Setați-vă copilul sus pentru succesul de formare în somn
Dacă copilul dvs. are între patru și șase luni, felicitări! După toate nopțile de somn lipsiți de somn, poate fi pregătită pentru pregătirea pentru somn. Copiii de antrenament pentru somn necesită câțiva pași pentru a începe și unele cercetări în ceea ce privește metoda potrivită care va funcționa cel mai bine pentru dvs. și copilul dumneavoastră. În acest ghid complet, aflați tot ce trebuie să știți despre bebelușii de pregătire a somnului, astfel încât amândoi să puteți dormi noaptea.
Înainte de a începe să vă antrenați copilul, treceți mai întâi o listă de verificare simplă:
Consultați medicul pediatru
Discutați cu medicul pediatru despre planul dvs. de a începe antrenamentul de somn și de a afla cât de mult copilul de somn ar trebui să fie obtinerea în fiecare noapte. El ar trebui să excludă orice potențiale probleme care ar putea face formarea somnului mai dificilă, cum ar fi refluxul de acid, alergii sau apnee în somn.
Iubiți bebelușul
Dacă totuși te ridici în continuare pentru hrănirea nocturnă, bebelușul poate să nu fie pregătit pentru pregătirea pentru somn. Conectați timpul somnului bebelușului timp de o săptămână și notați de vremuri și de lungimea puiului, precum și de câte ori se trezește peste noapte pentru alimentație. Având un jurnal de somn vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu nopți și nopți de noapte, astfel încât bebelușul să poată menține un program de somn.
Stabiliți o rutină pentru orele de nopți
Stabilește-te pentru succesul de antrenament de somn când stabilești o rutină de culcare. Faceți o listă a ceea ce doriți să faceți în fiecare noapte, pe măsură ce ajutați copilul să se stabilească în seara.
Oferind copilului o baie de noapte poate fi foarte calmant. Citește o carte. Cântați o cântare. Swaddle baby pentru ao face sa se simta in siguranta si sigur.
Puneți bebelușul trezit Treziți-vă
Nu așteptați până când copilul adormă să o pună în pat. Nu puteți să arătați copilului cum să meargă adormit pe cont propriu dacă așteptați până când adormă să o părăsească.
Fii consistent
Odată ce începeți antrenamentul de somn, fiți conștienți și rămâneți cu el. Pornirea și oprirea sau menținerea consecvenței vor face dificilă numai pregătirea pentru somn pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
Alegeți o metodă de antrenament pentru somn
Cercetați metodele de antrenament de somn de mai jos și alegeți una care vă face cea mai confortabilă. Luați orice întrebări sau preocupări medicului pediatru pentru un sprijin mai mare, care va duce la succesul în formarea somnului.
Acum sunteți gata să alegeți o metodă de antrenament de somn:
Plângeți-l
Doar sunetul metodei Cry I Out (CIO) vă poate face să vă răsturnați, dar există multe modalități de abordare a acesteia și nimeni nu implică permițându-i bebelușului să strige fără sfârșit fără să meargă în camera ei. În primul rând, odihnă ușor în știrile publicate recent de către Academia Americană de Pediatrie, că statul care utilizează CIO nu este dăunător pentru copilul dumneavoastră.
Majoritatea experților în favoarea CIO sunt de acord că această metodă presupune să-i înveți pe copilul tău să se auto-calmeze în loc să te grăbești să o faci de fiecare dată când strigă. Cu CIO, puneți copilul jos și lăsați-o să plângă puțin timp înainte de a intra în camera ei. Acest lucru poate fi incredibil de dur pentru un părinte să audă plânsul bebelușului, deci dacă soțul / soția se poate descurca mai bine, intrați în curte pentru a vă oferi copilului timpul necesar pentru a plânge.
Asigurați-vă că cineva este aproape, dar nu știe să intre în camera copilului în acest moment. Acesta este locul în care un monitor video pentru copii poate fi un mare confort pentru părinți. Poți să te uiți la copil și să știi că e în regulă, chiar dacă plânge.
Odată ce timpul este în sus, verificați copilul în camera ei, dar nu o ridicați. Prezenta ta este liniștită pentru ea, chiar dacă vei părăsi camera din nou curând.
În ceea ce privește intervalele de timp, depinde. Una dintre cele mai cunoscute metode CIO a fost dezvoltată de medicul pediatru Dr. Richard Ferber. În cartea sa, Rezolvarea problemelor de somn al copilului tău, dr. Ferber sugerează că ai crescut timpul să ieși din camera copilului în mai multe zile.
