În timp ce lungimea medie a primei travalii este în mod obișnuit de 12-18 ore, fără a include inducțiile , există muncă care durează mai mult. Unele dureri durează mai mult din cauza problemelor fizice, copilul se mișcă într-o poziție mai bună, deschiderea corpului mamei. Alte munci sunt mai lungi din cauza problemelor emoționale cum ar fi frica de împrejurimi sau de a deveni părinte sau că soțul dvs. nu o va face la timp.
Acestea pot fi lucruri foarte reale. Pentru femeile care au de-a face cu greutăți îndelungate, suna ca și cum ar fi o mare durere.
Deși am avut șapte munci de-ale mele, am avut o mare varietate de timpuri: (în ordine) 36 ore, 45 ore, 8 ore, 11 ore, 4 ore (gemeni), 2-3 ore și 45 de ore. Cele mai ușoare munci erau de fapt cele două ore de muncă de 45 de ore. Motivul? Pentru că am reușit munca mea cât am putut. Și am văzut că se întâmplă de multe ori în timpul meu ca o dula . De asemenea, este important să ne amintim că "lungul" este definit diferit de către toată lumea. Dacă vi se spune că aveți o muncă de lungă durată și sugerați o intervenție, adresați-vă întrebări și obțineți informații înainte de a decide cum să procedați, uneori "lung" nu este o problemă, ci doar ceva de făcut pentru dvs. și echipa dvs. . Deși multe intervenții au complicații potențiale care pot veni cu ele și pot accelera procesul sau nu pot accelera procesul.
Iată câteva sfaturi pentru a trece printr-una din aceste dureri lungi.
Nu vă concentrați asupra ceasului.
Este atat de tentant cand esti in munca sa te uiti la ceas. De cât timp am făcut asta? Cât mai mult voi face asta? Când voi ajunge să-mi țin copilul? Acestea sunt toate întrebări valabile, dar întrebări care în final vă împiedică să vă concentrați asupra muncii muncii, ceea ce vă ajută până la sfârșit.
Dacă puteți scoate ceasurile din apropierea dvs., le puteți întoarce sau acoperi.
Rămâi acasă cât mai mult posibil.
În casa ta, ești cel mai confortabil. Puteți să vă mișcați liber, să vă uitați la televizor, să jucați pe computer și să vă așezați în camera copilului. Acestea sunt toate facilitățile de acasă. Aveți, de asemenea, propria baie și cadă sau duș, puteți mânca și puteți bea pentru a vă mângâia. Este mult mai ușor să treceți timpul în propriul dvs. împrejurimi și vă poate ajuta să împiedicați munca dvs. să se oprească, mergând la spital prea devreme . Un plan de muncă timpuriu poate fi benefic și aici.
Lasă-te dus de val.
La fel de nebun cum ar suna - urmați conducerea muncii. În perioadele mai lungi de muncă, există tendința de a fi părți mai lente și mai calme. Aceasta este ocazia de a vă odihni și chiar de a vă întoarce. Majoritatea femeilor nu se gândesc la acest lucru și privesc adesea acest lucru încetind ca un lucru rău. Dar aceasta este, de obicei, capacitatea corpului tău de a simți că ai nevoie de o mică pauză înainte de a continua. Profitați de aceste pauze ori de câte ori este posibil.
Folosiți măsuri de confort mai devreme și de multe ori.
Până când aveam copilul numărul trei și așteptam o muncă foarte lungă, am vrut cu adevărat să se odihnească toată lumea să mă susțină "când aveam cu adevărat nevoie de ea". După o oră sau două încercând să o fac singură, eram agitat și în durere.
În cele din urmă, permiteam oamenilor să mă ajute să mă relaxez, să mă frece și să mă ajut. Munca a fost mult mai ușoară. Câteva ore mai târziu, când mi-am dat seama că nu vor mai fi trei zile de muncă, totul avea sens. Starea liniștită a făcut mai puțină energie și m-a făcut mai relaxată, ajutând la progresul muncii. De asemenea, nu uitați să vă deplasați de multe ori , acest lucru poate fi de multe ori ceea ce aveți nevoie atunci când munca durează ceva timp. Vă ajută să vă protejați articulațiile și pielea de o poziție prea lungă.
Începeți muncile de pe dreapta.
Când îți dai seama că lucrezi, cel mai bun sfat este să o ignori. Amintește-te de ce nu poți fi încă în muncă.
Știți lista despre care vorbesc: Nu pot fi în muncă, pentru că nu am spălat toate hainele bebelușului. Nu pot să fiu încă în muncă, nu e data pe care am ales-o. Nu pot să fiu încă în muncă, rochia mea preferată nu este împachetată. Dar nu uitați să vă faceți timp. Pentru majoritatea femeilor, nu este nevoie să vă grăbiți. Doar întâmplător mergeți să vă pregătiți și să vă bucurați de ultimele câteva ore de sarcină.
Deci, data viitoare când ai un copil și un copil pare să -și ia timpul , amintiți-vă, există un motiv și trebuie să vă ocupați de muncă într-o manieră constructivă care vă ajută pe dvs. și pe copilul dumneavoastră.