Probabil știți deja că vitaminele prenatale sunt recomandate tuturor femeilor însărcinate. Motivul pentru aceasta este că multe femei au greu să obțină indemnizația zilnică recomandată (RDA) a tuturor nutrienților de care au nevoie în fiecare zi când sunt însărcinați ... mai ales atunci când există o boală de dimineață cu care să te lupți.
Se recomandă, de asemenea, ca femeile care încearcă să conceapă sau care alăptează iau vitamine prenatale ca o poliță de asigurare împotriva dietei neregulate.
Dar ce dificultati pot aparea datorita acestor vitamine?
Vitamina dvs. prenatală vă poate face greață.
Unele femei afirmă că stomacurile lor sunt cauzate de vitamine, mai degrabă decât de boala de dimineață, sau că vitaminele lor fac rău dimineața mai rău. Puteți încerca schimbarea brandurilor de vitamina prenatală. În cazul în care acest lucru nu pare să facă o diferență, vă recomandăm să luați vitaminele pe timp de noapte, chiar înainte de a vă culca.
Ați putea avea dificultăți în a vă aminti să o luați pe o bază zilnică
Există diferite trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă bloca memoria. Încercați să schimbați ora din ziua în care vă luați vitamina sau cumpărați un caz de memento pentru pilule. Lasă-ți vitaminele undeva unde nu poți să le vezi. Unele femei au setat chiar o alarmă pe telefonul mobil sau au descărcat o aplicație de alarmă pentru memento-memento.
Te-ai putea conștipa
Când apare constipație din cauza vitaminelor prenatale, aceasta se datorează de obicei conținutului de fier pe care îl conțin. Există femei care își fac constiparea să dispară trecând de la o formă de pilula la vitamine lichide sau chiar mergând la alt brand în întregime care conține mai puțin fier.
De asemenea, puteți ușura constipația legată de pilule, fiind foarte atentă cu dieta dumneavoastră.
Poate fi dificil de inghitit
Dacă întâmpinați dificultăți în înghițirea vitaminelor, încercați să comutați branduri sau tăieturi și tablete în jumătate. Unele femei preferă chiar vitaminele lichide.
Burpul tău ar putea avea gust brut după ce ți-ai luat vitamina prenatală
Unii practicanți vă recomandă să divizați comprimatele în jumătate și să le luați în momente diferite ale zilei.
Există multe motive pentru care vitaminele prenatale nu funcționează bine pentru dvs. Nu vă panicați. Aceste probleme sunt comune. Discutați cu moașa sau medicul dumneavoastră pentru a afla dacă o altă vitamină prenatală ar putea funcționa mai bine pentru dumneavoastră. De asemenea, puteți obține vitamine prenatale over-the-counter (OTC). Adu-le cu tine la întâlnirea dvs. pentru a confirma cu medicul dumneavoastră că au tot ce ai nevoie, sau de a vă medicul de îngrijire a sănătății să vă spun ce ar trebui să fie în ele.