fi mașini de paine sau mașini de gătit lent)
- Serviciile legate de serviciile comunitare legate de sănătate, cum ar fi un sistem de pantofi sau un parc de curățare
- O schimbare de supă, astfel încât toată lumea să poată depozita congelatoarele lor cu mese gustoase și hrănitoare (versiunea mai sănătoasă a unui swap cookie)
Dacă organizația dvs. școlară sau părinte-profesor nu are un comitet de wellness, începeți una! Este nevoie doar de câțiva oameni creativi, energici pentru a face rostogolirea mingii. "Aveți nevoie de un campion - cineva pentru a începe lucrurile", spune Lisa Hoffman, o fiziologă a exercițiilor și fondatorul unui consiliu de sănătate la școala elementară a copiilor din Brooklyn, New York.
Recrutați un prieten sau doi și discutați cu directorul pentru a obține buy-in-ul. În mod ideal, membrii comisiei dvs. vor include cât mai mulți reprezentanți din comunitatea dvs. școlară: administratori, profesori (inclusiv profesori de educație fizică și antrenori de sport), părinți, studenți, personalul de la cantină, supraveghetorii de rețete și furnizorii de asistență postliceală. Toți joacă un rol în a ajuta copiii și familiile să trăiască sănătos, acasă și la școală.
Școala și / sau districtul școlii trebuie să aibă o politică de wellness (este necesară pentru participarea la programele federale de alimentație școlară). Revizuirea acestei politici reprezintă un bun punct de plecare pentru comitetul dvs. Cât de bună este politica? Cât de eficientă este aceasta? Ce ar putea fi îmbunătățit?
Linia de fund
Stabiliți obiective: doriți să trimiteți informații la comunitatea școlară? Vreți să planificați evenimente? Încercați să schimbați politica (de exemplu, meniurile de prânz sau instrucțiunile despre gustări în sala de clasă)? Doriți să strângeți fonduri sau să solicitați subvenții pentru a instala fântâni cu apă de umplere a sticlelor sau pentru a pregăti o sală de clasă cu birouri în picioare? Odată ce ai oameni și obiective în loc, ești pregătit să începi. În curând copiii dvs. și colegii lor se vor bucura de o școală mai sănătoasă!
> Surse:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, și colab. Efectul unei intervenții bazate pe școală asupra apei asupra indicele de masă corporală a copilului și a obezității. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, citiți M, Danna N, Ickovics JR. Noile regulamente privind mesele școlare măresc consumul de fructe și nu măresc cantitatea totală de deșeuri. Obezitatea copilariei 2015; 11 (3): 242-247.