Contractiile de timp sunt foarte ușor de făcut și vă pot spune multe despre munca dumneavoastră. Ar trebui să învățați cum să contracții în timpul orelor de naștere, sau chiar de la medic sau moașă. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți un istoric sau factori de risc pentru munca prematură .
De ce este importantă contracția temporizării
Motivul pentru care este important să știți cum să vă timp contracțiile este că vă va ajuta să vă dați seama ce să faceți atunci când sunteți în muncă.
Cât de departe în afară sau în apropierea contracțiilor dvs. vă pot ajuta să luați decizia când să vă duceți la locul nașterii , să vă adresați medicului sau moașei sau chiar să vă structurați ziua. (Dacă te duci la lucru sau stai acasă? Stai sau dormi?)
Multe familii nu vor utiliza în mod implicit o aplicație pentru a le ajuta să își contracteze contractele, dar, uneori , aplicațiile de sincronizare a contracțiilor nu cooperează întotdeauna, este întotdeauna bine să știți cum să faceți acest lucru doar cu ceasul.
Cum să vă timp Contracțiile
Învățarea cum să contracții de timp este simplă. Iată elementele de bază:
- Când credeți că aveți contracții regulate, luați un ceas cu o mână de mâna a doua sau găsiți pe cineva care să vă ajute. Ceasurile digitale funcționează bine. Alternativ, puteți utiliza o aplicație cronometru pe telefon.
- Când începe o contracție, rețineți timpul. Acesta este momentul în care începe contracția.
- Când se termină o contracție, se observă timpul. Acesta este momentul în care se încheie contracția.
- Diferența dintre aceste numere, începutul și sfârșitul este durata cât durează contracțiile.
- Rețineți timpul în care începe următoarea contracție.
- Distanța de la prima contracție la cea de-a doua contracție este la cât de departe sunt contracțiile.
- Timp câteva contracții pentru a verifica regularitatea. Apoi, încetați să faceți contracțiile pentru un pic. În general, contracțiile vor rămâne într-un model pentru o vreme.
Diverse sfaturi
Iată câteva sfaturi pentru a vă contracția:
- Nu e nevoie de orice contracție. Numai timpul când încep și când crezi că s-au schimbat în lungime sau în spațiu.
- Ignorați orice contracție puteți. Prelungirea excesivă vă poate duce mai rapid la locul nașterii dvs., dar nu va face ca bebelușul să vină mai devreme și poate duce la trimiterea acasă deoarece ați mers prea curând.
- Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului sau moașei .
Ce aveți nevoie pentru a contracții de timp
Iată ce veți avea nevoie pentru a vă scurta contracțiile:
- Un ceas sau o aplicație cronometru
- Aplicația de sincronizare a contracțiilor
- Hârtie și ceva cu care să scrieți, sau puteți tipări această diagramă de contracții la îndemână
Când este timpul să mergem la spital
Cu excepția cazului în care medicul sau moașa dumneavoastră v-au dat instrucțiuni specifice, ar trebui să vă îndreptați către spital sau la locul de naștere ales atunci când contracțiile sunt la fiecare trei până la cinci minute și durează 45-60 de secunde pentru o oră sau mai mult dacă acesta este primul dvs. copil . Dacă este al doilea sau mai mult, începeți să vă deplasați acolo când contracțiile sunt la fiecare 5-7 minute timp de 45-60 de secunde.