În prima zi de antrenament de somn, veți lăsa bebelușul în pace cu trei minute pentru prima dată, apoi măriți timpul în care vă întoarceți în camera copilului la cinci minute și apoi la 10 minute din camera copilului pentru restul nopții, până când adoarme. Seara zilei a doua devine cinci minute, apoi 10 minute și, în final, 12 minute, de exemplu.
Nu metoda de lacrimi
Dacă gândul că bebelușul tău nu plânge deloc, nu este pentru tine, o metodă "fără tăcri" ar putea fi o alegere mai bună. Cartea Baby Sleep de către pediatrul Dr. William Sears este un ghid excelent pentru această metodă.
Cu abordarea No Tears, veți petrece mai mult timp cu bebelușul pe timp de noapte pentru al informa că sunteți acolo fără să vă răspundeți la plânsul ei ca și cum ați fi la CIO. Obiectivul tău este să înveți copilul să meargă să doarmă cu tine în apropiere. De exemplu, vă puteți rupe copilul să doarmă sau să o alăpteze până când adoarme.
Odată ce adormi, răspunzi dacă plânge peste noapte, acordând atenție la observații când un strigăt e un strigăt și un bâzâit este un bâzâit. Acest lucru te va împiedica să fugi în cameră atunci când face un mic zgomot, dar cade imediat în somn pe cont propriu. Unii părinți aleg chiar să înființeze un pat mic sau să doarmă pe podea în camera copilului, astfel încât să poată răspunde mai repede când este nevoie.
Mulți părinți simt că metoda No Tears este o abordare mai blândă a antrenamentului de somn. De asemenea, ei sunt de acord că durează mai mult timp ca copilul să devină obișnuit să meargă să doarmă pe cont propriu decât alte metode. Dacă alegeți această metodă, fiți gata să petreceți mai multe săptămâni sau chiar luni în timpul antrenamentului de somn decât alte metode. Părinții care aleg această metodă, totuși, simt că investiția în timp suplimentar în formarea de somn merită.
Metoda de estompare
Fading este o metodă populară de formare a somnului. Poate fi soluția perfectă pentru părinții care doresc să ușureze încet copilul în adormire și să rămână adormiți pe cont propriu.
Există câteva abordări diferite ale decolorării. Cu unul, puneți copilul în patul ei somnoroasă și stați pe scaun lângă el până când adoarme. În următoarele câteva zile, mutați încet scaunul spre ușă până când veți fi plecat complet din camera ei.
Abordarea alternativă la această metodă este să intri în camera copilului după o anumită perioadă de timp, să spunem cinci minute, dacă copilul se agită. Unii experți spun că puteți să-i atingeți ca să-i informați că sunteți acolo, în timp ce alții spun că trebuie să rămânem doar la reasigurare verbală. Scopul acestei abordări este să continuați să intrați în cameră la un moment dat până când copilul adoarme. În timp ce acest lucru poate părea ca metoda CIO, de fapt, nu extindeți timpul pe care copilul îl strigă până când vă întoarceți. Dacă ați stabilit cinci minute ca interval de timp, reveniți la fiecare cinci minute dacă plânge, nu 10, apoi 12 minute, ca în CIO, de exemplu.
Pick Up, Put Down Method
În cartea lui Tracy Hogg, The Baby Whisperer, părinții sunt introduși într-o metodă care necesită o mulțime de răbdare și timp, dar este o modalitate extrem de delicată de a-ți antrena copilul. Metoda Pick Up, Put Down este exact așa cum se pare. Dacă bebelușul tău strigă în pătuț, o ridici și o ții în picioare până când e somnoros înainte să o dai înapoi.
Această metodă începe cu a pune copilul în pătuț, spunându-i noapte bună și pur și simplu plasându-ți mâna pe piept pentru al calma dacă ar începe să plângă în timp ce ești acolo. Adăugați ceea ce s-ar putea numi un cuvânt cheie sau o expresie cheie, cum ar fi "Shh" sau "Noapte bună", doar un cuvânt sau o propoziție scurtă pe care o veți folosi în fiecare seară înainte de culcare. Acest lucru devine un semnal pentru bebelus că ziua se apropie de sfârșit și că este timpul să dormim.
Dacă bebelușul continuă să plângă, ridica-l până când arată semne de somnolență. Apoi, puneți-o înapoi în pat și repetați cuvântul cheie sau fraza. Dacă se trezește din nou, repetați procesul.
Indiferent de metoda de antrenament de somn pe care o alegeți, va trebui să aveți o mulțime de timp și răbdare. La urma urmei, bebelusul a fost obișnuit să vă aducă totul în sinea ei oricând dorește să dormi singur în patul ei toată noaptea este o experiență complet nouă. Va avea nevoie de ceva timp să se adapteze și să învețe ce ar trebui să facă noaptea.