Poziționarea forței de muncă cu o minge de naștere

1 -

Ședința pe o minge de naștere

O minge de naștere devine populară pentru femeile care dau naștere în spitale, centre de naștere și acasă. Aceste bile de fizioterapie sunt aceleași cu cele pe care le folosiți în multe cursuri de exerciții fizice. Acestea sunt foarte utile pentru utilizarea în poziționarea în muncă și la naștere și pot ajuta, de asemenea, să vă ofere confort în timpul sarcinii.

Ședința pe bilele de naștere nu este dificilă. Ar trebui să vă plantați picioarele în jurul lățimii umărului și pur și simplu să vă așezați pe minge. Echilibrul nu ar trebui să fie o problemă dacă mențineți poziția corectă și păstrați-vă picioarele suficient de largi. Dacă sunteți îngrijorat că veți cădea din bilele de naștere, vă recomandăm să cumpărați o alternativă - mingea de arahide.

Ar trebui să alegeți o minge de naștere în funcție de înălțimea dumneavoastră. Dimensiunea cea mai obișnuită este balonul de 65 centimetri.

Utilizarea mișcării cu bilele de naștere poate crește beneficiile. Puteți să vă mișcați în lateral sau într-un cerc. Această mișcare este ușor de făcut în muncă. De asemenea, vă ajută să vă întindeți corpul și să mutați copilul într-o poziție bună pentru naștere, utilizând mișcarea, gravitatea și poziționarea verticală.

2 -

Înclinând spre o minge de naștere

Puteți să vă sprijiniți de bilele de naștere în timp ce vă aflați în muncă. Acest lucru vă permite dula sau soțul să vă frece spatele. Dacă faceți o mișcare leagăn, vă puteți ajuta să vă întindeți spatele sau partea superioară a spatelui cu mișcarea. Puteți face această poziție fie pe pat, fie pe podea. Asigurați-vă că mingea este stabilă dacă utilizați o suprafață mai înaltă.

3 -

Înclinându-se deasupra patului cu bilele de naștere

Plasarea mingii nașterii pe un pat și înclinarea acestuia în timp ce stați este o poziție excelentă. Aveți confortul de a vă înclinați înainte, precum și confortul de a vă ridica. Permanența vă permite să folosiți gravitatea în favoarea voastră, ajutând la scăderea copilului. Corpul superior se poate odihni împotriva mingii de naștere. Când utilizați această poziție, trebuie să vă asigurați că vă aplecați suficient de mult pentru a vă ajuta să rămâneți în siguranță pe pat. O rolă de prosoape sau care au cineva să stea pe partea opusă a mingii poate, de asemenea, să funcționeze bine.

4 -

Ședința în poziție verticală cu mingea de arahide

O minge de arahide este un instrument excelent în muncă. Este deosebit de bine dacă trebuie să fiți în pat în timpul travaliului. Uneori acest lucru este necesar din cauza monitorizării sau a utilizării medicamentelor, inclusiv epiduralului. Unele studii au arătat că utilizarea unei mingi de arahide reduce rata cezariană la mamele care au o epidurală. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă ajuta să continuați să vă mișcați în pat în timp ce vă odihniți. Cu toate acestea, multe spitale nu au o minge de arahide și este posibil să fiți nevoiți să vă aduceți cu voi. Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l întrebați în turul dvs. de spital .

5 -

Latera cu o minge de arahide

Bilele de arahide pot fi, de asemenea, folosite pentru pozițiile în poziție laterală în timpul travaliului. Aceasta este o poziție excelentă pentru odihnă sau chiar pentru somn. Acest lucru se poate face în conjuncție cu o epidurală în muncă. Poate ai nevoie de ajutor de la doula sau de la o asistentă medicală pentru a te poziționa cu mingea. Acest lucru ajută pelvisul să rămână deschis în timp ce vă odihniți.

> Surse:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Efectul balonului de naștere asupra ameliorării durerii de efort: o analiză sistematică și o meta-analiză. Jurnalul de Cercetări de Obstetrică și Ginecologie . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Reducerea duratei de muncă și operația cezariană folosind o minge de arahide pentru femeile care lucrează cu un epidural. Jurnalul educației perinatale . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.