9 Pozitii pentru munca

1 -

mers

Pozițiile pe care le alegeți pentru muncă și naștere sunt importante. Acestea vă vor ajuta să vă simțiți mai confortabil în timpul procesului de muncă. Unele poziții vor ajuta și la accelerarea procesului de muncă. Multe dintre aceste poziții pot fi făcute cu sau fără ajutorul partenerului, sotului, doulei sau asistentei. Practicandu-le inainte de munca, le va face sa parut familiar si mai confortabil si natural.

Plimbarea în muncă este o modalitate excelentă de a ajuta nu numai la viteza de muncă, ci și la a vă face mai confortabil. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a petrece munca precoce . Unele femei vor alege să meargă în cartierele lor sau chiar în mall în zilele mai reci. Indiferent de locul în care alegeți să mergeți, chiar dacă este pur și simplu sălile spitalului, mersul pe jos vă poate ajuta în mișcarea pelvisului mai liber și ajutați gravitația să vă ajute copilul să se deplaseze în pelvis.

În timpul stadiilor ulterioare ale travaliului, este posibil să nu vă simțiți ca mersul pe jos în timpul contracțiilor. Asta e perfect. Trebuie doar să vă opriți și să vă asumați o poziție diferită sau să utilizați o poziție în picioare pentru contracții. Poți să începi să te plimbi din nou de îndată ce poți să faci acest lucru.

2 -

ședință

Ședința poate fi o poziție frumoasă pentru muncă. Vă permite să fiți complet în poziție verticală și vă permite gravitația să vă ajute în muncă. De asemenea, poate contribui la promovarea relaxării, permițându-vă să vă odihniți.

Puteți folosi orice tip de scaun, de la un scaun de bucătărie, la un scaun balansoar. Multe spitale și centre de naștere au scaune disponibile pentru a vă folosi în fiecare cameră de muncă și de naștere. De asemenea, puteți sta pe o minge.

De asemenea, puteți sta într-un pat sau într-o cavitate de naștere. Dacă aveți doar acces la un duș, luați în considerare așezarea pe un duș în duș

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Ședința într-un scaun înapoi

Beneficiile ședinței într-un scaun sunt, de asemenea, disponibile dacă stați înapoi. Avantajul suplimentar este că vă puteți sprijini în față. Acest lucru vă poate ajuta să faceți o anumită presiune a spatelui. De asemenea, face ca spatele dvs. să fie disponibil pentru soțul dvs., dula sau asistenta pentru a freca sau masaj. Acest lucru este util în special dacă vă confruntați cu travaliul sau dacă copilul dumneavoastră este occiput posterior (OP) sau cu fața în sus.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Croitorul de ședere

Tailor ședinței este o variantă relaxantă de ședere. Se poate face în pat sau pe podea, în funcție de locul în care vă simțiți cel mai bine. Din nou, aceasta este o poziție verticală pentru muncă și permite gravitației să ajute. De asemenea, este foarte relaxant și oferă o întindere frumoasă a coapsei și a spatelui interior.

5 -

Semi-sitting

Semi-ședința este de obicei folosită într-un pat. Acesta poate fi utilizat împreună cu anestezie epidurală sau alte medicamente, cum ar fi medicamente IV . Această poziție nu are toate avantajele poziționării în poziție verticală și nu ar trebui utilizată pentru perioade lungi de timp. Cu toate acestea, este mai bine decât să stați plat pe spate. Acesta poate fi folosit pentru a promova relaxarea sau la începutul travaliului, înainte ca contracțiile să necesite multă atenție.

6 -

Liră laterală

Poziția laterală este poziția neutră gravitațională, ceea ce înseamnă că nu există beneficii de gravitate în această poziție. Aceasta este o poziție excelentă pentru încetinirea muncii sau a nașterii. Poate fi folosit și pentru a face presiune de pe perineu în timpul nașterii.

Multe spitale vor folosi această poziție împreună cu anestezie epidurală sau alte medicamente. Poate fi folosit și pentru a schimba pozițiile din semi-ședințe. Aceasta poate fi utilizată pentru femeile care muncesc cu probleme de tensiune arterială sau dacă bebelușul dumneavoastră prezintă semne de suferință fetală .

7 -

Squatting

Squatting este o modalitate foarte bună de a crește diametrul prizei pelvine. Această poziție nu trebuie utilizată până când copilul dvs. nu este angajat în pelvis . Acesta este, de asemenea, cunoscut ca stație zero sau mai mică (numere pozitive). Odată angajată, aceasta este o poziție excelentă pentru a încuraja coborârea copilului dumneavoastră în pelvis. Este, de asemenea, o poziție minunată în care să se nască.

Poziția în ghemuit vă ajută să vă protejați perineul, făcându-l mai puțin probabil să vă rupeți sau să necesitați utilizarea unei epiziotomii în timpul nașterii. Este glumă numită forcepsurile moașei datorită capacității sale de a accelera faza de împingere a muncii.

8 -

Mâini și genunchi

Mâinile și genunchii sunt, de asemenea, o poziție neutră gravitațională. Este o pozitie excelenta pentru a ajuta la o pauza de intensitatea contractiilor. De asemenea, funcționează bine pentru răsucirea unui copil posterior.

Dacă bebelușul dvs. este posterior sau dacă vă confruntați cu travaliu, această poziție poate fi reconfortantă. Permite dula sau soțului dvs. să vă masage spatele sau să aplice contra-presiune pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil. De asemenea, puteți utiliza această poziție pentru a da naștere.

_{Sursă
Manualul Progresului Muncii. Simkin, P și Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 ediție.}

9 -

Înclinarea înainte

Înclinarea înainte vă poate ajuta să vă presați partea din spate a forței de muncă. Puteți să vă așezați și să vă sprijiniți peste o minge sau o stivă de perne. Puteți să vă aflați în genunchi și să vă sprijiniți pe ceva sau pe cineva. Sau puteți să vă așezați de-a lungul unei cămine de muncă, dacă aveți acces la o căldură în timpul travaliului. Acest lucru se simte de multe ori ca o poziție cu adevărat relaxantă în muncă, în special între contracții.