Cum să mergeți la muncă
Munca este imprevizibilă. Femeile gravide tind să-și petreacă mult timp îngrijorându-se ce să facă dacă nu ajung la spital la timp , dar într-adevăr o muncă lungă, lentă este mult mai probabil să se încheie, crescând probabilitatea de intervenție medicală și secțiuni c . Așadar, aici sunt șase moduri de a vă ocupa de munca dvs., dacă aceasta încetinește în prima etapă sau accelerează o muncă blocată:
1. Schimbarea pozițiilor
Uneori pur și simplu trebuie să vă mișcați . Mișcarea vă va ajuta copilul să se deplaseze cu gravitate, aplicarea mai multor presiuni asupra colului uterin este cel mai frecvent, acest lucru vă poate ajuta să progresați spre naștere . De asemenea, poate ajuta copilul să aleagă cea mai bună poziție în care să se mute în pelvis. Dacă stați jos, încercați să vă așezați. Ieșiți din pat și încercați o minge de naștere sau un scaun balansoar. Dacă aveți o epidurală și nu vă puteți mișca foarte bine, puteți cere ajutor pentru a vă deplasa dintr-o parte în alta sau să vă așezați puțin mai mult. O minge de arahide poate fi, de asemenea, utilă pentru a ajuta progresul dumneavoastră în muncă, în special dacă poziția bebelușului este motivul pentru care întâmpinați o întârziere.
2. Mersul pe jos sau în picioare
Dacă sunteți în stare să faceți o plimbare sau chiar să alegeți poziții în picioare , puteți beneficia și mai mult de presiunea asupra cervixului sau de coborârea fetală în pelvis . De asemenea, beneficiați de avantajele mișcării, care pot stimula efectele gravitației.
Multe femei afirmă, de asemenea, că această mișcare, cum ar fi balansarea, balansarea sau dansul, ajută într-adevăr nivelul lor de durere.
3. Stimularea sânilor
Stimularea sânilor funcționează deoarece eliberează oxitocina în sângele dvs. și care poate provoca contracții. Acest lucru se poate face cu ajutorul unei pompe de sân sau manual, cu degetele care vă masagează sfarcurile.
Unele mamici găsesc chiar că tot ce trebuie să facă este să se ducă în duș și să lase apa să se bată pe sfarcurile lor. Acest lucru poate provoca o stimulare suficientă pentru a încuraja fluxul de oxitocină pentru unele mame.
4. Tehnici de presiune
Masajul și acupresura pot fi foarte benefice pentru a ajuta la accelerarea unei forțe staționate. Un masaj general vă poate ajuta să vă relaxați, să scăpați durerea sau să fiți doar o schimbare plăcută a ritmului. Tehnicile specifice în acupressure pot lovi punctele care permit organismului să producă și mai mult oxitocină, crescând astfel contracțiile. Acest lucru se poate face de către un specialist în acupressure sau de la nilasi nașteri cu pregătire specială. De asemenea, puteți discuta cu terapeutul dvs. de masaj sau acupuncturist pentru a vedea dacă au sugestii utile.
5. Schimbarea locației
Uneori aveți nevoie doar de o schimbare de locație - un mediu nou, chiar dacă pentru doar un pic rapid. Această pauză mentală poate fi foarte utilă pentru unele mame. Dacă vă aflați la spital, încercați doar să umblați în hol sau să mergeți în afara clădirii, dacă este posibil. Unele spitale au chiar zone speciale în care puteți merge. Multe mame se bucură că se uită la copii în grădiniță sau pur și simplu se mișcă. Dacă sunteți acasă, faceți o plimbare, chiar dacă este în curtea proprie.
Prea obosită pentru o plimbare? Încearcă pur și simplu schimbarea camerelor. Puteți încerca, de asemenea, diverse tehnici de relaxare, inclusiv utilizarea apei . Acest lucru vă poate ajuta să simțiți că nu stagiiți.
6. Intervenția medicală pentru a accelera munca
Ocazional, intervenția medicală poate fi alegerea potrivită. Aceasta ar putea include ruperea apei ( amniotomie ), augmentarea ( IV Pitocin ) sau chiar utilizarea de medicamente pentru durere, inclusiv o epidurala pentru a va ajuta sa va relaxati. Care dintre ele considerați că va depinde de locul în care vă aflați în muncă, ce se întâmplă, cât de departe sunteți de-a lungul dvs. și cât de departe trebuie să mergeți - este un joc de ghicit. Dar când decizia este luată cu echipa dvs. de asistență, medicul a inclus.
Când vorbim despre o muncă lentă, există un lucru pe care puțini oameni îl discută vreodată: Nu faceți nimic. Dacă tu și copilul tău faci bine și timpul de muncă durează mai mult decât te aștepți, poate exista un motiv pentru care bebelușul tău are nevoie de mai mult timp. S-ar putea să nu fie nevoie să intervenim încă.
> Surse:
> Manualul de progres al muncii. Simkin, P și Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 ediție.
> Recomandările OMS pentru mărirea forței de muncă. Geneva: Organizația Mondială a Sănătății; 2014. Rezumat.