Relaxați-vă și petreceți meditația timpurie a muncii
Petreceți relaxarea timpurie a forței de muncă și pregătiți-vă în loc de panică, deoarece dacă vă simțiți anxios devreme, aceasta ar putea însemna o muncă mai lungă și mai dureroasă. Deci, cum petreceți acel moment?
Meditează în timpul muncii timpurii
Respiratia profunda si meditatia ajuta la inducerea unui sentiment de calm si relaxare. Dacă nu sunteți familiarizați cu o tehnică de meditație, închideți pur și simplu ochii și concentrați-vă asupra respirației pe măsură ce vă lăsați toate gândurile să plutească în aval ca o frunză căzută.
Vizualizarea este o altă formă de meditație. Intrați într-o poziție confortabilă și închideți-vă ochii. Imaginați-vă că experiența voastră de muncă și de naștere merge exact așa cum ați planificat. Dacă există o anumită parte a nașterii care vă îngrijorează, vizualizați situația așa cum ați dori să mergeți. De asemenea, puteți vizualiza cât de fericiți veți fi cu noul copil în brațele voastre.
Finalizați ambalarea sacului
Probabil ați planificat înainte și ați împachetat cele mai multe dintre lucrurile din punga pe care intenționați să le utilizați la spital sau centru de naștere. Dar acum este timpul să stați liniștit și să vă uitați liniștit la lista dvs. de verificare și să găsiți eventualele elemente de ultimă oră care ar putea fi necesare, inclusiv articolele dvs. de îngrijire personală.
Coace!
Nu râde, coacerea este o modalitate excelentă de a petrece munca precoce . Acesta este un proiect de muncă distractiv care vă poate ajuta să vă relaxați și să faceți activități normale. Aș sugera să coaceți niște cookie-uri sau brânzeturi pentru a lua cu dvs. la spital. Îți poți imagina cât de fericiți vor fi asistentele medicale să te vadă cu o farfurie de bun?
Unele cupluri aleg, de asemenea, să facă un tort de ziua de mâncare pentru a mânca după nașterea bebelușului.
Vizionați un film în timpul muncii timpurii
Unele mame găsesc vizionarea unui film este o distragere de relaxare. Perfecționați Netflix sau Hulu pentru a găsi ceva potrivit pentru starea dumneavoastră de spirit. Este frumos să vă strângeți cu familia, urmărind divertismentul video.
Îmbrăcați hainele bebelușului
Plierea este o activitate plăcută deoarece este ritmică și nu necesită multă atenție. De asemenea, te ajută să te concentrezi pe noul mic care urmează să se nască. Să nu mai vorbim că este o modalitate excelentă de a face o operație rapidă făcută.
Completați cartea Baby
Puteți completa informațiile despre sarcină sau arborele genealogic în cartea copilului, dacă aveți una. Din nou, este o tehnică frumoasă de focalizare care vă poate lăsa capabilă să vă opriți pentru contracții și să folosiți măsuri de confort după cum este necesar. Dacă nu aveți o carte pentru bebeluși sau acest lucru nu vă atrage atenția, încercați să scrieți copilului o scrisoare.
Nu mergeți la spital prea devreme
Noțiuni de bază la spital sau centru de nastere prea devreme va însemna că vă petreceți acest timp incomod departe de mediul familiar și lucrurile care te fac fericit. Dacă ajungi prea devreme, ar putea chiar să te trimită acasă.
Majoritatea femeilor sunt mult mai confortabile dacă stau în casele lor cât mai mult timp posibil. De aceea, găsirea de lucruri distragatoare de făcut este cel mai bun pariu pentru a evita să mergeți la spital prea devreme.