O privire asupra corpului tău, a copilului tău și multe altele
Bine ați venit în săptămâna 29 a sarcinii. Simțiți-vă liber să renunțați la o ușurare: Dacă copilul vine mai devreme, el sau ea are acum șanse mai mari de 90% de a trăi o viață lungă și sănătoasă, cu ajutorul unei îngrijiri de calitate NICU .
Trimestrul tău: Trimestrul al treilea
Săptămâni de plecat: 11
Tu în această săptămână
La 29 de săptămâni, intrați în perioada cea mai dificilă din punct de vedere fizic - și adesea cea mai emoționantă - sarcină.
Pictura literală a bebelușului tău cântărește corpul tău. Până acum, probabil că ai pus în jur de 19-25 de lire sterline , iar încărcătura emoțională a nașterii și părinților pe care ți-o dorești, probabil, le cântărește pe creier. În plus, durerile, durerile și somnul îngrădit pot fi în creștere.
O mamă gravidă trebuie să-și mărească volumul de sânge cu 50% pentru a oxigena în mod adecvat și pentru a oferi nutriție copilului în curs de dezvoltare și acest lucru este valabil mai ales acum. Folosești fierul, o parte esențială a hemoglobinei în celulele roșii din sânge, pentru a face sânge pentru copilul tău și pentru tine. Dacă vă simțiți neobișnuit de amețit și obosit, acestea ar putea fi semne de deficit de fier asociat sau anemie . Menționați aceste simptome medicului dumneavoastră.
În cele din urmă, loviturile copilului sunt o parte obișnuită a zilei dvs., simțind mișcarea de cel puțin 10 ori în două ore .
Bebelușul dvs. în această săptămână
Bebelușul dvs. are acum o lungime de 14,5 cm și cântărește 2,25 kg și el crește rapid.
De fapt, în ultimele două luni și jumătate de sarcină, bebelușul dumneavoastră va câștiga aproximativ jumătate din greutatea la naștere.
De asemenea, devine mai mare: mușchii copilului, plămânii și capul lui, care trebuie să se extindă pentru a se adapta creierului rapid al copilului.
În alte știri: Baby începe să-și regleze propria temperatură a corpului.
La doctorul dvs.
Femeile sunt de obicei testate pentru anemie cel puțin de două ori pe parcursul sarcinii. Testul inițial ar fi putut să apară încă din prima vizită prenatală, în timp ce următoarea este adesea în prezent. Cu toate acestea, acest lucru nu este cel mai bun moment pentru a fi testat. Între săptămâna 24 și săptămâna 32 , corpul dumneavoastră are o creștere ridicată a volumului sângelui. Această creștere crește șansele de a fi diagnosticată greșit cu anemia. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre avantajele și dezavantajele amânării testului până în săptămâna 34 până în săptămâna 36 .
Vizitele viitoare ale medicului
E greu de crezut că deja te vei întoarce la biroul medicului sau la moașă săptămâna viitoare. Știți că, împreună cu practica standard de măsurare a tensiunii arteriale, a greutății și a altora asemănătoare, unii furnizori de asistență medicală pot adăuga examene cervicale sau vaginale la amestec.
Examenul intern este adesea efectuat în mod obișnuit după 36 de săptămâni de sarcină pentru a evalua dilatarea (deschiderea) și epurarea (înmuierea) colului uterin și pentru a ajuta la diagnosticarea travaliului premat , dar nu este obligatoriu în acest stadiu. "Din experiența mea, efectuarea unui examen de col uterin la fiecare vizită provoacă numai frustrare și este inutilă", spune OB-GYN Allison Hill, MD, autor al Sarcina ta, calea ta și co-autor al Ghidului final al mamei Docs la Sarcina și Naștere.
Faceți o discuție cu furnizorul dvs. de asistență medicală și spuneți-vă ce vă simțiți.
A avea grijă
Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate pe toată durata sarcinii este importantă și rămâne așa chiar și în întinderea acasă. De fapt, acum, aproximativ 250 de miligrame de calciu dietetic se depozitează direct în oasele în curs de dezvoltare ale bebelușului dvs. - și aceasta continuă pe toată durata sarcinii. În plus, calciul este necesar și pentru a ajuta bebelușii, inima, nervii și mușchii copilului să se dezvolte.
Problema este că, atunci când nu aveți suficient calciu în dieta dvs. (1000 mg pe zi), bebelușul dumneavoastră va obține calciul pe care el sau ea are nevoie, luându-l din oasele voastre .
Calciul inadecvat poate crește riscul hipertensiunii arteriale induse de sarcină (tensiune arterială crescută) și riscul copilului dumneavoastră de scădere a greutății la naștere .
Urmăriți cel puțin trei porții de alimente bogate în calciu pe zi, cum ar fi:
Un iaurt cu conținut scăzut de grăsime (4 oz, 310 mg)
Lemnul fortificat de migdale sau de soia (8 oz, 300 mg)
Lapte degresat, cu conținut scăzut de grăsimi sau integral (8 oz, 300 mg)
Sardine, conservate cu oase (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok Choy (8 oz, 160 mg)
Smochine uscate (2, 65 mg)
Pentru parteneri
Șansele sunt partenerul tău a fost ocupat să cerceteze și să se mulțumească exact cum ar vrea să se ocupe de muncă și de livrare . În același timp, ar trebui să discutați rolul dvs. în acest proces:
- Vrei să acționezi ca principală sursă de sprijin a partenerului tău ?
Credeți că un doula ar putea fi un plus de ajutor echipei de asistență?
Sunteți squeamish și sigur dacă puteți face față la livrare? Discutați acest lucru cu partenerul și cu medicul. Spitalul sau centrul de naștere ar putea sugera opțiuni care te fac mai confortabil.
Care sunt insultele și planurile de naștere ? Ce e mai important pentru ea?
Cum veți acționa ca avocat al partenerului dvs.?
Cum ar putea să-și bată plictiseala dacă se găsește la muncă pentru o perioadă lungă de timp?
Care sunt regulile de bază pentru "suntem în muncă" și "bebelușul este aici", textând, chemând, luând fotografii și afișând social media?
Ar trebui să ajuți bun venit sau (politicos) să întoarceți vizitatorii la spital sau în zilele imediat după ce copilul se întoarce acasă?
Lista de verificare Verywell
Continuați să luați vitamine prenatale .
Continuați să beți aproximativ opt până la 12 pahare de apă pe zi.
Continuați să faceți exercițiile dumneavoastră Kegel zilnic.
Examinați aportul de calciu și efectuați modificări dacă este necesar.
Discutați despre rolul partenerului dvs. în muncă și naștere.
Săptămâna trecută: săptămâna 28
Coming Up: Săptămâna 30
> Surse:
> Allison Hill, MD Comunicare prin e-mail. Octombrie, noiembrie 2017.
> Asociația Sarcină Americană. Sarcina Săptămâna 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Martie Dimes. Saptamana sarcinii pe saptamana. Săptămâna 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Fundația Națională de Osteoporoză. Un ghid pentru alimente bogate in calciu. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Centrul Național de Resurse pentru Sănătatea Femeilor. HealthyWomen.org. Sarcina si cresterea copilului Trimestrul al doilea al sarcinii. 29 săptămâni gravide. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs