Munca nu este fiorul care poate fi prezentat de televiziune și de filme. De fapt, multă muncă se află în jur și așteaptă. De obicei, așteptați următoarea contracție , care în prima parte a travaliului poate fi de 15-20 minute distanță. Aceasta este o mulțime de timp de așteptare.
Una dintre problemele cu așteptarea este taxa emoțională pe care o poate lua.
Acest lucru este valabil mai ales dacă nu faceți altceva decât să așteptați. Stați ocupat între contracții sau dacă ați avut medicamente, ca epidurala, vă pot ajuta să vă păstrați inteligența în legătură cu dumneavoastră. Deci, ce ar trebui să faci pentru a rămâne ocupat? Încercați una dintre următoarele activități:
Spune glume
Acest lucru poate suna foarte proastă, dar glumele pot fi exact ceea ce a ordonat medicul sau moașa. Nu voi uita niciodată când am învățat asta la naștere. Mama era de șapte centimetri și imediat după ce o contracție sa încheiat, ea sa aplecat asupra mea, mi-a apucat brațul și mi-a zis: "Spune-mi o glumă!" Mi-am amintit rapid unul de la fiul meu de clasa a patra. Ea a zâmbit, a chicotit puțin și sa relaxat înapoi. După următoarea contracție, a făcut același lucru, deși de data aceasta a cerut o glumă de la soțul ei. Am trecut așa și așa în două ore. Ea chiar a avut asistente medicale crack glume, deoarece soțul ei și eu am fost fugit de glume să-i spun.
Deci, ia în considerare ambalarea unei cărți de glumă sau marcarea unor site-uri de glumă. Această mamă ne-a spus mai târziu că aceasta a ajutat-o să se relaxeze atât de mult între contracții.
Joaca jocuri
Jocurile de jocuri reprezintă o modalitate excelentă de a petrece ceva timp și totuși să consumi energia mentală care ar fi fost folosită în mod normal pentru rumânarea muncii și să întrebați unde este următoarea contracție sau când copilul ar ajunge aici.
Un lucru pe care-l iubesc despre jocul în muncă este că există atât de multe opțiuni, că de obicei există cel puțin un joc sau două care funcționează cu adevărat pentru o familie. Lucrurile care trebuie ținute în minte pentru a juca jocuri în muncă ar fi:
- Cât de departe sunt contracțiile care necesită atenția dvs.?
Dacă acestea sunt destul de aproape împreună, veți dori să alegeți un joc care oferă transformări rapide. Același lucru se poate spune și pentru activitatea mentală, gândiți șahul față de tic tac toe. - Râsul este un lucru bun?
Dacă vă place să râdeți și credeți că vă va ajuta, luați în considerare jocurile care sunt inducerea râsului. Acest lucru poate ajuta într-adevăr calm nervii tuturor. - Cât de mult este nevoie de mișcare?
Ca și întrebările despre lungimea contracției, o întrebare bună este cât de mult este necesară mișcarea. De exemplu, șaradele ocupă mult mai mult spațiu și necesită mult mai multă mișcare decât să spună un joc de cărți.
Scrie
Dacă vă place să scrieți, întreruperea între contracții sau perioada de primire a unei epidurale la momentul în care trebuie să vă împingeți vă poate oferi o șansă de a reflecta. Poate veți scrie o scrisoare copilului, o intrare în jurnal, vorbiți pe Twitter sau pe Facebook sau chiar veți adresa anunțuri de naștere. Indiferent dacă utilizați computerul, un telefon sau un stilou și hârtie, acest lucru vă poate menține emoțional și mental ocupat.
Vizionați un film
Un alt mod de a rămâne ocupat și de a nu fi plictisit este de a viziona un film. Acest lucru este minunat pentru a face în timpul muncii timpurii sau dacă ați avut o epidurala pentru că este o aventură mai lungă. De obicei, puteți aduce ceva de urmărit pe computer sau pe telefon. Nu m-aș gândi la locul tău de naștere având prea mult prin filme. Deși multe spitale oferă televizoare, cu o cantitate diferită de spectacole. Un spectacol mai scurt poate fi grozav dacă trebuie să vă opriți pentru a acorda atenție contracțiilor. Asigurați-vă că altcineva are telecomanda și asigurați-vă că ei înțeleg că televizorul sau computerul se sting în timpul copilului.
Dormi
Da, dormi dacă poți. Acest lucru este adevărat indiferent unde vă aflați în muncă sau în care vă aflați fizic, acasă sau locul nașterii. Acest lucru este valabil mai ales dacă este timpul unei zile în care să dormiți în mod normal. Nu lăsați entuziasmul gândului de muncă să vă țină în sus, să nu dormiți prin naștere și să fiți treji nu va face ca bebelușul să vină mai repede. De fapt, este o modalitate foarte bună de a te purta afară. Este, de asemenea, un moment excelent pentru partenerii de a se odihni, de asemenea, sau a lua ceva de mâncare și apă.
Gânduri închise
Indiferent dacă intenționați să utilizați oricare dintre aceste idei sau nu, nu vă doare niciodată să aveți unul sau două ascunse în cazul în care aveți nevoie de ele. Acest lucru este deosebit de util dacă aveți o muncă mai lungă , pe care majoritatea oamenilor nu o va cunoaște până când nu se află în mijlocul acesteia.