O privire asupra corpului tău, a copilului tău și multe altele
Bine ați venit în săptămâna 30 a sarcinii. Aveți doar 10 săptămâni mai multe până când ajunge copilul. Copilul tău nu este timid să-și ia toată camera de care are nevoie - și ar putea fi aproape în afara spațiului pentru a pretinde în acest moment.
Trimestrul tău: Trimestrul al treilea
Săptămâni pentru a merge: 10
Tu în această săptămână
Câteva simptome din primul trimestru s-au resimțit probabil până în săptămâna 30 - și anume, oboseală și schimbări de dispoziție.
Greutatea suplimentară pe care o transportați poate conduce numai la epuizare, dar există o șansă bună ca și lipsa de somn să facă un număr și pe nivelurile dvs. de energie.
Somnul începe să sufere acum din nou datorită poziției de schimbare a copilului; o urticarie în urinare frecventă pe timp de noapte; și vechea îngrijorare și entuziasm de modă veche și emoție despre viața mare se schimbă asupra ta. Toate cele de mai sus, de asemenea, leagă schimbările de dispoziție.
În același timp, corpul tău își îndepărtează energic relaxinul hormonal. Misiunea lui este de a slăbi ligamentele și oasele pentru a ajuta copilul să facă o ieșire mai lină. Dar acest hormon, plus creșterea în greutate, poate face și picioarele tale mai mari . De fapt, un studiu efectuat în anul 2013 în Jurnalul American de Medicină Fizică și Reabilitare a constatat că aproximativ 60% până la 70% dintre femei au avut picioare mai lungi și mai largi post-sarcină. Și, spre deosebire de schimbările corporale induse de sarcină, aceasta nu se inversează odată ce copilul se naște. În schimb, această modificare este în mod normal permanentă.
În cele din urmă, dacă ați întâmpinat ocazional inima de curse, s-ar putea să se piardă puțin până acum. În timpul sarcinii, cantitatea de sânge care vă pompează inima (numită și ieșirea cardiacă) crește cu 30% până la 50%, ceea ce duce la accelerarea ritmului cardiac. Cu toate acestea, în această săptămână, puterea cardiacă scade ușor.
( În timpul tragerii , ea urcă din nou.)
Bebelușul dvs. în această săptămână
Uterul dvs. este destul de aglomerat acum, găzduind un copil de 3 kilograme care se întinde la aproximativ 15,15 cm lungime. Pentru a vă asigura că copilul are camera pe care el sau ea trebuie să continue să o crească, uterul dvs. va începe probabil să se extindă sub coastele cu coasere chiar acum.
În același timp, părul moale și pufos numit lanugo care a acoperit corpul bebelușului timp de câteva săptămâni începe să cadă în jur de săptămâna 30. La naștere, totuși, unele locuri de lanugo rămân. Cel mai adesea, părul persistent poate fi găsit pe fața copilului, pe zona arsului lateral, pe spate și pe partea superioară a vagabondului.
La doctorul dvs.
Dacă aveți gemeni , până acum copiii dumneavoastră au crescut probabil în același ritm ca și singletonii. Cu toate acestea, între săptămâna 30 și săptămâna 32 , rata creșterii gemene încetinește de obicei un pic. Multiplele sunt, în general, mai mici la naștere decât copiii care nu au împărțit uterul. Pentru a monitoriza mai atent creșterea copilului dvs. în acest moment, furnizorul dvs. de îngrijire medicală poate începe să utilizeze ultrasunete mai des.
consideratii speciale
Dacă aveți nevoie (sau doriți) să călătoriți în afara orașului, știți că fereastra se închide . Se recomandă ca femeile care prezintă risc de muncă prematură să evite călătoriile din saptamana trecuta.
Între timp, unele companii aeriene naționale restricționează călătoriile complet sau necesită o notă medicală în ultima lună de sarcină. Pentru zborurile internaționale, cutoff poate fi chiar mai devreme.
Vizitele viitoare ale medicului
În timpul următoarei vizite prenatale , este o idee bună să întrebați furnizorul dvs. de asistență medicală despre situația în care acesta se află atunci când să taie cordonul ombilical al copilului . Atât Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi cât și Academia Americană de Pediatrie recomandă să aștepți cel puțin 30-60 de secunde după naștere înainte de a fixa cordonul ombilical.
Între timp, recomandările Organizației Mondiale a Sănătății așteaptă un minut sau trei după livrare.
Motivul? Pentru copii pe termen lung, fixarea întârziată poate:
Creșteți nivelul hemoglobinei (celulele roșii din sânge) la naștere
Depuneți stocurile de fier timp de mai multe luni, ceea ce vă poate afecta în mod favorabil dezvoltarea comportamentală, motorie și cognitivă a copilului dumneavoastră
Iar pentru bebelușii născuți prematuri, prinderea întârziată poate de asemenea:
Îmbunătățiți circulația
Reducerea nevoii de transfuzii de sânge
Incidențe mai mici ale enterocolitei necrotizante, o tulburare intestinală periculoasă
Ratele scăzute ale hemoragiei cerebrale
A avea grijă
Sindromul de tunel carpian este adesea asociat cu o muncă informatică repetitivă, dar este, de asemenea, o problemă comună în timpul sarcinii, în special în trimestrul al treilea. Creșterea greutății legate de sarcină și retenția de apă pot duce la apăsarea nervului median în încheietura mâinii, cauzând durere, furnicături și amorțeală în mâini și degete. De asemenea, poate face dificilă prinderea obiectelor.
Pentru a ajuta la calmarea sentimentului incomod, încercați să:
Faceți o pauză de la activitățile care necesită mișcări repetitive de mână, cum ar fi utilizarea computerului sau crafting.
Împingeți încheietura mâinii într-o poziție neutră pentru a reduce presiunea asupra nervului. Acest lucru poate fi util în special noaptea, deoarece mulți oameni dorm în necunoștință de încheietura mâinii, ceea ce face ca simptomele să se aprindă și să deranjeze odihna.
Aplicați comprese reci pentru a ușura durerea.
Vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre exercițiile de întindere și întărire a mâinilor.
Vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre eventuala administrare a AINS sau pentru administrarea injecțiilor cu cortizon.
Pentru parteneri
V-ați practicat ruta spre spital sau centru de naștere încă? Aveți un plan alternativ de rutare dacă este necesar? Acum e timpul să ne pregătim. În același timp, aflați unde să faceți check-in în interiorul spitalului sau în centrul de nașteri în timpul orelor obișnuite și după ore, precum și când este timpul să ieșiți . Dacă nu ați făcut încă acest lucru, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre preînregistrare .
Lista de verificare Verywell
Continuați să luați vitamine prenatale .
Continuați să beți aproximativ opt până la 12 pahare de apă pe zi.
Continuați să faceți exercițiile dumneavoastră Kegel zilnic.
Aveți grijă de orice călătorie necesară acum.
Pregătiți ruta spitalului.
Săptămâna trecută: săptămâna 29
Coming Up: Săptămâna 31
> Surse:
> Academia Americana de chirurgi ortopedici. Boli și condiții. Sindromul de tunel carpian. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Aviz al Comitetului. Întreruperea cordonului ombilical întârziat după naștere. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Călătorii în timpul sarcinii. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Asociația Sarcină Americană. Saptamana Sarcina > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Versiunea manuală pentru consumatori Merck. Schimbări fizice în timpul sarcinii. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Sarcina duce la schimbări de durată în structura piciorului. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Organizația Mondială a Sănătății. Timp optim de fixare a cordonului pentru prevenirea deficienței de fier > anemie > la sugari. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/